消化不良吃什么,推荐老年人养胃食谱

老年人肠胃不适的话要注意饮食，食物不要辛辣刺激，油腻的食物也最好少吃，多吃一些好消化好吸收的食物，这样的话可以有很好的保护肠胃的作用。如果是老年人消化不良的话，下面的这些具有养胃作用的食谱不妨试试，对于养护肠胃来说有好处。

姜苏粥

材料：生姜15克，鲜紫苏叶30克，槟榔10克，大米100克，食盐少量。

制作：紫苏叶、生姜、槟榔、大米用水洗净。生姜、槟榔切成薄片，然后将紫苏叶、生姜、槟榔一同放进砂锅内，加入适量的清水用中火继续煮四十分钟，去除药汤，然后把药汤和大米一起煮成粥食用，放入食盐调味即可。这样的食谱可以有很好的养胃止吐的作用，对于出现的胃寒导致的消化不良的情况有改善的作用和效果。

木棉花豆卷粥

材料：木棉花50克，灯芯花10克，大豆卷30克，鲜荷叶30克，扁豆30克，大米100克，食盐少量。

制作：将木棉花、灯芯花、大豆卷、大米洗净。鲜荷叶洗净后取其叶边部分入药。扁豆洗干净以后炒一下，炒到黄，把上面的这些食材一起放入锅里继续煮粥，放入食盐调味即可食用，这道食谱可以有很好的清热去湿气的作用，对于出现的消化不良的情况有改善的作用。

莱菔子柿蒂粥

材料：莱菔子10克，柿蒂5个，大腹皮12克，大米100克，生姜丝、食盐少许。

制作：莱菔子、柿蒂、大腹皮、大米洗净。把莱菔子、柿蒂、大腹皮放砂锅内，加清水煎取药汁，将药汁与大米一同煮粥，等煮到米开花以后放入生姜和食盐继续煮，这道食谱可以有止吐的作用，对于出现的胃寒导致的消化不良的情况有一定的改善的作用和效果。

上面的这些食谱具有很好的缓解消化不良的作用和效果，如果你经常出现肠胃不适的话，这些食谱不妨试试，对于调理体质来说有好处，还能有很好的保健的作用，如果你有胃寒导致的消化不好的情况，这些食谱一定要去试试。