男性坚持每天吃这些可以永葆青春

男性坚持每天吃这些可以永葆青春

现在人们对于精神，物质方面的需求增加了。健康是一个永远不变的话题，有了健康才有了事业，家庭。男性的健康不能被忽视，虽然男性总给人健壮的感觉，但是他们也是脆弱的，健康的饮食可以让男性永葆青春，不妨看看这些知识吧。

绿茶

绿茶中含有丰富的维生素C、叶绿素、氨基酸、茶多酚等，这些物质能清除有害的自由基，从而有效的改善人体的生理功能，对于一些常见的高血压啊，或是心脏病等疾病都可以起到预防的作用，而且绿茶中的雌激素还可以缓解前列腺增生，同时还可以增强人体的大脑的记忆力，所以绿茶对于男性的好处很大。

核桃

核桃中的蛋白质含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。男性应该每天吃一把核桃，这样也可以有效的提高精子的质量，从而降低男性不孕的情况的出现。

鱼

鱼中蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。男性每周吃一次深海鱼，有助于降低心衰风险。美国和瑞典两国研究者发现，每周吃一些含有丰富的不饱和脂肪酸的鱼类对于男性来说可以减少心衰发生率的，比不吃鱼的要低百分之12，所以说吃鱼对身体健康有很大的好处，男性不能缺少蛋白质的摄入。

西红柿

西红柿是水果蔬菜中维生素C、维生素P和尼克酸含量最高的，常吃能抗衰老、降血脂、降低恶性肿瘤发病率。男性应该多吃西红柿，因为人一到了中年以后就会出现频繁的尿频啊，或者是夜尿增加的情况，应该补充西红柿的番茄红素，可以缓解男性疾病和前列腺疾病，让膀胱不再受到压迫。

食物中含有的营养成分可以帮助人体更好的吸收和利用，让人健康。核桃中含有赖氨酸，对大脑有帮助，男性多吃核桃可以提高精子的治疗。一定要少抽烟，多喝水，可以减少慢性疾病的发生。健康需要从这些小事中做起，养成健康的生活习惯。

男人的每天一次可以保青春不老

其实现代人们对各种的需求已经不像之前那么单一了，而是精神，物质等等方面的综合需要。健康是一个永远不变的话题，有了健康才有了事业，家庭。男性的健康不能被忽视，虽然男性总给人健壮的感觉，但是他们也是脆弱的，健康的饮食可以让男性永葆青春，不妨看看这些知识吧。

每天一个西红柿。

西红柿是水果蔬菜中维生素C、维生素P和尼克酸含量最高的，常吃能抗衰老、降血脂、降低恶性肿瘤发病率。而且研究发现了，西红柿可以有帮助中老年男性缓解尿频减少夜尿的次数有一定的作用。而且西红柿中含有的番茄红十可以抑制男性的前列腺肥大这种疾病，而且还会减少很多疾病的发生，所以男性应该常吃西红柿。

常喝一杯绿茶。

绿茶中含有丰富的维生素C、叶绿素、氨基酸、茶多酚等，这些物质能清除有害的自由基，改善人体生理功能，对高血压、心脏病、高胆固醇等具有明显的预防作用。而且绿茶还是含有雌激素的一种饮品，可以有缓解前列腺增生疾病的作用，而且实验也证实了绿茶也对大脑有一定的提高记忆力的作用，所以常喝茶有好处。

每天一把核桃。

核桃中的蛋白质含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。另外，研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。而且核桃中有一种特殊的物质，这样的物质可以有明显的提高精子成熟度和精子质量的作用，所以这样的食物是男性必备的食物。

食物中含有的营养成分可以帮助人体更好的吸收和利用，让人健康。核桃中含有赖氨酸，对大脑有帮助，男性多吃核桃可以提高精子的治疗。一定要少抽烟，多喝水，可以减少慢性疾病的发生。健康需要从这些小事中做起，不妨彼此监督，养成健康的生活习惯。

