女性出现气血亏虚的问题应该如何去调理?很多的女性都补懂得如何去保护自己,经常会出现气血不足,头晕或者是内分泌失调等情况的发生,那么应该如何去调理?下面的这两款食谱就是不错的选择,可以有缓解气血亏虚的作用和效果。
1、黑糯米补血粥
材料:红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。
做法:元肉洗净待用;红枣洗净待用;黑糯米洗净,加入红枣、元肉适量水煮成的粥状,然后放入适量的红糖调味,根据自己的口味。
功效:黑糯米营养价值高,富含钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米和红糖的搭配,可以有补血补气的作用,对于女性气血亏虚的情况有改善的作用。
2、当归黄芪乌鸡汤
材料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。
功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,对于出现的经血量比较少,而且气短身体疲劳的问题有改善的作用,还可以缓解失眠多梦。
3、人参大枣汤
材料:人参10克,大枣5枚。
做法人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中,加清水浸泡半天,加大枣,煮约1小时即成。
功效:此汤有大补气血功效。人参和大枣的搭配可以有缓解气血亏虚的作用,对于缓解身体虚弱也有好处。
女性气血不足,应该如何去调理?上面的这些食疗的方法可以试试,效果还是很不错的,可以有温补气血的作用,对于出现的失眠多梦的问题有调理的作用,而且也可以有缓解气血不足的功效,大家可以试试这样的养生食谱。
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