这些水果最适合老人

这些水果最适合老人

生活中，水果有很多，现在栽培技术非常的发达，所以不管什么季节，我们都可以吃到自己喜欢的水果。水果的营养价值很丰富，因此男女老少每天都有必要多一些水果。老人吃水果是非常的必要的，那么老人适合吃哪些水果呢?今天小编就为大家推荐一些。

1.甘蔗

甘蔗主要成分为水分和糖类。甘蔗里面含有很丰富的糖分，里面的蔗糖非常的新鲜，很容易被人体所吸收。老人在年级变大以后，消化和吸收的能力都在下降，因此需要吃一些容易吸收的水果。在甘蔗里面，还含有丰富的维生素，是人体健康的来源。平时如果过度饥饿的话，可以吃一些甘蔗，可以很好的缓解头晕的症状，不过，甘蔗是属于寒性的食物，所以一些胃虚寒的人群最好不要食用。

2.菠萝

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，多食对肾炎、高血压病患者有益。在菠萝中，可以从菠萝汁里面提取出来蛋白水解晦，这种成分可以很好的起到抗水肿的作用，对于风湿的人群来说是很好的食物。一些高血压患者平时可以吃一些菠萝，吃菠萝还可以很好的改善身体的血液循环，可以起到消炎的作用，也可以很好的消肿。

3.西瓜

西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。西瓜是大家平时经常吃的水果，由于西瓜的果肉比较柔软，因此老人吃西瓜是有很大的好处的。西瓜是很好的利尿食物，而且吃一些可以很好的降血压，夏季老人适量吃西瓜对于身体有很大的帮助，一般体质比较虚寒的人群最好不要吃的太多。

老人由于年纪大了以后，身体的各个部位都会出现一些衰老的现象，因此在吃水果的时候也要选择适合自己体质的水果。水果有很多，但是由于每个人的体质不同，所以选择很重要。上述的这些水果对于老人健康有着很大的帮助，平时老人们可以适量吃一些哦。

什么水果适合高龄老人吃？

水果是现实生活中很常见的一种水果,它含有的营养元素很丰富,而且多吃水果对人体各方面都有很好的好处,尤其是高龄老年人。那么,什么水果适合高龄老人吃呢?
1、葡萄
高血压是高龄老年人的常见病,这处疾病发生以后,很难根除,需要在平时的饮食上多加注意,除了少吃盐以外,还可以多吃一些葡萄,葡萄这种水果中含有一些微量元素钾,它能促进人体内部钠的排出,能让过高的血压降下来。

2、山竹
山竹是一种热带水果,它肉质细嫩,营养价值高,能为人体补充多种维生素和矿物质,另外这种水果还能清除人体血液中的胆固醇,可以避免它们在血管壁上积存,平时高龄老年人多食用一些山竹,可以有效减少动脉硬化和高血脂的发生。
3、香蕉
香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作,能确保心脏处于最优的工作状态。
4、苹果
苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了高龄老年人患上认知障碍症的风险。
5、雪莲果
人的免疫能力总是会随着时间的推移而下降,尤其是对高龄老年人,而雪莲果对提高人体免疫能力有很强的作用,对心脑血管疾病有很好的保健作用,所以建议高龄老年人每天多吃点。
6、柑橘
柑橘是一种所有年龄段的人都说他们更喜欢的水果。其富含高B1含量和充足的纤维能补充人体每天所需的维生素营养。多吃新鲜柑橘对增强免疫力非常有帮助。

7、柚子
柚子有相当多的疗效。柚子中的生理活性物质能在很大程度上降低血液粘度,减少血栓的发生。同时,如果高龄老年人多吃柚子,它对中风也有很强的预防作用。

老年人适合吃的水果有哪些

老年人适合吃的水果包括圣女果、橘子、苹果、猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子等，猕猴桃和苹果当中的维生素c和维生素e比较丰富，可以增强机体免疫力、抗氧化、清除氧自由基、预防感冒。梨比较适合慢性阻塞性肺疾病或者是慢性支气管炎的患者吃，具有止咳化痰、润肺功效。老年人吃水果最好控制好量，不能够一次性吃太多，如果有糖尿病尽量不要选择含糖量高的水果。

老年人最适合吃的水果

1、西瓜：能消烦、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖体有降低血压的作用。
2、龙眼：有滋补、强壮、安神、补血作用，对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。
3、梨：性寒，能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法，对有慢性支气管炎的老人较适宜。
4、菠萝：菠萝含有能消化肉类的酶，所以有帮助消化和吸收的功能，对于消化不好的老人来说，有助于消化。此外，菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益。
5、柿子：所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津，润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘，熟食可涩肠止泻，其功效很适合老年人吃。但因性寒，体弱多病者不宜多食，且以饭后进食为宜。

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