每个人在睡觉的时候,都有自身的习惯,有些人喜欢趴着睡,有些人喜欢侧睡,而有些人则喜欢仰睡,每个人的喜好都不一样,不管什么姿势,重点是大家觉得舒服的姿势。不过对于孕妇而言,孕期中的睡姿就格外重要了,这个时候孕妇是否可以选择右侧睡呢?下面一起来看看。
孕妇可以右侧睡吗
孕妇可以选择右侧卧睡觉。
孕妇的睡姿不是一定的,当然了选择左侧卧睡觉是更好的,不过首先是自己要舒服,不过仰卧睡姿最好不要选择,因为仰卧睡觉会影响到孕妇的呼吸节奏,不利于二氧化碳的排出,右侧卧的伤害要小于仰卧睡姿,不过右侧卧睡觉会加重子宫的右旋程度,以至于影响到胎儿的血液供给,使得胎儿出现慢性缺血缺氧,所以尽量不要选择右侧卧睡姿。
为什么孕期建议左侧睡
1、血液循环:孕妇随着孕期的推移,子宫会越发的膨胀,那么身体的沉重感也越来越明显,这时选择左侧睡姿可以预防静脉受到损伤,而且还会使得血液循环速度更加顺畅,避免了孕妇心慌气短的出现,睡眠质量也得到了提高。
2、子宫右旋:到了孕晚期的时候,子宫会出现不同程度的右旋,所以这个时间段最好选择左侧睡,可以减缓右旋程度,从而减轻了子宫血管的张力,那么胎儿的血氧量就可以提供充足。
怀孕早期,由于子宫增大不明显,睡觉的体位姿势对母亲和胎儿的影响不大。怀孕5个月后,特别是到了怀孕晚期,子宫已明显增大,腹部膨出,要注意睡觉尽量采用左侧卧位,也就是左侧位睡。理由是:如果孕妇仰卧睡觉,增大的子宫会压迫脊柱侧前方的血管,阻碍下肢及盆腔的血液回流入心脏,可导致下肢静脉曲张、水肿、痔疮等疾病的发生。另外,由于回流到心脏的血液减少,心脏输出的血液也相对减少,全身其他器官也可能因缺血而引发疾病,如脑缺血、心肌缺血等可以引起头昏、心慌、恶心、呕吐、出汗等不适。如果胎盘供血不足,便可造成胎儿缺氧,直接威胁到胎儿的生命安全,而侧着身睡就可避免上述情况的发生。为什么一定要尽量左侧位睡呢?这是因为怀孕后的子宫多向右侧旋转,以致子宫血管受牵拉而扭曲,而左侧卧位能在一定程度上纠正这种扭曲情况,改善子宫与胎盘的血液循环。所以说,孕妇应左侧位睡觉是有科学根据的。
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