夏季女性月经期吃哪些食物比较好

夏季女性月经期吃哪些食物比较好

炎热的夏季大家的食欲都变得没有那么好，如果女性又来了月经，身体不舒服的情况就变得更加严重，所以食欲会变得更差，身体抵抗能力也会变得不好，要好好注意身体健康情况，补充身体所需要的各种营养物质。下面就来给大家详细的介绍一下女性在月经期间吃哪些食物比较好。

1、黑糯米红枣粥

需要准备适量冰糖，一些黑糯米，适量莲子，红枣以及龙眼，把黑糯米清洗干净，浸泡2到3个小时，然后放到锅里面，加入适量的水，再加入红枣，莲子以及龙眼。用顿锅熬熟，加入冰糖调味即可。黑糯米红枣粥补血补气，能起到滋润女性肌肤的作用。

2、姜汁薏苡仁粥

需要准备适量薏仁，一些艾叶和适量干姜，把干姜和艾叶用水煎煮以后把汁液取出来，再把薏仁煮成粥，煮到八成熟的时候就可以把生姜艾叶汁倒进去一起煮。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于女性寒湿凝滞型痛经。

3、姜枣红糖水

需要准备适量干姜，一些大枣，少许红糖，把干姜和大枣清洗干净以后切成碎末，大枣的核去掉。加红糖煎，喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

上面给大家介绍的就是夏季女性月经期吃什么食物比较好，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，夏季女性在月经期间就应该多吃一些可以提高食欲的食物，多吃能够补气疏肝的食物，还应该多吃一些能够达到补血效果的食物，这样才能保证身体健康，才能更加顺利的度过月经期。

夏天来月经吃什么水果,月经时间吃什么好

炎炎的夏日，是一个让人不停出汗的季节，在外面走那几步路，回来也是汗流浃背。在这样的情况下，大家都想吃冰镇的饮料、水果。但我们都知道，女性在生理期间，最好是不要吃冰的，只能忍一忍啦。但是水果却并不是全都不能吃的，只要不是吃那些寒凉属性的就行。那么，夏天来月经吃什么水果?

夏天来月经吃什么水果 1、西瓜

西瓜的营养价值同样也是很丰富的，可以有效的帮助我们排毒去火，不过肠胃不好的人还是少吃西瓜比较好。

2、梨

梨这种水果当中是含有大量的水分的，它的清热解毒，清心降火的作用是大家公认的，同时梨还可以帮助消化，促进食欲，对身体健康好处很多。

3、草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。

4、香蕉

香蕉是我们日常生活当中常见的水果，香蕉的营养价值也是很丰富的，它的味道甘甜，性质寒凉，可以起到清热解毒、润肠通便的作用，是去火排毒非常棒的水果。

5、柿子

柿子是一种排毒效果很好的水果，我们平时的时候应该要多吃一些柿子，特别是日常的工作环境当中有废物排放的朋友更应该多吃柿子，它可以帮助人们把吸入到体内的毒素给快速的排出体外，同时还可以起到清热祛火的作用。

6、柠檬

柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒。除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。

吃什么让月经顺畅流出

吃什么让月经顺畅流出

山楂：山楂能让女性经期舒畅治疗痛经、月经不调中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血瘀型痛经患者的食疗佳品。

月经期间注意事项 1、不宜过性生活

月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。

2、不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步、游泳等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。

3、不宜吃生冷、过咸食物

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。

4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

月经期间，大量喝酒酒精难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

来月经吃什么补身体,夏天月经期吃什么好

女性在一生中会来很多次月经，月经的到来会使身体流失大量的血液以及很多营养物质，所以对于女性一定要注意给自己的身体及时的补充营养物质。那么来月经吃什么补身体呢？来月经的时候不适宜吃一些大补的食物，这样会使月经量量过多，而且还会使月经提前停止。

来月经吃什么补身体 一月一次的月经期，让女人倍感疲惫的同时，还流失掉大量的血液。那么接下来就随我一起去看一下都有哪些食物适合在月经过后吃，吃什么能够补血。

第一、维生素含量高的食物

日常生活中最经常接触的蔬菜就是黄瓜和西红柿，再有就是菠菜。这些蔬菜里面不仅仅含有丰富的维生素，还含有一定的纤维素，能够有效的帮助女性补充营养，并且还能够促进消化，防止便秘。

第二、红肉

大家肯定都知道红肉含铁量非常高，能够有效的起到补血的功效。不仅仅营养丰富，味道还十分鲜美。最常见的红肉就是牛肉，还有五花肉，动物肝脏也可以。

第三、蛋白质高的食品

在月经期之后，吃富含高蛋白的食物，可以有效的增强女性的体质，对于皮肤也有很多的好处。可以多饮用一些豆浆，多食用一些豆腐来补充一下植物蛋白，当然也可以吃鸡蛋或者是鹌鹑蛋。

第四、补气摄血的乌鸡黄氏汤

可以准备下一只乌鸡，60克黄氏。做法其实也很简单，就是把乌鸡去除掉内脏，切成小块儿，洗净备用；然后将黄氏和鸡肉一同下锅，先用大火煮沸，再用文火煮2到3个小时，进行适当的调味之后，便可以食用。

第五、鸡肉白菜汤

先准备鸡肉500克，大白菜1000克，葱、姜、胡椒粉、料酒、适量，盐15克；然后将大白菜洗净，切成块儿、鸡肉也切成块，洗净过热水洗干净备用；最后将所有的原材料放入当锅内进行煨煮，肉烂为宜，最后加适量的盐、味精和胡椒粉。

这个鸡肉白菜汤能够有效的调理女性的月经不调，还能够补虚养身，有效的延缓女性的衰老。

经期能吃薏米吗 众所周知薏米有很好的美容功效，其蕴含有丰富的蛋白质分解酵素，能有效帮助软化皮肤角质，淡化肌肤色斑，减少皱纹。在肌肤明显变得糟糕的经期，女性朋友能吃薏米吗？答案是不可以。

经期能吃薏米吗？

营养学建议女性朋友在经期最好不要食用薏米，因为从中药角度来看，薏米主要是有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，本身性味甘淡微寒， 不适合女性在怕寒的经期食用。特别要注意的是体寒的女性朋友，除了不要在经期吃薏米外，平常也不要过多食用薏米或薏米产品。

另外，因为薏米会使身体冷虚，除了虚寒体质、正值经期的妇女不适服用外， 怀孕 妇女也应该避免食用。

对于女性朋友来讲，很多时候大家都把美丽看得很重，虽然这无可厚非是女性的天使然，但我们要注意，美丽也是建立在健康的基础上的，只有健康的女人，才谈得上美丽。所以经期最好不要吃薏米，以免吃太多过凉的食物影响身体平衡，从而影响到健康甚至生育能力。

对于女性朋友来讲，很多时候大家都把美丽看得很重，虽然这无可厚非是女性的天使然，但我们要注意，美丽也是建立在健康的基础上的，只有健康的女人，才谈得上美丽。所以经期最好不要吃薏米，以免吃太多过凉的食物影响身体平衡，从而影响到健康甚至生育能力。

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