老年人易得脑卒中,吃这些能有效预防

老年人易得脑卒中,吃这些能有效预防

对于老年朋友们来说，由于年纪是比较大的了，因此很多人都是会出现各种各样身体问题的了，脑卒中就是很常见的一种问题了，对于老年人来说存在很大的威胁了，会极大的影响身体的健康了，那么我们应该如何的预防脑卒中呢，一起看看吧。

大蒜

近年大量实验研究和临床试验发现,大蒜具有抗血小板凝聚、降低血液黏稠度、扩张血管等作用，从而可在一定程度上预防卒中。这是因为它含有蒜氨酸和蒜酶这两种物质，遇空气后会结合产生大蒜素，从而发挥上述作用。但它遇热时会很快失活，所以吃生蒜要比熟蒜效果好，我们这样吃是比较好的了，可以帮助我们.有效的保健身体，可以帮助老年朋友们提高身体的素质，起到预防脑卒中的作用。

葛根粉

葛根含黄酮类物质，能扩张脑血管，改善脑血液循环。可将葛根磨粉晒干，每天晨起取干粉50克煮成羹，或用葛根150克与粳米100克煮成粥(先煮葛根，取滤液与粳米同煮)。坚持食用至少3个月，这样的中药材对于老年朋友们来说是很有好处的了，我们是可以通过这样的方法来预防脑卒中的问题，对于老年朋友们来说，这样的保健中药材是不能错过的了。

香蕉

香蕉可润肠通便，能避免用力排便引起的脑血管意外。每天吃4支香蕉，能抗脑动脉硬化、降血压、预防脑中风。此外，还要注意补充叶酸。富含叶酸的食物有叶菜类蔬菜、大豆等。研究发现，卒中与患者血浆中的高半胱氨酸含量呈正相关。每天补充5毫克叶酸可使血浆中过多的高半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸。每天吃1斤叶菜类蔬菜，或喝一杯(400毫升)豆浆、橙汁，就可摄取足够的叶酸。

对于脑卒中这样的问题，这是很多老年朋友们都存在的问题了，很多人都受到了这样的威胁，我们想要让身体健康，那么就要注意预防脑卒中的问题了，虽然脑卒中是比较可怕的问题了，但是只要我们及时的预防，那么就可以很好的解决。

脑卒中患者该怎么吃？多吃这4种食物，或能帮助恢复健康

脑卒中也叫作中风，是一种常见的危险性极大的急性脑血管疾病。

它的出现主要是由于大脑内部的组织血管出现 突发性的破裂 ，或者血管内存在 异物堵塞 ，导致血液无法正常流通，大脑供血不足而诱发的脑部组织受损的疾病。

一旦出现脑卒中不仅会给患者带来可怕的后遗症，严重者甚至会危及生命。因此一旦出现脑卒中，一定要及时进行积极有效的治疗，另外，给患者补充营养也很重要。

脑卒中患者该摄入哪些营养物质？

1、蛋白质

蛋白质是人体有机物中含量最高的一种物质，它的主要作用是提供能量，同时也为人体组织细胞的再生和恢复提供了原料和动力。

因此想要让脑卒中患者尽早恢复 健康 ，适当的蛋白质的摄入就显得尤为关键。

不过，要注意，补充的时候一定要选择优质蛋白质，不仅能更好的吸收转化和利用，也不至于加重肾脏部位的负担，顺利的代谢到体外。

2、糖类

生活中摄入的谷类食物以及含糖食物在进入体内后在酶的作用下就会一步步分解转化成为为人体各项机能提供能量的葡萄糖。

而对于脑卒中患者来说，想要糖分可以选择在日常饮食中加入一定量的粗粮进行搭配，不仅能有效的转化成糖类提供能量，粗粮中含有的大量食物纤维也能促进肠道的蠕动，加速营养物质的吸收转化和利用，促进人体的新陈代谢功能正常运行。

3、维生素C

维生素C是一种可以帮助组织细胞恢复的物质，不仅能促进人体的调节恢复功能正常运行，还有利于保护和强化血管壁，加强血管壁组织的韧性降低血管壁破裂的风险。

因此脑卒中患者可以在日常生活中多吃一些橙子、苹果等含维生素C丰富的食物。

4、微量元素

我们常说的对人体有益的微量元素包括 钙元素、铁元素、锌元素 等，这些元素可以帮助调节内环境的平衡，使脑卒中患者在治疗和恢复的过程中可以保持一个良好的状态。

很多脑中猝患者在服药治疗的过程中会导致微量元素的流失，因此一定要及时借助饮食或其他药剂进行微量元素的补充。

脑中猝患者如果想要恢复到 健康 状态，除了要到正规医院进行检查和治疗之外，后续的康复治疗也极为重要。

因此一定要在恢复之前做好充足的准备，利用各种食物和营养物质加速患者 健康 的恢复，帮助进行内环境的调节。

多多摄入 蛋白质、糖类、维生素C 等物质，为身体的恢复提供能量，多吃一些含微量元素多的食物，以保证让患者的身体提前进入一个良好的状态，以便更好的面对之后的治疗和恢复工作，更好的守护患者的 健康 。

