男性也要逆龄,试试这些水果(哪种水果对男性最好又可以长期吃？)

男性也要逆龄,试试这些水果

随着经济的发展，人们的生活水平和质量也是很大的提高，然而，随之而来的，也就是多种多样的毛病了，这样使人们的警惕性也有了提高。人们也就更加注重饮食的选择，和健康的保养了。尤其是男人，也需要保健养生，这样才会让家庭更加完美哦。那么，男人吃哪些水果有助于保健呢?我们来看一吧!

男人保健养生该多吃这些水果

1个苹果护心减肥

或许不知道吧，男人患冠心病的概率是女人的3倍之多哦!研究发现，我们每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。而且苹果含有减肥的功效，所以，男性为了健康就更应该每天吃一个苹果了哟。

2个橘子护胃防癌

调查显示，男人比女人更容易患胃癌哟(或许男人并不注重生活习惯和保养的原因吧)。专家发现，若男人每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。所以，健康就从现在做起吧!

3个西瓜相当于1粒“伟哥”

西瓜有着伟哥的功效，不知道你是否知道呢?因为西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用的哦。常吃西瓜对男性有着好处的，不过不建议过多食用哦，这样你的胃是受不住的咯。

10颗葡萄阻击中风

葡萄是个很好地水果，其实男人患心脏病和中风的概率比女人大着呢(这可是很多数据显示，经过调研证明的哟)。而葡萄有着很好地抗氧化作用，促进血管畅通，对我们的心脑有着很好地保护作用。所以，只要坚持每天吃10颗葡萄，而且不要去皮最好哦。

以上是今天小编为大家带来的有关“男人保健养生应该多吃这些水果”的内容介绍。相信，只要认真看完本文章的朋友对于保健养生有了更多的认识和了解了。或许，从前你不懂得如何养生，那么，从现在开始，就该放下曾经的想法，做好养生的准备吧!

哪种水果对男性最好又可以长期吃？

问题错误，什么水果都可以长期吃，但都不能一次过分多吃。别的不说，果糖你就受不了。
然后男性的身体状况也是各不相同的，要补充的东西也不一样。真正“men”的男人会偏爱两种水果：西瓜和香蕉。可自行了解关键词：瓜氨酸，微量元素钾。

男人应该多吃什么水果？

1、鲜枣：鲜枣中含有丰富的维生素C、因此具有“维生素丸”的美称，此外新鲜的枣中也含有各种矿物质、葡萄糖、碳水化合物，多吃有利于益气、养血、健脾胃。当然了对于大便干燥者、痰多湿热者，则建议不要食用过多。

2、梨：梨具有“天然的矿泉水”的美称。中医认为梨具有清热解毒、降火等功效。秋季天干物燥适当多吃有利于润燥。

3、甘蔗：甘蔗也是一种含有各种对人体健康有好处的营养成份，特别是青皮甘蔗更性凉，秋季多吃，更具清热热之功效，此外甘蔗中丰富的水份，能够有效的避免秋季上火。

4、苹果：苹果是一种百无禁忌的水果，其中含有丰富的维生素C、水份，因此一年四季皆可多吃苹果，特别是秋季适当多吃更有利于身体健康。

5、柚子：柚子汁水特别丰富，而且其中含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富。更为重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一个急需多补充水份的季节，因此多吃柚子有利于秋季养生。

扩展资料 1、含锌食物：可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

一旦男性体重出现锌、硒缺乏的情况，其下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响，从而导致性腺激素下降，并且诱发少精症。不仅仅如此，如果锌、硒的缺乏，还会导致液化精液的含锌物质的活性受影响，精液液化迟缓基于不液化严重的话还会导致男性出现不育症。

2、补充各种维生素：在日常生活中男性要注意，补充各种维生素也是非常必要的，因为生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特别是维生素E，它具有防止性器官老化，输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。

参考资料：人民网-男人秋天吃什么水果好 吃水果润肺补水去燥热