俗话说的好,牙好胃口,当牙出现问题的时候往往会让人对食欲减少,那老人更要注重牙齿的健康,不然牙齿慢慢的退化吃不多美味了,那老人牙齿怎么养生才健康呢?下面祝由网天然养生专家介绍牙齿的保健,一起来详细的了解下吧。
1.牙齿养生要注意选择含有氟牙膏,而且在平时的饮食还可以吃一些含氟量较高的食物来保健延迟,因为氟对牙齿龋病有预防的能力,此外,老人还要定时做口腔检查、洗牙等等护理牙的事情,如果出现缺失的牙还要及时的修不好,不然咀嚼能力就下降了。
2.老人改掉不良的习惯在合理的用牙,老人有嗜烟、酗酒、硬东西剔牙的习惯,一定要及时的让老人改变,因为这些不良的习惯对牙齿的损害很大。改掉习惯以后在合理的用呀,可以采用咀嚼一些食物让牙刺激唾液的分泌,这样也起到了按摩牙龈和清洁牙齿的作用,同样也帮助了牙龈血液循环。
3.注意牙齿的清洁,在吃任何食物后都要记得漱口,不要懒惰,以为一晚上不去漱口刷牙没有什么事情,老年人不要懒惰,要早晚刷牙和饭后漱口哦,如果出现牙病要及时治疗,没有就采取饮食的方法来保健牙齿吧,多吃对牙齿好的含有磷、钙等元素的食物。
祝由网天然养生专家介绍的“老人牙齿怎么养生才健康呢?”相信您清楚的了解了,牙齿的健康对老人来说非常重要,所以要注意保健才好,不要让老人的牙齿因为一些不好的习惯和不良的嗜好而出现问题了,想要让牙齿健康那就进行好的习惯吧。
老年人在上了年纪之后,一定要保持良好的口腔卫生,每天早晚都要刷牙,吃完东西之后也要漱口,这样才能把一些食物残留都清理干净。老年人平时吃的东西要讲究,最好是多吃一些比较柔软的食物,这样不容易伤害牙齿,比如稀粥或者是面条之类的。上了年纪,牙龈很容易萎缩,可以适当的给牙龈做一些按摩。
为何老人牙齿会发酸
老年人牙齿敏感主要表现在,酸的、甜的、冷的、热几方面。所以他们一般不能吃糖,对过于刺激的东西也不能吃。就连平时刷牙都要用热水。这主要是因为老年人的骨头开始退化,经过长期的牙齿磨耗、龋病、楔状缺损,牙本质内含有丰富的神经末梢,当暴露后,牙齿就会出现系列的敏感症状。
老年人的牙齿表面有一些软垢,因为有牙石组成,所以,也会因为一些情况下,让这些东西脱落后,出现了问题。除此之外,老人的牙齿也会因为年龄的推移而慢慢就得松动,这样就会暴露牙根,就出现了牙齿发酸的现象。
很多人认为每天早晚刷牙,就不需要洗牙了很多老年人认为只要坚持刷牙,就没必要洗牙了。其实不然,刷牙只能清除牙齿表现的牙垢,而饮食可在牙面上留下痕迹,一般的刷牙很难清除,如长期不洗牙,牙垢就会经细菌作用形成牙斑,影响牙齿的健康。成年人都要如此,更何况是老年人。
老人要有定期洗牙的习惯,只有保持牙齿卫生的环境,才不会患牙病,发酸的现象自然也不会有了。
第一, 要加强自我保健意识。 俗话说:“养生保健,牙齿为先”。有不少老年人认为牙痛不是病,故而一拖再拖,以致失去了良好的治疗时机,影响咀嚼功能或发生一系列口腔疾病,甚至威胁全身健康。有研究表明,人的咀嚼活动有调节心脑血管流量的作用。牙齿坚固的老人,很少患有心脑血管的病变。老年人缺牙多,食物尚未充分咀嚼和初步消化就吞下,容易加重胃肠疾病。 第二,针对老年人的常见病进行防治。 1.牙齿磨损,牙本质过敏:有些老年人牙齿过度磨损会破坏牙外层的釉质保护层,造成牙本质敏感,即俗话说的“酸倒牙”;牙齿前移或脸形改变,并引起耳旁的关节疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。对于“酸倒牙”的治疗,药物可选用氟化钠或脱敏牙膏刷牙、有脱敏作用的含漱剂;食物可用大蒜涂擦或咀嚼茶叶、核桃肉;这些方法都是民间流传的不错办法。也可以去医院治疗,用脱敏剂、激光等方法进行分次治疗。 2根面龋、牙周病:随着年龄增加,老年人牙龈退缩,牙齿根面暴露,此根面部位龋齿发生率增加;应及时来医院就诊补牙,防止龋病继续发展导致牙齿折断。同时老年人牙周病亦高发,导致咀嚼功能下降影响全身健康,应先做相关的牙周洁治即俗称的“洗牙”,刷牙并不能完全代替洗牙。 3 牙列缺损、缺失:有研究表明,我国老年人90%以上均有不 同程度的牙列缺损,但仅有30%的老年人镶配了假牙。个别牙齿的缺失,因为破坏了牙列的完整性,会不同程度的影响身体健康,应及时镶复假牙从而消除缺陷、恢复牙齿功能,并稳定邻近的牙齿,促进全身健康。对于镶复的假牙,要注意清洁卫生并定期复查。 4.防治全身疾病:对患有全身疾病的老年人,比如心脏病、胃病、糖尿病、心血管病和关节疾病等,口腔疾病可引起该类疾病或加重其并发症,严重危害全身健康。应在进行口腔治疗同时,积极防治全身病。 第三,做好防治,养成良好习惯。 1.口腔疾病要早治:大多数老年人的牙齿松动脱落是因根面龋、牙周病、骨质疏松等引起的,只要这些病得到有效防治,就会延后脱落的年限。因此,老年人应及早治疗口腔疾病;同时,建议每半年进行一次口腔检查,做到早发现,早诊断,早治疗。 2.良好习惯:老年人要坚持每天早晚用温水刷牙,一日三餐后要用清水漱口,并尽量鼓漱;应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周病的发生;可按摩牙龈防止牙床过早萎缩,进行叩齿运动,增强牙齿抗病能力;限制过甜饮食的摄入,以减少龋齿和楔状缺损的发病率;有烟酒嗜好的老人要戒除烟酒,以消除对口腔的慢性不良刺激。同时,加强体育锻炼可增强免疫功能,有助于牙齿保健。老年人应坚持适当的户外活动,保持乐观、愉快的精神,均有利于增强老年人的口腔健康。 为了老年人的晚年幸福生活,让我们重视老年人口腔健康吧。
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