三道养生汤品,,调理小孩子厌食症

三道养生汤品,,调理小孩子厌食症

小孩子厌食怎么办，是很多家长们都不知所措的一件事情，小孩子厌食有很多的原因，饮食不规律，或者是肚子里有虫子，定期的驱虫是很重要的，改善小孩子厌食的一些养生食谱也是不能少的，来看看这些食谱的介绍。

1.萝卜猪骨汤

白萝卜味甘性凉，具有宽中下气，消食化痰的功效;排骨甘平，补虚弱、强筋骨。猪骨头和萝卜一起吃，可以有促进食欲的作用，对于缓解宝宝厌食的问题有一定的改善的作用和效果。

食材：白萝卜500克，猪排骨250克，盐、葱适量。

做法

(1)将排骨剁成3厘米大小，“飞水”;白萝卜切成片。

(2)把准备好的排骨放入锅里，然后放入适量的清水，煮到熟。

(3)加入萝卜，炖熟后，加入盐、葱即可。

2.沙参玉竹瘦肉汤

本品适用于因胃阴不足所导致厌食症的宝宝食用。而且也可以有很好的促进食欲，滋阴润燥的作用，对补充蛋白质和钙质有好处。

食材：猪瘦肉250克，北沙参15克，麦冬和鲜石斛各12克，山药10克，玉竹9克，盐适量。

做法：

(1)将瘦肉洗净，切块。

(2)把瘦肉和食材一起放入砂锅里面，放入适量的清水大火煮开。

(3)转小火炖2小时，调入盐即可。

3.淮山鹌鹑汤

本品具有健脾养胃的功效，适用于体倦乏力，小儿厌食等症。小儿厌食可以吃这样的食谱，好消化好吸收，而且也可以有补充丰富钙质和蛋白质的作用。

食材：鹌鹑1只，淮山20克，党参20克，盐适量。

做法：

(1)将鹌鹑洗净，切块。

(2)将鹌鹑、淮山、党参一起放进锅中，加入适量清水，大火煮开。

(3)转小火，煮2小时，调入盐即可。

上面的三道养生的食谱可以起到调理小孩子厌食症的问题，小孩子厌食家长们一定要引起重视，吃一些对健康有好处的食物，促进食欲的食物是不错的选择，上面的这些养生汤品对于改善小孩子厌食的问题有一定的好处。

健康学堂丨手把手教你推拿调理操：解决孩子厌食问题

宝宝：

“妈妈，我不喜欢吃青菜”

“妈妈，米饭一点都不好吃“

“妈妈，我不想吃饭”…...

你家中的孩子是不是不爱吃饭？

不长个儿？还老生病？

我解读

小儿长时间食量减少、食欲降低、厌恶进食属于中医“厌食症”范畴，中医学认为，小儿厌食症多由喂养不当、他病伤脾、先天不足、情志失调引起，其病位在脾胃。

幼儿 养生

《幼幼新书·肌肤羸瘦第十二》有云：“儿羸瘦，不生肌肤，皆脾胃不和，不能饮食......”脾胃为后天之本，气血生化之源，小儿脏腑娇嫩,脾常不足，乳食不知自节，若加之家长缺乏喂养知识，未按时添加辅食或片面强调营养而过食滋补之品，影响脾胃纳化功能，则易不知饥饿、不思饮食，长此以往气血生化不足，抗病能力下降，身体羸弱，甚至影响生长发育。

那么，对于小儿厌食症

我们有什么好办法呢

今天就让广西妇幼保健院

儿童康复科的医生

来教大家一套推拿调理操

帮你轻松解决这一问题

小儿推拿调理脾胃

按揉足三里： （在外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指处）以拇指端或螺纹面着力，稍用力按揉20~100次。

清补脾经： 患儿拇指微屈或自然伸直，于患儿拇指桡侧指端至指根来回轻推300~500次。

揉板门： 术者以拇指于小儿手掌大鱼际平面顺时针或逆时针按揉50~100次。

运内八卦（顺运）： 患儿手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹的2/3处为半径，画一圆，八卦穴即在此圆上。对中指者为离，小天心者为坎，拇指侧离至坎半圆的中心为震，在小指侧半圆的中心为兑，共八个方位，即：乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑，术者左手按定离卦，右手拇指自乾卦运至兑卦100~500次（简单的说，即以患儿左手中指根处为12点，术者左手拇指按定此处，右手拇指自时针4点30分处顺时针运至3点钟处）。

