儿童身体抵抗力差应该如何调理

儿童身体抵抗力差应该如何调理

在日常生活里面很多孩子的身体体质非常弱，总是生病，身体抵抗能力差的话疾病出现的几率自然就会高出很多，这样家长也会非常头痛，孩子的身体和精神也会变得没有那么好，想要提高孩子身体抵抗力，就应该补充身体所需要的各种营养物质，这样才能让身体变得更加健康。

1、多吃含有钙质的食物

钙质对于每一个孩子来说都非常重要，可以起到提高抵抗力作用，家长平时就应该多给孩子吃一些含有钙质的食物，比如豆浆、骨头汤、海鲜等。

2、多吃含有蛋白质食物

含有蛋白质的食物种类有很多，像牛奶，鱼类，肉类，鸡蛋，红豆，小米等等，特别是肉类以及鱼类，里面蛋白质含量是非常高的。

3、多吃滋补产品

像香菇，桂圆，红枣等菇类食物里面就含有非常丰富的营养物质，可以达到滋补身体作用，可以让孩子身体体能变得更好，还可以让免疫力变得更强，

4、补充必要的脂肪

脂肪可以让孩子免疫系统变得更强，还可以让孩子的智力变得要好，鉴于宝宝自己无法和合成足够的植物性脂肪，家长就要用食物来给宝宝补充营养了。因此家长烹调饭菜时要尽量放植物油，还要给宝宝做一些植物性脂肪含量较高的食物。像核桃粥、八宝粥、花生粥等粥类，鱼汤、海鲜汤等汤类，和兔肉等荤菜都是很好的选择。

上面给大家介绍的就是儿童抵抗力差的调理方法，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，孩子抵抗能力差，家长就应该想办法及时为孩子调理，这样身体体质才能增强，免疫功能才会更加强大，疾病出现的几率就可以减少很多，今天就给大家介绍到这里了。

小孩抵抗力差怎么调理？如何改善宝宝体质问题？

体质差的宝宝一般还跟免疫有关，因为体质差就容易感冒。感冒一般西医讲可能是免疫功能较弱，容易反复呼吸道感染。体质差的宝宝调理具体如下：
1、首先饮食要清淡，不要吃太油腻。凉的、甜食、油炸、饮料等本身对脾胃不好，尽量要控制；
2、保证睡眠，休息对免疫力低下、脾胃弱的孩子都有一定帮助；
3、还要适当运动，当然运动量要循序渐进，不要运动量太大，因为本身脾胃功能较弱，或免疫力较低，大的运动量就属于透支较厉害，免疫力反而下降，更容易感冒。但是不能不运动，因为不运动，胃肠功能也较弱，胃肠蠕动也较慢，所以要运动，只不过运动量要适度，而且要循序渐进，逐渐的加大运动量或加长时间；
4、必要时用药物，药物主要以健脾为主，中医认为脾胃是后天之本，脾胃健全，所以免疫力会增强。

孩子抵抗力不好，这时候该怎么办才可以？

1. 养成多喝水的习惯平时可以培养孩子多喝水的习惯，让孩子喝水可以保持粘膜湿润，有利于抵御细菌的入侵；还可以促进身体的新陈代谢，保持身体的活力，提高免疫力。

2. 获得足够的睡眠充足的睡眠可以增加体内免疫细胞的数量，而且在睡眠中可以加强肝脏的解毒能力，可以消灭侵入体内的病毒和细菌。因此，平时让孩子养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠可以增强免疫力。

3. 保持良好的情绪负面情绪会抑制免疫系统的功能，从而降低孩子的免疫力。家长平时要多关注孩子，可以给孩子减少压力，带孩子出去玩，这样不仅可以让孩子增长知识，还可以让孩子保持愉快的心情。

4、适度的体育锻炼适度的运动可以增强体质，增加免疫细胞的数量，可以提高免疫力。家长应多带孩子进行户外运动，可以选择一些舒缓的运动，如慢跑、游泳，饭后散步也是不错的选择。

5. 获得足够的营养人体免疫系统的生长发育也需要充足的营养，在日常饮食中，要保证孩子饮食均衡，每天让孩子吃各种不同的食物，可以给孩子吃一些新鲜的蔬菜、水果、粗粮肉类和鸡蛋，有利于提高孩子的免疫力。

6. 避免滥用药物，积极进行预防接种。病毒感染是儿童最常见的呼吸道疾病。不需要使用抗生素。通常只有在明显的细菌感染情况下才会使用。此外，一些常见的传染病也可以通过接种疫苗来预防，如肺炎球菌、手足口病、轮状病毒、流感疫苗。

7. 必要时，可适当使用免疫调节剂和微量元素。

8.如果孩子反复生病，建议积极去医院看病，需注意排除一些自身免疫性疾病或其他先天性疾病。如果诊断为反复呼吸道感染，可在医生指导下，合理使用免疫调节剂治疗，如细菌溶解产物、胸腺肽提取物、中药等。如果同时合并有微量元素缺乏，应及时补充钙、铁、锌等矿物质。以上是提高孩子免疫力的8种方法，除了这8种方法外，还不妨试试汤臣倍健蛋白粉。根据儿童的生理特点、口味，专门设计了膳食营养补充剂，其中富含优质蛋白质，蛋白质是儿童生长发育所必需的营养，能促进儿童免疫系统的发育，提高儿童的免疫力。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!