男性健康的标准,你达到了吗

男性健康的标准,你达到了吗

男人都是家庭的顶梁柱，而很多男性因为工作和生活的压力过大，并不会对自己的身体健康有所关注。其实这是不对的。本篇，我们就给大家列举一些自测男性身体是否健康的标准线，希望男性朋友们能够引起足够的重视。

1、生殖器官的解剖结构正常：作为第一性征的男性内外生殖器官解剖形态在正常范围之内，没有畸形、阴茎短小、尿道下裂、或其他先天异常，性器官发育良好，第二性征的喉结突出，阴毛、腋毛和其他体毛的分布正常。

2、性生理功能正常：阴茎勃起和射精功能正常，精液中精子数量、形态、活动能力正常，没有勃起功能障碍和异常勃起，也没有早泄和不射精等功能障碍。

3、性心理功能正常性欲正常：性指向正常，没有任何形式的性心理异常，具有与社会环境相适应的性欲克制能力。性欲强度与获取满足时的性兴奋强度有着明显的个体差异，与性交时的心境和外郊环境也有着密切关系。

4、生殖系统没有疾病：既没有生殖器官的功能障碍，也没有生殖系统的器质性疾病，如炎症、结核、肿瘤以及性病等。

5、健康的性观念和性行为：应有正确的性观念，婚前克制性欲，婚后夫妻互相忠诚，不应有婚外性行为。以性乱为不道德，以嫖娼为耻辱。

男性健康的自我检测：

1、体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4千克，超过者为不正常。

2、体温基本为37℃左右，每日的体温变化不超过1℃，超过1℃者为不正常。

3、脉搏每分钟75次左右，一般不少于60次/分钟，不多于100次/分钟，否则为不正常。

4、正常成年人每分钟呼吸16——20次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。

5、大便基本定时每日1——2次，若连续3天以上不大便或一天大便4次以上为不正常。

6、每日进食量保持在1——1.5千克，连续周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。

男性健康的标准 你达到了吗

男人都是家庭的顶梁柱，而很多男性因为工作和生活的压力过大，并不会对自己的身体健康有所关注。其实这是不对的。本篇，我们就给大家列举一些自测男性身体是否健康的标准线，希望男性朋友们能够引起足够的重视。

1、生殖器官的解剖结构正常：作为第一性征的男性内外生殖器官解剖形态在正常范围之内，没有畸形、阴茎短小、尿道下裂、或其他先天异常，性器官发育良好，第二性征的喉结突出，阴毛、腋毛和其他体毛的分布正常。
2、性生理功能正常：阴茎勃起和射精功能正常，精液中精子数量、形态、活动能力正常，没有勃起功能障碍和异常勃起，也没有早泄和不射精等功能障碍。

3、性心理功能正常性欲正常：性指向正常，没有任何形式的性心理异常，具有与社会环境相适应的性欲克制能力。性欲强度与获取满足时的性兴奋强度有着明显的个体差异，与性交时的心境和外郊环境也有着密切关系。
4、生殖系统没有疾病：既没有生殖器官的功能障碍，也没有生殖系统的器质性疾病，如炎症、结核、肿瘤以及性病等。

5、健康的性观念和性行为：应有正确的性观念，婚前克制性欲，婚后夫妻互相忠诚，不应有婚外性行为。以性乱为不道德，以嫖娼为耻辱。
男性健康的自我检测：

1、体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4千克，超过者为不正常。

2、体温基本为37℃左右，每日的体温变化不超过1℃，超过1℃者为不正常。

3、脉搏每分钟75次左右，一般不少于60次/分钟，不多于100次/分钟，否则为不正常。

4、正常成年人每分钟呼吸16——20次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。

5、大便基本定时每日1——2次，若连续3天以上不大便或一天大便4次以上为不正常。

6、每日进食量保持在1——1.5千克，连续周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。

男人健康的标准是什么？

你知道吗?下面我给你整理了男人健康的标准，一起来了解吧!

男人健康的标准：

1、心脏功能：每分钟跳60-90次。

如果中年男性一走路就会气喘吁吁，就算心电图结果没有问题，也应该去做一次心脏的超声波检查。正常的男性心跳次数，应该是每分钟60至90次间，40岁以上的男性建议一年应该做一次常规心脏检查。

2、身高体重指数：不超过25。

中年男性会慢慢变胖，但身高体重指数***BMI，即体重除以身高的平方***不要超过25，BMI指数为18.5—23.9时属正常，超过25就属于超重，超过28就算是肥胖了。中年男性控制体重是保持健康的大问题，年龄增大不能成为体重增加的理由。

3、大脑反应：39岁到顶峰。

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的一项研究发现，对男性来说，到39岁时的反应速度才会达到顶峰。之后就开始逐渐降低了，这一过程将持续10年左右。专家表示，生活中饮酒的“度”非常重要，每一次醉酒都会对脑细胞造成极大的伤害。菠菜、韭菜、葱、西红柿、胡萝卜、大豆、蒜等，被称为“还原食物”，多吃它们能帮助脑细胞对抗攻击;适当吃些富含欧米伽-3的食品，比如三文鱼、金枪鱼等深海鱼，核桃、杏仁等坚果可以护脑;每天至少要喝两升水，有助于脑中的血液回圈更畅通，对神经细胞很有好处。

4、心理：保持积极心态。

男性心理健康标准的核心是：对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应。如今，有压力自己承担、忽视和亲人的沟通几乎成了中年男人的通病。从现在开始，多陪家人聊聊天，抛开工作的烦恼，男人完全可以摆脱愁容，重拾快乐。

男性健康养生小常识：

1、前列腺肥大导致尿频。

多数40岁以上的男士有前列腺肥大问题。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。实验发现，前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物减少了患者频尿的次数和有关症状。

2、常吃芹菜有杀精作用。

芹菜抑制睾丸酮的形成，会减少 *** 数量，所以说有杀精的作用。健康、生育能力良好的男性多日连续吃芹菜， *** 量明显减少，甚至难以受孕。

3、生吃番茄不利于番茄红素吸收。

相比生吃，煮后番茄产生的番茄红素会增加，更好预防前列腺肿瘤。因此，男性吃番茄最好煮过，但不宜煮得过烂破坏番茄的营养素。

4、情绪不畅等于慢性自杀。

古语说“男儿有泪不轻弹”。而从健康角度来看，男性情绪不畅非常不利于健康，利于爱生气又不爱表达容易得胃病，强忍泪水则更是火上浇油，等于慢性自杀。

5、有病不投医高发病威胁。

近些年，男性的睾丸癌、前列腺疾病频发。原因也不排除男性有身体问题嫌麻烦不去医院检查，自己忍忍就过去了。定期检查身体对于男性而言也相当重要。