掐揉四横纹： 于患儿手掌面食指、中指、无名指、小指第一指间关节横纹处依次掐揉（掐一揉三）掐3~5次。

捏脊： 以拇指与食指、中指呈对称着力，自龟尾开始，双手一紧一松交替向上挤捏推进至大椎穴处（捏三提一），反复操作3~7遍。

摩腹： 术者掌面和缓协调地于患儿腹部做顺时针环形摩动5分钟。(4-5秒揉一圈，动作轻柔)

挑四缝：俗称“割疳积”

乡间有俗语：“小儿疾病，莫忘四缝；小儿食积，切记四缝；鱼虾过敏，牢记四缝”。四缝穴为经外奇穴，与手三阳和手厥阴、手少阴经络有关，通过经络的沟通作用，挑刺四缝穴有通腑泻热、健脾和胃、消食导滞功效，对小儿疳积、气管炎、消化不良、身体羸瘦、发育不良均有奇效，尤其是对5岁以下小儿、婴幼儿效果更佳。

温馨提示

挑四缝一定要让专业的中医医生进行操作哦，家长们在家最好不要自行操作，避免操作不当造成感染。

除了推拿调理

还要注重饮食方面的 健康

药膳调理

药食同源，我们可以选择合适的药膳，如独脚金瘦肉汤（独脚金、无花果、蜜枣、山药、太子参、瘦肉），鸡内金排骨汤（鸡内金、山楂、山药、云苓、红枣、排骨），鸡屎藤根猪肚汤（鸡屎藤根、炒谷芽、瘦肉、猪肚、生姜），麦芽排骨汤（炒麦芽、炒薏米、扁豆、莲子、排骨、生姜），饿蚂蝗瘦肉汤（饿蚂蝗、瘦肉、枸杞、生姜），莲子芡实粥，山楂山药饮（山楂、山药、冰糖）等。

此外，家长们还要注意食材新鲜、花样及口味多变，不在饭桌上说教，营造轻松愉快的饮食氛围。

科学合理的喂养

避免喂养过度、食物过于精细

适当增加孩子的户外活动

也很重要

医生简介

图文：黄丽芳

食疗养生汤食谱大全

食疗养生汤食谱大全

食疗养生汤食谱大全，气血不足即中医学中的气虚和血虚，特别是女性由于自身生理的原因，容易出现贫血的情况。补气补血汤配方，适合血气不足的朋友，以下分享食疗养生汤食谱大全。

