剖腹产后如何恢复(剖腹产后恢复的注意事项)

剖腹产后如何恢复

现在的分娩方式有很多，不过很多孕妇都无法承受生产时的痛苦，所以有些孕妇就会选择剖腹产，不过剖腹产对于顺产而言，恢复身体的速度就大大减慢了，剖腹产需要很好护理，那么要如何护理好呢?下面一起来看看。

剖腹产后如何恢复

1、孕妇若是在哺乳期的时候胃口比较好，食量比较大，那么产后的体态就很容易发胖，主要是因为过度进步所导致，体内营养吸收和代谢速度不成正比，所以在这种情况下，需要加快自身的新陈代谢，而且还需要控制自身的进食量，避免脂肪堆积在体内。

2、有些产妇的体质比较差，代谢能力就比较差，所以就很容易引发便秘的情况，肠胃功能的不好易发肥胖，想要改善自身的体质，那么就需要尽快恢复代谢能力，而减肥是当下最要紧的一件事儿。

3、高龄产妇，身材难以恢复的主要因素是因为肝、肾两虚所造成，这是因为个体生理功能退化所引发的，影响了代谢速度，以至于产妇体内的废弃物无法及时排出体外，那么就会造成肥胖。将体内环境净化了，体内多余的脂肪和废弃物排除干净了，不仅会瘦，气质也会变好。

剖腹产后恢复的注意事项

导语：很多女性在生完孩子后，都恨不得肚子马上回到孕前状态，但是产后子宫的复旧还是需要一段时间的。以下是我为大家介绍的剖腹产后恢复的注意事项，希望能给各位准妈妈带来帮助!

剖腹产后恢复的注意事项 剖腹产后身体变得很虚弱，此时需要特别充足的营养。剖腹产后恢复是一个长期的过程，并不是能一天两天就能马上恢复，所以，营养的吸收也不能过急。剖腹产后恢复有以下雷区：

1、过早大量喝汤

分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。

早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。

2、给产妇喝浓汤

这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。

3、喝红糖水太久

有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。

过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血，产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。

4、剖腹产术前吃高级补品

有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈合，剖腹产术是一个小手术，不会对身体有很多损伤，没有必要滥用高级补品。

5、剖腹产术后吃胀气食物

有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。

不要给产妇进食这些胀气食物，6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。

6、月子里饮用茶水

虽然茶水也是一种很好的饮料，但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。

新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，可以促进产妇身体恢复，特别是夏天坐月子。

7、乳母吃巧克力

有些喜欢吃巧克力的产妇，生完宝贝后也经常会吃这种食品。研究表明，给新生儿喂奶的乳母，如果过多食用巧克力，会对婴儿的生长发育产生不良影响。因为巧克力中所含的可可碱能够进入母乳，通过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内。久而久之，可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。在哺乳期间偶尔尝一点还可以，但不宜经常食用。

8、刚生完孩子就节食减肥

有些产妇生完孩子后体重增加了不少，跟孕前大不相同。为了恢复以往的苗条身材，刚生完孩子就开始迫不及待地节食。这种做法不仅损害产妇自身的 健康 ，不利于身体康复，而且也不能保证为婴儿提供足够的营养。产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。

产后不宜采取节食的方法减肥，特别是哺乳者。如果体重过重，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食上，多吃一些蔬菜有利于身体减重。

9、吃硬、咸、生冷食物

产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出;另外，产妇的胃肠功能较弱，过饱进食会影响胃口和消化食物的功能。

避免吃过凉的饮食和咸食，但也不可忌盐，产后排汗、排尿增多，体内盐分丢失增多，需要摄取适量的盐。月子里适宜少食多餐，每日进餐5-6次。

10、产后服用鹿茸

鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。因此，很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状。

所以我们说，尽管身体虚弱，但是如果进行大补，反而还会出现相反的效果。喜丽产后健康会所作为专业的产后恢复机构，现在对女性的身体以及产后恢复情况可以控制得很好，它的建议，大家也是很有必要关注的。

剖腹产手术后，如何使伤口较快恢复？

对于现在很多的妈妈们来说，她们会因为害怕顺产时的痛苦经历而选择剖腹产，这样生孩子能够轻松很多。但剖腹产最大的一个问题就是伤口的恢复问题，很多妈妈的刀口没有恢复好，常常会出现一些瘢痕增生的问题。