男人吃什么东西能保持年轻

营养学家说，男人想要一个好身体，饮食先需来场革命！把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺，时间久了，恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类，而不要过度饮酒。 1.家务劳动 如今，既爱工作又爱家人的“新好男人”越来越受青睐。其实，当你真正融入到家务劳动中时，你会发现它很有乐趣。不仅帮你融洽了家庭关系，还让你得到了锻炼。 2.亲密行为 男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为，最后归根结底到性。男人对待性有两种截然不同的态度：一种顾不上温情和缠绵就直奔主题；另一种是待一切水到渠成时，方有滋有味地感受激情的快乐。通常来说，后一种性爱方式更有利于身心健康。 3.旅行 不要借口工作忙，把休假旅游的事一推再推，带着放飞的心，造访野外的山光水景，或是陶醉于怡然的心境中，会让你的身心由里到外都受到净化和锻炼，享受真正的健康。 4.接吻 别小看了这一简单得不能再简单的动作，即使是蜻蜓点水的一吻，也会让你和她的大脑分泌出一种幸福荷尔蒙，带给你们快乐的情绪快感。 5.母亲 男人也爱自己的母亲，这毋庸置疑，但男人可能不喜欢母亲仍把自己当成孩子，继续左右和操纵他的思想。所以遇到此类问题时，最好的办法是换一下角色，站在母亲的角度看问题，可能就会理解母亲的良苦用心了。沟通，是弥补和拉近两代人距离的惟一途径。 6.家庭护士 女人有点小毛病就爱往医院跑，男人就不同了，不爱看医生，总依赖老婆对自己的照顾。如果老婆不在家怎么办？所以最好还是学着做自己的家庭护士吧。 7沉默 男人对付困难和痛苦的办法是暂时把自己封闭起来，为自己的心灵和思绪找一个僻静空间，然后慢慢理顺，自己逐一化解。这种自我排忧的“内功”会让男人不堪重负，所以要学会敞开心扉，与他人进行心灵上的交流和沟通，彼此支持是情感健康的核心要素。 8。放松身心 再忙也要忙中偷闲，给自己的身心一个彻底放松和喘息的机会，这可是你善待自己、自我缓释压力的一件“法宝”。可别等到欠身体的太多，负债累累时，一切都追悔莫及了。给自己法定一个放松时间，每星期一天，或者每天留出几小时。 9.羞愧感 当男人认为自己不够成功，或自己的现有成绩离自己规划的蓝图相差甚远时，会有羞愧感并为此背上沉重的思想包袱。其实，这种压力完全是自找的，不要对自己的期望值过高，一旦现实的处境与理想不相吻合时，要学会退一步海阔天空。 10.内衣 不要以为女人才在乎内衣，男人也要重视内衣的选购，应首选那些舒适的、有利于健康的100%的全棉内衣，或者说用钩针纺织的内衣。外在的行头固然不可轻视，但最贴身的呵护也马虎不得。 10.视觉享受 男人对视觉的享受非常敏感，这表现在他们喜欢欣赏女性的身体，除此之外，卧室也是男人不容忽略的养眼场所。可在你的卧室里随意放置一些红色的垫子，在床上散落一些红色玫瑰花瓣，红色可帮助你恢复和激发你的欲望和热情！ 12.结婚 有研究显示，单身男人的健康状况比结了婚的男人的健康状况差，可见婚姻对男人来说很重要。结了婚的男人从此有了归属，通常来说，结婚后的男人变得更加成熟沉稳、健康向上了。 13.逝去的回忆 与妻子的关系好坏往往会影响到自己的健康状态，如果是处于不冷不热的飘忽不定之中，要想好是放弃还是坚持。如果选择放弃，应该理智地面对现实，过去的就让它过去。给自己的心灵一个完美的解脱，情感才会更健康。 14.年轻的心态 一个朝气蓬勃，充满拼搏和活力的男人总是给人一种健康向上的感觉，被人称之为“阳光型”男人。而一脸老气横秋、满脑子沉闷迂腐思想的男人注定给人留下萎靡不振的印象。 15激情 要对生活持有向往和好奇心，这样才不至于随着年龄的增长而失去了激情。认识新事物，掌握一些新的技能，永跟时代的步伐，这样可以有意识地让自己定期做一些挑战思维的事情。

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