老年人易患脑卒中,推荐预防的方法(如何预防脑卒中)

老年人易患脑卒中,推荐预防的方法

老年朋友们在生活中比较容易出现的情况就是脑卒中了吧，这是非常严重的一种疾病了，但是现在很多人都是存在这样问题的了，如果我们不能重视预防脑卒中，那么就会导致我们的身体受到伤害了，下面就让我们看看老年人如何预防脑卒中吧。

稳定情绪

极度愤怒或紧张均可诱发脑卒中，故患者应保持乐观愉快的心理。狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。

防止便秘

大便干结，易使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增，造成脑动脉破裂而发生脑卒中，患者要保持大便通畅，每天定时大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。

饮食低脂、低盐

动物脂肪易使血脂升高，引起动脉粥样硬化，增加脑卒中的可能性;食盐过多，可引起水钠潴留，使血压进一步升高;长时间血压升高可诱发脑卒中，这是我们需要去注意的了，如果吃的太重口，那么对于身体健康就会有不小的伤害了，还会导致脑卒中的问题风险增大。

坚持适度的锻炼

每天坚持运动，散步、做体操或打太极拳，以增强体质，防止脑卒中，这是比较好的方法了，首先运动锻炼是可以帮助老年朋友们保护身体健康的了，能够提高身体的素质，同时我们还可以通过适当的运动来陶冶情操了哦，对于老年朋友们来说是很适合的了，不过一定要根据自己的身体情况来选择合适的运动锻炼方式。

由于老年朋友们的年纪是比较大的了，因此身体的各项功能就都出现了下降的情况了，身体素质是比较差的了，这时候我们就要学会预防脑卒中的问题了哦，这样才可以让我们大家更好的保健身体的健康了，是老年人不能错过的了。

如何预防脑卒中

脑卒中怎么预防？ 1、高危人群预防应重点注意以下4点： 

(1)高血压患者：一定要按医嘱坚持服用降压药物，将血压控制在正常水平范围内，不能擅自停药和更换药物。

(2)高胆固醇血症患者：坚持服用降血脂药物，多吃蔬菜水果，粗纤维食物，减少胆固醇的摄入。

(3)糖尿病患者和高危人群：积极服用糖尿病药物，控制血糖范围。

(4)心房纤维性颤动或有其他心脏疾病者：积极检查，按医嘱服用药物，控制心脏病等危险因素。

2、日常生活行为要注意以下10点：

(1) 饮食要清淡 

(2) 适度增加体力活动，不要超量运动 

(3) 克服不良的嗜好，如吸烟、喝酒、久坐等

(4) 防止过度劳累、用力过猛 

(5) 老年人应防止体位改变、便秘 

(6) 注意气候变化

(7) 每天饮水要充足 

(8) 看电视、上网等时间不要太久

(9) 保持情绪平稳 

（10）定期进行健康体检

老年人预防脑卒中的食疗方法

脑卒中就是平时经常说的脑中风，如果出现了这样的问题一定是威胁健康的疾病，会危害人体的健康，而且也会诱发死亡的风险。所以一定要注意的是如何预防脑卒中，老年人发病率比较高，下面的这些食疗方法有促进血液循环的作用，对于预防脑卒中有一定的好处。

木耳袪瘀汤

材料：黑木耳30克、当归尾3钱、紫丹蔘3钱、红枣3钱，新鲜山药50克

做法：将黑木耳用清水洗净，再加清水煮沸，并将当归尾、紫丹蔘装入纱布袋中，放在砂锅里面，再加入红枣，新鲜山药，加水适量，大火煮滚转中小火后，再炖30分钟后。去药袋。可适量当下午茶丶点心或汤品使用。

功效：理气活血、通络止痛，适用头痛或心前区疼痛，部位较固定，这样的食疗方法可以有缓解脑卒中的作用，对于出现的气血瘀滞证有一定的调理，还可以缓解头晕头痛的问题。

紫菜化瘀磨菇汤

材料：半夏3钱丶天麻3钱丶三七1钱丶陈皮2钱、山楂5钱、蘑菇30克丶紫菜适量。

做法：将蘑菇30至50克洗净切片，加入其他中药及适量清水和紫菜同煮汤，最后再加适量食盐、胡椒、葱、大蒜等调味。可当汤品或佐膳使用。

功能：化痰软坚散结，可用于本症痰浊阻滞证。对于出现的脑卒中的一些症状有预防的作用，比如说头晕目眩，或者是四肢麻木等等的情况都有很好的调理的作用。

老年人脑卒中如何预防，生活中这些食疗的方法可以试试，可以起到保健养生的作用和目的，而且也可以有缓解和预防脑卒中症状的作用，同时也要注意加强锻炼，对于体质虚弱的老年人来说要提高体质，减少和预防疾病的发生，这些都很重要。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!