并且手术后伤口恢复也需要一段的时间，这段期间带着一个伤口生活确实是有些不便利，一不小心还会导致伤口的感染恶化。所以，在剖腹产手术后，怎样才能够使伤口较快恢复？

伤口的恢复情况与个人体质也有着一定的联系，但更多的是我们护理工作要到位，想要伤口恢复快，科学的护理是必不可少的：

一、保持伤口的干燥和消毒预防炎症的发生

手术后伤口的护理是愈合快慢的关键，护理得好，伤口也能够更快的恢复起来。所以，我们在手术之后，首先就是要保持伤口干燥的环境状态，没有什么必要的时候，尽量不要去碰水，洗澡的时候也应该格外避开伤口的地方。

其次，在伤口消毒上也不能够忽视，为了避免伤口会出现外来细菌的感染导致发炎的问题出现，我们在伤口的消毒清洁上也不能够马虎，每天用碘伏或者是75%的酒精进行消毒。同时，在恢复的过程中，一定要注意好全程的抗炎工作，避免炎症发生。

二、不要经常去触碰和拉扯伤口

肚子上的刀口，一定要静养，这样才能给予伤口一个稳定的环境去生长恢复，所以在手术过后一周时间内，上伤口愈合的关键时期。妈妈就不要随便去触碰伤口，平时上下床的时候不要有太大的动作以免拉扯到伤口。

在皮肉组织重新生长愈合的过程中，这些新生的组织都是非常脆弱的，因此触碰和拉扯都有可能让稍微愈合的伤口重新开裂。在伤口恢复的后期，由于组织的快速生长，会出现刀口发痒的情况，这时候一定要控制好自己的手，不要随意去挠，更不要去揭结痂。

三、饮食清淡，注意高营养食物的摄取

伤口恢复的过程中，饮食上最好是能够保持清淡，不要去吃那么多重油、辛辣、生冷等等刺激性的食物，同时对于一些菌菇类、海鲜类等等的食物也不能吃，因为这些都是我们常说的发物，是不利于伤口的恢复的，甚至会出现恶化发炎的情况。

在平时的饮食中，可以多吃一些高蛋白以及富含胶原蛋白的食物，这样能够有利于促进伤口组织的重新生长和恢复。也要多吃新鲜的蔬菜和水果，从中多摄取丰富的维生素，尤其是维生素C，这是能够促进伤口恢复的营养成分。

四、关于剖腹产刀口的恢复时间

由于剖腹产手术的刀口比较的复杂，包含了腹部和子宫的两个部位伤口，因此在完全恢复上的时长是需要延伸到半年的时间以上，而想要伤口全部长牢靠，至少需要一年的时间来恢复。但对于表皮的伤口恢复时间来说，通常在一周左右就能愈合生长。

妈妈们在手术后的5~7天的时间里，就可以到医院拆线，而子宫的恢复时间需要3~6周左右的时间，所以，即使是表面的伤口好了，我们对于整体伤口的护理也不能够疏忽，在整个42天的产褥期，都要保持伤口的护理工作。

重要提示：对于剖腹产的妈妈来说，手术后想要自己的伤口能够恢复得快，那么我们就需要注意好恢复期间的护理工作，保持伤口的干燥和消毒抗炎，不要随意触碰和拉扯伤口，清淡饮食保持高营养的摄取，帮助伤口恢复。

剖腹产后如何恢复身材

剖腹产后如何恢复身材

剖腹产后如何恢复身材，产后身材走样是妈妈们非常关心的事情，如何保持好身材，还是要从饮食上出发，健康饮食，以下为你分享剖腹产后如何恢复身材，希望能帮助到你！

剖腹产后如何恢复身材1 剖腹产后恢复身材，妈妈要坚持哺乳，因为在哺乳期的前三个月，产妇体内储存的脂肪，可借助哺乳，每天以100到150大卡的数量消耗掉，哺乳的妈妈消耗的热量较多，自然比较容易恢复产前的身材，然而未哺乳的妈妈就只能够靠额外的运动来消耗体内过剩的脂肪。

坚持规律运动

剖腹产后恢复身材，妈妈可以通过规律的运动来完成，而运动是一个循序渐进的过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，若产后不久立即剧烈运动，很可能会影响子宫的康复并出血，严重还会使手术创面或外阴切口再次遭受损伤。

一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。

合理饮食

剖腹产后，妈妈要合理科学的饮食，少食多餐，给胃一个反应的时间，逐渐缩小胃容，晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积，但要保证营养供给充足，尤其是要哺乳的妈妈，更是要注重产后营养，科学的恢复身材。每天摄取的蛋白质、脂肪类食物都要搭配适量，多吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素c的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