食疗养生汤食谱大全1 1、双红南瓜汤

原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

做法：

1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。

2、红枣洗净，去核。

3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

2、枸杞红枣乌鸡汤

原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

做法：

1、将乌骨鸡清洗干净，剁成块。

2、将大葱切段，把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。

3、砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。

4、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

功效：这道食疗中的乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

3、花生猪蹄汤

原料：猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片。

做法：

1、将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净后待用。

2、砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可。

3、根据口味适当加盐调味即可。

功效：美容养颜、益气养血。

4、四物汤

原料：猪骨适当，生地（用手抓一小把），党参6-8条，枸杞40-50粒，当归（3-5片）。

做法：

1、原材料洗净。

2、然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了（切记是小火哦）。

功效：补血补气、温暖子宫。

5、银耳百合雪梨糖水

材料：雪梨一个，银耳4-6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6-10片，冰糖适量。

做法：

1、把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好。

2、然后放在一起煮，大约20-30分钟就可以（记得要时不时关注锅里的动静）。

3、喜欢甜品的朋友，可以加点冰糖。

功效：滋润皮肤。

6、鱼肉豆腐汤

材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐。

做法：

1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净。

2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。

3、加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

注：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效。

功效：美白的极品。

7、红枣桂圆莲子枸杞糖水

原料：红枣15粒、桂圆5粒、枸杞40粒、新鲜莲子20颗、新鲜百合2个、水2000ml。

做法：

1、所有材料用清水泡发，洗净。

2、装入锅里，水煮。小火煲25分钟即可。

3、每次多煲一些，冷藏在冰箱里。喝的时候取出来，稍稍加热，可以连续喝几天。

功效：补血滋润、调气血、通经络。

食疗养生汤食谱大全2 1、养颜甲鱼乌鸡汤

主料：甲鱼、乌鸡、后尖肉、鹿茸、枸杞子、西洋参

功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。

2、陈皮绿豆煲山珍

主料：绿豆20克，山珍菌150克，陈皮10克

功效：排毒利尿、健脾理气；特别适合经常熬夜或皮肤容易长痘痘、生疮的`.人喝。

3、养生壮阳汤

材料：柴鸡、牛鞭、西洋参、党参、甲鱼、枸杞子、火腿、海马、巴栈、鹿茸。

功效：海马、鹿茸、牛鞭等都是壮阳佳品，与西洋参、党参等药材一起进行合理搭配，可起到滋阴补肾、润肺止咳、补元益气的功效，非常适合男性的一款滋补汤。

4、玉米煲牛腩

材料：鲜玉米120克，山珍菌50克，牛腩200克

功效：健胃消积，理气止痛。特别适于养胃，并能调理进食后反胃、呕吐等症。

5、杏仁珍珠豆腐汤

主料：内脂豆腐150克，大杏仁10克，葡萄糖粉15克，珍珠粉1—3克

功效：美白肌肤，消积润肠。

6、首乌鸽蛋汤

主料：熟地3克，何首乌5克，草菇10克，鸽蛋50克

功效：益精血、乌须发、补肝肾。

7、当归阿胶鹿肉汤

主料：当归3克，鹿肉300克，阿胶8克，枸杞2克，红枣10克

功效：补血和血，益气调经。特别适合于贫血女性，可用来调理血虚引起的头晕眼花、脸色憔悴、心烦失眠及月经不调等。

8、时蔬养颜汤

主料：灯笼椒30克，芹菜20克，南瓜各50克，胡萝卜，海带30克，西兰花50克，黄花菜30克，小柿子40克，芦笋20克，黄瓜条20克

功效：祛风解毒，润肤养颜。

秋季是一年之中的进补佳节，这个时候喝汤进补是最好的秋季养生方式。有时间就自己动动手，煲煲汤，做个养生小达人。

食疗养生汤食谱大全3 1、南瓜红糖蜜枣汤

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。

2、黑木耳红枣饮

做法：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有养血止血，补中益气，美肤益颜之功效。适于月经过多，贫血及身体虚弱者。

3、高丽参乌鸡汤

做法：高丽参10克、红枣6个、圆肉10克、杞子15克。除高丽参外，各药稍浸泡，红枣去核，洗净；乌鸡宰洗净，切块，置沸水中稍滚片刻，洗净（即“飞水”）。一起放进炖盅内，加入冷开水1250毫升（5碗量），加盖隔水炖3小时便可。进饮方下盐。

功效：清润可口，具有补血调经的功效，对贫血、神疲体倦、腰膝疲软、月经不调的人十分有效，同时也能改善人的记忆力，并适合阳痿的`人饮用。

4、八宝鸡汤

做法：老母鸡1只，党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克。将老母鸡宰杀，洗净；将中药装入纱布袋，放入鸡腹内，小火煮熟，去掉药袋，调味佐餐。经前3-5日服食。

功效：益气补血，调经止痛。主治气血虚弱型痛经。

5、当归生姜羊肉汤

做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克，先把羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

功效：很适合气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显着效果。

6、银耳南瓜补血汤

做法：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净；砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟；放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

功效：这款养颜汤可以补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等问题。

7、归耆鸡汤

做法：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

8、熟地黄炖乌鸡

做法：乌鸡1只，猪瘦肉100克，25克熟地黄、3片生姜，先把鸡杀了，取出内脏去皮，洗干净，然后再把其他材料一起洗干净，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。

功效：补髓养血、滋补肝肾的功效，对女生月经不调有一定的调理作用。

9、四物汤

做法：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。排骨洗净斩块，汆水捞起；将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

10、云耳红枣煲黄鳝

做法：黄鳝2-3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗水量）。武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

功效：这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

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