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老人降血压吃哪些水果好呢

疾病会随着人的机体功能下降而慢慢的找上门来，其中，老年人容易出现血压高的情况，祝由网天然养生专家说血压高一定要及时的解决，然后采取养生的方式来保持血压的平稳，那老人降血压吃哪些水果好呢?下面专家为您介绍降血压的水果。

1.西瓜：拥有十几种的营养素的西瓜，能够起到降血压的作用，而且还对高血压的老年人有一定的治疗效果，此外，西瓜仁也是非常好的食物，可以降压利尿，但是要注意适当的吃，体质虚寒的不能吃哦。

2.橘：橘是平时串门、看望病友经常会选择的水果，因为橘中含有多种营养素，其中，葡萄糖、枸橼酸、维生素C对慢性肝炎引起的高血压有一定的治疗效果，此外，橘中的其他营养素还有肝脏解毒的效果哦。

3、菠萝：酸酸甜甜是大家的最爱，菠萝老年人要适当的吃哦，如果吃的不习惯，可以直接喝菠萝汁，同样有不错的效果，专家介绍有抗风湿、抗炎、抗水肿，菠萝含糖、酶、盐都有一定的利尿作用，利于老年人的身体健康。

4、苹果：苹果含有丰富的果糖、果胶，这是大家都清楚的，此外还含有微量元素锌、锂、溴等等，这些元素具有防治动脉硬化、防止血管硬化和冠心病的效果，多吃苹果还利于降血压。

5、鲜梅：鲜梅是平时少见的，因为只有一个季节产，所以营养价值比较珍贵，鲜梅富含酸质、琥珀酸、苹果酸、枸橼酸等的营养物质，对高血压出现的一些症状都有一定的治疗作用，比如:头晕、失眠。

老人降血压吃哪些水果好呢?祝由网天然养生专家说降血压水果以上都非常的适合，老年人如果有高血压，可以在控制的情况下或者是养生的情况下，进行食用，相信能够起到很好的效果。最后，专家提醒各位老年人吃水果要适当，不要吃的过量。

高血压吃什么水果好简介四种水果中的降压之王

1、高血压吃苹果、香蕉、猕猴桃、桔子这些水果好。

2、苹果可是一种万能的水果，也是为何能被誉为国王，在苹果当中含有的营养价值是非常丰富的，比如多种维生素，比如多种糖类以及果胶、无机盐，此外在苹果当中还含有鞣酸、纤维素以及苹果酸以及钾等等。正是因为在苹果当中含有丰富的钾元素，可以跟身体内多余的钠元素结合起来才可以降低钠元素的浓度，因此在心血管疾病的预防方面有很好的效果。

3、苹果在控制高血压方面还可以阻止血液当中胆固醇含量的增加，同时可以减少血液当中的含糖量，因此高血压患者一定要多吃苹果，其好处是非常大的。

4、在控制血压的水果当中，香蕉的功效也是非常卓越的。香蕉之所以可以降血压是因为其中含有可以帮助降低血压的钾离子，而钾离子可以帮助降低会导致血压升高血管受伤的钠离子浓度，因此可以达到控制高血压的效果。

5、猕猴桃在降低高血压方面也有很好的效果，从猕猴桃的功效上来说，可以达到清热利水、活血化瘀以及降低血压以及胆固醇的效果，因此不管是对高血压患者还是冠心病以及动脉硬化患者都有很好的效果。

6、桔子中含有包括维生素c在内的多种营养物质，如果是因为慢性肝炎导致的高血压，适当多吃桔子就可以帮助肝脏解毒，同时还可以促进胆固醇转化，因此能达到预防动脉硬化的效果，在饭后吃一个桔子还可以帮助缓解因为高血压导致的消化功能紊乱。

有什么水果可以降血压吃什么水果降血压最快最好

1、柿子：柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。

2、西瓜：西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。

3、火龙果：火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

4、柠檬：柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

5、芒果：芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

6、香蕉：香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

7、猕猴桃：猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

8、鲜梅：鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

9、苹果：高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

10、鲜枣：鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险；钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢；镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。

高血压吃哪些水果可以起到降压的效果？

我们都知道高血压是一种常见的慢性疾病，特别容易发生在中老年身上。高血压除了药物控制以外，其实我们日常的饮食对于控制高血压也尤为重要。高血压患者要饮食清淡，要严格控制摄入高脂肪、高能量的食品，一日三餐要做到低盐低脂。除此以外，对于高血压患者来说，日常当中吃一些有助于控制血压的水果也是非常有帮助的，那哪些水果起到降压的效果呢？

猕猴桃猕猴桃含有丰富的氨基酸，能够有效改善我们身体的血液循环，防止血栓的形成，还能起到消肿抗炎，降低胆固醇的作用，有助于降低血压，对于高血压患者降压起到很好的帮助。

苹果除了猕猴桃以外，苹果也是一种起到很好降压效果的水果。苹果富含充足的钾，钾离子可以有效保护血管降低血压，减少中风的发病率，而且苹果内的钾能够与身体内过剩的钠结合，并且排出体外可以起到降压的作用。

西瓜西瓜含有大量的水分，同时它也能够提供我们人体所需要的营养成分。西瓜起到一定的利尿功效，比较适合高血压患者调理血压。但是我们在日常当中享用西瓜的时候，一定要控制量，不要一次性过度吃下太多的西瓜，这样反倒会起到副作用。

山楂山楂也是一种常见的降压的水果，山楂富含山楂黄酮，可以起到舒张血管，扩张冠状动脉的功效，还可以降血脂预防动脉硬化，甚至还可以助消化。高血压患者在平时生活当中适量吃一些山楂，可以有效控制血压。

高血压这种慢性疾病很难根治，最好还是重在预防和控制。生活当中除了注意健康饮食以外还可以适量摄取有助于降压的水果，平时注意劳逸结合，就能很好稳定血压。