能调理肾气不足的食疗方介绍(肾虚怎么通过食疗调理？)

能调理肾气不足的食疗方介绍

如果自己的肾气不足，那么一定要想方设法的来进行滋补，通常情况下，一些食疗方对于调理肾气不足是非常有帮助的，那么可以调理肾气不足的食疗方到底都有哪些呢？下面小编将为大家推荐几种希望能够给肾气不足的朋友们提供一些正确的参考。

首乌杞子鸡蛋汤

做法：准备二十克何首乌，二十克枸杞子，十颗大枣，两个鸡蛋，加水适量同煮。蛋熟后去壳再煮，将水煮至1碗，去渣调味，饮汤食蛋。每日1次，连服15—30日。

功效：首乌杞子鸡蛋汤可以补肾，适用于肾阴亏损型者。

猪肾山药汤

做法：准备猪肾1对，五十克山药，十克补骨脂。将猪肾去筋膜臊腺，切划细花，与淮山、补骨脂加水适量煎煮1小时，调味分2—3次食用。隔日1次，连吃数日。

功效：服用猪肾山药汤可以补肾强身，非常适合肾气不足的人群进行服用。

黄芪桑椹蜜

做法：准备一百克黄芪，两斤鲜桑椹，两百克蜂蜜。将黄芪、桑椹子洗净，加水适量煎煮，每半小时取煎液1次，加水再煮，共取煎液2次。合并煎液，再以小火熬浓缩，至较粘稠时加蜂蜜，至沸停火，待冷装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲服，每日2次，连服6—7日。

功效：黄芪桑椹蜜补肾效果显著，适用于肾气不足者。

肾气不足的人可以选择服用上文介绍的这些食疗方，非常具有补肾作用，不仅能够补肾，而且能调理身体，增强体质，因为这些食疗方中的营养含量非常的丰富，至于这些食疗方的做法，大家不会做的话不用担心，只要参照上文讲解的方法来进行就可以了。

肾虚怎么通过食疗调理？

‍‍肾虚，无论男女都十分关注这个问题，生怕自己与此沾上边，但肾虚真的有那么可怕吗?肾虚不可怕，可怕的是不注重调理，那肾虚怎么办呢?小编推荐6款食疗，让你轻松搞定各种肾虚。

调理肾虚的食疗偏方：

1、黑豆桂圆粥：黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。山药枣仁粥：淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。

2、山药枸杞炖猪脑：猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。

3、首乌大枣粥：偏养肾阳，取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。

4、栗子粥：偏养肾气，取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。

5、淮山枸杞粥：偏养肾阴，取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。

6、韭菜炒鲜虾：偏养肾阳取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。

想要远离肾虚，就必须改善生活习惯，多做有氧运动，积极参加体育锻炼，根据自己的实际身体情况需求进补。

‍‍

男性肾虚肾气不足 试试食疗调理方

男性肾虚是一件大事，所以一定要重视起来，如果你也有肾虚的话，一定要知道，应该如何去调理和改善，这样的话可以有补肝肾的作用，下面的这些食疗方法对于缓解男性肾气不足有一定的好处和作用，而且有调理的效果，来看看这些补肝肾的食疗方法的介绍。

1、首乌炖鸡

所需材料：母鸡1只，大枣10枚，何首乌30克，生姜30克，调料适量。

做法

先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，或者是肾亏的情况有调理的作用，而且也可以缓解无精或者是少精的作用，适合男性肾虚的人群。

2、元肉当归鸡

所需材料：母鸡1只、元肉、当归各30克。

做法

先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下，切块，文火炖至半熟后，下元肉、当归、共炖至熟后服食，每周2—3剂。可滋补精血，特别适合经常遗尿或者是由于肾气不足不足导致的心悸失眠等等的问题，对健康有好处。

3、归芪参枣鸡汤

所需材料：乌骨母鸡1只、黄芪各10克，当归、党参、大枣10枚，生姜30克，调料适量。

做法

将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸药布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟后，去药包，葱、椒、盐、味精等调味服食。可补益气血，滋阴育精，适合肾气不足的人群食用，可以缓解心慌气短，而且也可以有缓解乏力的作用，对于提高体质有好处。

男性肾气不足的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以有改善肾虚的作用，对于提高体质有一定的好处，如果你有肾气不足的话，这些食疗的药膳可以试试，对于增强肾脏功能有好处，而且也可以提高免疫力。