儿童感冒影响健康,注意饮食帮助预防(孩子感冒时注意哪些饮食)

儿童感冒影响健康,注意饮食帮助预防

对儿童来说，由于年纪是比较小的，在这时候的身体素质是比较差的，在这时候是很自然的会产生免疫力低下情况的，这样对儿童的健康影响也是非常大的，所以我们应该注意去调节好才行，那么具体如何通过饮食预防感冒的问题，一起看看吧。

茶水漱口

首先我们推荐服用的就是茶叶了，由于茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好，所以对儿童来说，可以在平时试试用茶叶水去漱口，这样对预防感冒情况有好处。

生吃大葱

大葱大家不会陌生，在烹饪的时候大家会经常用到，再加上葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用，这样对我们解决肠胃不适有意义，是大家预防感冒问题的一个好方法。

大蒜

除了上面介绍的食物，大家还可以吃的就是大蒜了，在大蒜中所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用，这样都能帮助儿童预防感冒的情况，是提高免疫力的一个好选择。

上面推荐给大家的这些食物都很不错，是我们在平时比较常见的，也是很适合在平时吃的，可以帮助我们解决肠胃不适，特别可以帮助预防感冒的问题，所以说我们在平时就应该学会用饮食预防，这样会对儿童的健康养生有所好处。

孩子感冒时注意哪些饮食

忌食用橘子：许多人认为橘子是止咳化痰的，其实，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而会生热生痰。
孩子感冒期间饮食禁忌之一、忌寒凉食物：咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。同时，痰的多少还跟脾有关。过多进食寒凉食物，还会伤及脾胃，造成脾的功能下降。
中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味会产生内热，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠负担，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。
忌鱼腥虾蟹：咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物。
忌甜酸食物：酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。

儿童秋季感冒高发该怎办？督促孩子做好这8件事，可预防

小孩子对于疾病的抵抗能力本来就弱，在遇到季节转换的情况下，就容易出现感冒发烧情况。一旦孩子感冒发烧，父母需要担心的问题就很多，所以最好能够在平时就做好感冒的预防工作，让孩子远离感冒，家长也能更加省心。

1、引导孩子运动

运动是增强体质最好的方法，父母积极引导孩子做 体育 锻炼，可以帮助孩子提高抵御疾病的能力，进而预防感冒的发生。

2、合理饮食

孩子容易感冒与自身免疫力低下有关系，而孩子的饮食合理可以帮助免疫力提高，均衡的摄入各种营养物质，避免营养不良的情况出现，只有免疫力提高了，才能预防感冒的发生。

3、注意衣物的增减

孩子感冒与受凉有很大关系，父母平时应该避免让孩子出现冷热交替的情况，天冷了一定要及时的给孩子加衣服，晚上要多注意孩子踢被子的情况，晚上最容易着凉了。

4、及时补充维生素和微量元素

像维生素、钙元素这些，是孩子身体所必需的，孩子缺乏这些营养物质会导致营养不良，营养不良使得身体的免疫力下降，在遇到一些小刺激的时候，就可能出现严重的情况，因此平时要多引导孩子吃蔬菜水果这些富含维生素的食物。

5、孩子要注意卫生

有的感冒是属于细菌、病毒感染后导致的，所以孩子在日常的生活中，要注意自身的清洁卫生，尤其是在饭前饭后，要勤洗手，买回来的水果要清洗干净再吃。

6、让孩子多喝水

多喝水可以帮助孩子预防感冒的发生，尤其是在天气干燥的时候，因为呼吸道感染疾病容易发生，不注重保护就可能导致感冒。

7、让孩子保持愉快的心情

好的心情有利于抵抗各种疾病，父母平时对孩子不能太过于严格，适当的给出让步，可以让孩子更加的懂事并且心情愉悦，这样就能起到预防感冒的效果。

8、要注意孩子出汗的问题

小孩子都是好动的，尤其是和自己同龄的孩子一起玩耍，玩起来又不知道自己出汗了，家长就可以在孩子的背上垫一根毛巾，并且及时的制止孩子继续玩耍，注意孩子衣物的增减，预防感冒的发生。

总之，孩子是需要家长用心去养的，从生活的多个方面来注意孩子的身体问题，积极的预防感冒的发生。诱导孩子养成不挑食的习惯，多吃富含维生素的蔬菜水果。

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儿童感冒期间的饮食调理食谱

阴虚宝宝食谱：百合枸杞猪肉粥

阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少，调理感冒宝宝的食谱。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

气虚宝宝食谱：山药猪肉粥

气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。

材料：山药20克（或生山药切片）、猪肉末和大米适量。

做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的.饮食来调理。

寒性感冒宝宝食谱：葱白粳米粥

如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒，家长之友《调理感冒宝宝的食谱》。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”

材料：葱白（葱的根部）5—6段，生姜6—7片、粳米适量。

做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。

热性感冒宝宝食谱：薄荷牛蒡子粥

倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。

健康宝宝防感冒食谱：玉屏风散

材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。

做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

夏天这样季节怎样预防儿童感冒？要注意什么？

在夏天这样的季节，怎样预防儿童感冒呢？我认为首先要注意的应该就是不要着凉，其次还要注意饮食合理，多给孩子补充营养。除此之外，也要通过锻炼身体来增强人的身体素质，从而增加抵抗力，接下来给大家具体说明。1.孩子着凉特别容易感冒，所以一定要提前预防。
夏天并不一定意味着不会着凉，晚上睡觉的时候蹬被子，天气转凉的时候没有加衣服，都是会导致孩子着凉的，孩子一着凉就很容易会感冒，所以一定要记得给孩子加衣服，不能够贸然洗凉水澡等等。2.注意孩子的饮食，也能够预防感冒。
首先应该保证孩子的营养充足，这样有助于孩子抵抗力的提高。除此之外，日常生活中也要多吃水果和蔬菜，用水果和蔬菜中富含大量的维生素，是抵抗感冒的重要元素。也不能够一味让孩子吃凉的，比如说雪糕和冰淇淋，这些都容易导致孩子感冒。3.通过让孩子锻炼身体，从而提高孩子的抵抗力。
运动是一件对身体特别有好处的事情，我们应该想办法培养孩子运动的习惯。比如说帮助孩子报一些运动兴趣班，让孩子喜欢上运动。或者没事的时候陪孩子一起跑跑步，多让孩子跟喜欢运动的孩子一起玩，从而让孩子受熏陶。只要孩子能够坚持运动，抵抗力会很不错，能够有效地预防儿童感冒。

总而言之，在夏季要想预防儿童感冒。首先应该注意，不要着凉，被子盖好，衣服记得加。也要注意孩子的营养是否充分，是否经常吃水果和蔬菜，不能惯着孩子一直吃凉的。日常生活中多培养孩子的体育兴趣，让孩子爱上运动，这样也能够极大地提高孩子的抵抗力，从而预防孩子感冒。

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