我家老人中风，什么药物可以预防

目前市场上用于预防和治疗中风的药物主要还有：
氯吡格雷：新一代抗血小板药物，由法国赛诺菲圣德拉堡制药公司开发。它通过阻断ADP受体，抑制血小板聚集功能而降低心脑血管疾病的发病率。但同样有易于出血等副作用。
施捷因 (GM-1)：是进口的神经病变、神经损伤修复药物，由阿根廷TRB Pharma生产，活性成分是单唾液酸四己糖神经节苷脂（英文名简称GM1），主要用于治疗中枢神经系统病变包括脑创伤、脊髓创伤、脑血管意外（脑卒中）、帕金森氏病等。但价格昂贵，注射剂100mg×1小瓶/盒，1132元。
国内常用的中药有：
心脑静片：采用熄风通络法，清心安神、降压通络、清热豁痰。主要成份为牛黄、冰片、戛枯草、钩藤、天南星、龙胆等。用于防治中风，降低血压、清心清脑，疏通经络，镇惊安神，用于中风等治疗。
中风神液：通化天马药业生产，豨莶草、甜菊糖甙等为主要成分，主治：中风所致脑血栓、脑梗塞、半身不遂、筋骨无力、腰膝酸软及高血压、高血脂、头痛、眩晕等。
消栓通络片：由天津市洪福药厂 、牡丹江回春药业股份有限公司 、广州市香雪制药股份有限公司 、广西半宙制药(集团)有限责任公司等公司生产，成分为川芎、丹参、黄芪、泽泻、三七、槐花、桂枝、郁金、木香、冰片、山楂。活血化瘀，温经通络。用于中风(脑血栓)后遗症。
华佗再造丸：由广州奇星药业公司生产，成分组成为川芎、吴茱萸、冰片等。它可选择性阻滞脑细胞及其突触体膜的钙通道，、清除受损脑组织产生的大量自由基、调节脑组织病变局部和血液中一氧化氮与内皮素的含量、可增加脑组织神经生长因子，成纤维细胞生长因子等的合成，、保护缺血时脑细胞的功能形态和细胞器的完整，减少脑细胞程序性死亡（凋亡），有助于恢复和增强脑细胞的功能。"华佗再造丸"具有保护、修复和激活脑神经细胞的作用。
中药用于治疗中风的药物大多为多味药，没有明确的作用位点，主要以活血化淤，舒筋通络等，疗效不显著，不能用于急性缺血性中风的治疗。

怎样预防脑卒中？

预防也就是有源头，如高血压的患者，血压高会引起血管的内膜损伤，会造成动脉硬化。对于脑卒中发生而言，最根本的因素就是动脉硬化性脑梗死或者脑血栓。脑卒中、动脉硬化引起的原因，一是高血压，那么控制高血压就非常重要了，把血压控制到合理的水平。第二就是糖尿病，糖尿病的患者也容易发生脑卒中，原因也是血管内膜发生损伤，损伤会造成内膜的增厚，会阻塞血管，阻塞血管以后发生脑血管病，就把脑血管给堵塞了，堵塞以后也就发生了脑卒中。高血脂也是脑卒中的原因之一，现在生活条件好了，很多人喜食大鱼大肉，血脂会升高，有的人常年喝酒，会造成肝功能的损害，也会引起血脂的升高，血管要代谢这些脂类成分，代谢不了就会把脂质成分沉淀到血管壁上，造成血管的堵塞，这时也容易发生脑血管病或者脑卒中。吸烟能引起全身的动脉硬化和内膜损伤，也可以发生脑血管病。其次，肥胖、运动量减少、家族当中有遗传因子存在的人群也容易发生脑卒中或者脑血管病，老百姓称其为脑中风。