多喝温开水

剖腹产后恢复身材，妈妈可以多喝温开水，因为喝温开水能提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果，及时帮助身体排出代谢物。

剖腹产后如何恢复身材2 剖腹产后恢复身材关键取决于两件事：减肥和锻炼，但锻炼要适当适度。如果你的锻炼强度过大、速度过快，这反而会影响到你身体的健康。如果你用母乳喂养婴儿，还会破坏乳汁中的营养。所以，制定一个可行的锻炼计划是很必要的。

孕妈妈在生产之前体内会积存大约36000卡热量，以供哺乳时期使用，这些热量就如同一个中等身材女性20天的热量所需。

如果孕妇产后若不哺乳，就需要靠外援—运动来消耗掉热量，自然很吃力。并且在哺乳期的前三个月，产妇体内储存的脂肪，可借助哺乳，每天是以100到150大卡的数量消耗掉，一名正常活动的哺乳期妈妈，每天还需要靠运动和做家务此外消耗500至550卡的热量，这样才可以保证乳汁分泌和本身所需。

生产后一个月，哺乳的`妈妈将会比不哺乳者，要多消耗18000到19500卡热量，才不会肥胖。由于哺乳的妈妈所要消耗的热量较多，自然比较容易恢复产前的身材;然而未哺乳的妈妈就只能够靠额外的运动来消耗体内过剩的脂肪，并且有效的运动必须每个星期至少三次，每次在三十分钟以上，运动之后心跳达130次以上，才有减重效果。

产后恢复身材除了要靠哺乳、运动以外，饮食控制也是重要关键。有些妈妈生产完即一“发”不可以收拾，经常是怀孕期间和做月子的时候进补过头所致。对于大补的菜肴，因其本身及烹调方式都伴随大量脂肪和热量，所以还是浅尝辄止，以免摄取过多热量，积存到身上从而变成肥肉。

坚持健美锻炼是保持健美体形的重要手段。产后1周就可以进行健美操锻炼。但是，锻炼的时间不宜过长，运动量也不可过大，要注意循序渐进，逐渐增加运动量。活动范围也逐渐由室内转向室外。针对产后多久能恢复身材，如果能参加专业人员组织的健美训练，效果会更好。

产后，除了腹壁的肌肉松弛外，骨盆底和阴道的肌肉也随之变得松弛。所以产后健美训练的重点是腹肌和骨盆底的肌肉。

你可以先在床上做仰卧位的腹肌活动和俯卧位的腰肌活动，仰卧时，双脚伸直，脚尖并拢，做屈伸足趾动作，然后以踝部为轴心，向内及向外活动两脚。然后可以作提肛运动，使肛门交替收紧、放松。

这怒地产后多久能恢复身材，仰卧起坐是强健腹部肌肉的重要措施。练习时取仰卧位，双手抱头或平放于腰部，上半身坐起，然后躺平。仰卧起坐要根据自己的身体素质进行，开始时每天做一两次，每次完成几个动作即可，以后可以增加动作次数。

剖腹产后怎么样能保持好身材呢?给出最好的建议是，坚持适当运动锻炼，防止肥胖。其中很多产后妈妈认为生完孩子之后不适宜做运动锻炼，要注意多休息，这样的想法其实是错误的。其实剖腹产后的新妈妈要想保持好身材，坚持做些合理的运动锻炼是必不可少的。

剖腹产后如何恢复身材3 女人在整个怀孕的过程中，体重一般都有所上升，这对于爱美的女性而言肯定是无法接受的。不过，如果是采用剖腹产的生产方式，手术本身对女性的身体有一定的影响，这个时候要想恢复身材，一定要选择在自身健康不受影响的情况下。那么，刨腹产后怎么恢复身材？下面咱们就来看看吧。

1、合理搭配饮食

不得不说，很多妈妈产后肥胖的原因是因为在饮食上的随意性，拼命的进食大量滋补的鸡汤、猪蹄汤等而缺乏蔬菜水果的摄入。而正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。简单地说，在恶露未净时，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会发胖，可谓两全其美。

2、亲自哺乳

在产后的妈妈要尽早给宝宝进行母乳喂养，因为妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，要消耗500～800卡路里的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗15000～24000卡路里的热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉。因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

3、使用腹带和及时运动

很多妈妈肥胖的主要原因除了上面的饮食不均衡外就是产后缺乏运动了。产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。

还有孕妈妈们生产过后不妨使用绑腹带，这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。要注意的是，使用前最好咨询医生的建议，因为不是每一位孕妇都适合使用的。

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