预防中风吃什么食物好

每天进食较多新鲜蔬菜水果的人较只进食少量蔬菜水果的人，发生中风的危险性要低。研究显示多吃富含硫氨酸，赖氨酸，葡氨酸，牛磺酸的食物（如鱼类和鸡鸭肉、兔肉、鸽肉等），不仅对维持正常血管弹性及改善脑血流有益，还能促进钠盐的排泄，有利于防止中风的发生。
1、香蕉
如果每天吃一根香蕉约100克，将大减少患中风的危险，因香蕉含丰富的钾。钾对神经脉冲的传递，细胞中营养物质的吸收及废物的排出，都起重要作用。
2、柑橘
类黄酮的总摄取量与是否发生中风没有关联，而大量摄入黄烷酮的人比摄入量最少的群体中风几率低19％。而95％的黄烷酮来自柑橘类水果。一项研究显示，女性常吃橙子、柚子等柑橘类水果，与几乎不吃这些水果相比，患缺血性脑中风的几率低19％。
3、咖啡
每天喝2杯咖啡的参试者大脑中栓塞（中风）危险降低14%。而每天喝咖啡3～4杯的参试者，中风危险可降低17%。但是，每天咖啡摄入量更大，则无法继续发挥咖啡的防治中风功效。每天喝咖啡超过6杯的咖啡因上瘾者，中风危险仅降低7%。
4、芹菜
芹菜在欧美传统上只是辅菜，作为餐桌点缀，但实际上其营养价值不可小觑。当人体内同型半胱氨酸含量过多，会威胁血管健康，而芹菜所含的叶酸可将其转化成无害的分子，因而多吃芹菜可预防中风等心血管疾病。
5、菠菜
菠菜中含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首。叶酸是一种B族维生素，是人体造血的基本原料。一旦缺乏叶酸，最明显的就是红细胞生产减少，导致巨噬细胞性贫血，其中老年患者比较多见。菠菜中还含有铁，叶酸和铁能够促进红细胞的合成，提高血液携氧量，从而加快血液循环。从这个角度讲，吃菠菜能降低中风的风险。
6、柚子
营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。
7、橄榄油
食用橄榄油的老年人发生中风的几率为1.5％，而不食用橄榄油的人患中风的几率为2.6％。如果将经常食用橄榄油的人与从不食用橄榄油的人相比，前者患中风的风险要比后者低41％。橄榄油富含不饱和脂肪，当人们选择橄榄油后，会减少食用饱和脂肪含量较高的其他食用油。多项医学研究已显示，饱和脂肪与心血管疾病和中风有关。
8、红薯
红薯是绝对的“高钾低钠”之王。红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。
9、辣椒
吃辣的地区脑卒中的发病率明显更低，因为辣椒能够促进人体的新陈代谢，辣椒素还能增加血管的舒张功能，还能降低自发性的高血压发病几率。不过辣椒虽然益处多，也不能多吃，因为辣椒吃多了也容易灼伤肠胃黏膜。
10、土豆
土豆既可作主食，又可当蔬菜，每100克土豆中含钾308毫克、维生素C40毫克。中医认为，土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用，每天吃一次土豆约50克，可使中风机会下降32%。身体缺钾的人，精神易紧张，使脑中风症的发病率增加。
11、番茄
番茄是众多天然食物中的防血栓“高手”，因为番茄籽周围的黄色胶状物质，能阻止血液中血小板的凝结，从而起到防止血栓形成。有研究发现，每4个番茄中的胶状物质，就可将体内血小板的活性降低72%，而且不会造成胃出血。
12、野生鲑鱼
鲑鱼富含不饱和脂肪酸欧米伽3脂肪酸，多吃可预防脑卒中、心律不齐、高血压、抑郁、乳腺癌、结肠癌等。每星期应吃2～4次鲑鱼，可与沙丁鱼、比目鱼等交替食用。
13、牛奶
牛奶除含有利于人体吸收的多种营养物质外，还含有特定的名为吡咯喹苯醌的营养物质，对保护神经，特别是保护脑神经起重要作用，因此，成年人每天最少饮用200~300毫升鲜奶，对防治脑中风大有益处。
最后提醒，防中风除了多吃以上食物，还要注意：有高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、冠心病等慢性病史者要坚持服药，定期体检，保持心情舒畅，避免情绪激动等剧烈变化。洗菜洗衣服的时候水温不要过低，不然很容易刺激血管收缩。早晨起床也不要突然起来，要做到缓慢起床，避免导致直立性低血压。室内保持一定的湿度和温度，室内外温差不要太大。一旦出现突然眩晕或头痛突然加剧，一过性视物不清或失明，舌根发硬或失语，突然一侧肢体麻木、乏力、活动不便等，要及时送医院诊治。

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