产后抑郁症吃什么好(产后抑郁吃什么好，产后抑郁症多久恢复)-人群养生-祝由网

产后抑郁症吃什么好

食物蕴含着庞大的能量，我们之所以如此健康就离不开每日摄入的各种食物，对于产后抑郁症的人而言，有些食物是可以帮助她们减缓病情，到底是哪些食物呢?下面一起来看看。

产后抑郁症吃什么好

1、香蕉、坚果类、绿色蔬菜、番茄：这些食物中的钾离子很多，而这种物质可以稳定体内的血压、情绪等等作用。尤其是香蕉，它含有生物硷的物质，这种物质可以使得人情绪高涨，并且香蕉中色胺酸和维生素B6可以帮助大脑制造血清素。

2、新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜：这些食物所含有的维生素C很丰富，而维生素C可以消除紧张的情绪，使人变得安静。葡萄柚里维生素C更是丰富，它可以维持红血球的浓度，增加身体的抵抗力，而制造多巴胺、肾上腺素最主要元素就是维生素C，所以孕妇可以适当吃些这些食物。

3、鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类：这些食物富含了维生素B，这种物质维持着神经系统的健康，可以减少情绪的波动，当身体过于疲惫的时候不妨吃这些食物。

4、空心菜、菠菜、豌豆、红豆：这些食物中的镁很多，而这种物质可以放松神经，叶酸也很丰富，一旦大脑缺乏叶酸就会引发忧郁的情绪，所以孕妇可以吃些。

从本文可以知晓，产后抑郁症需要及时改善，而有些食物可以减缓病症，所以孕妇可以多吃这些食物，以此控制病情。

产后抑郁吃什么好，产后抑郁症多久恢复

很多食物或者中草药对于治疗抑郁症都是很有帮助的，因为中药治根，而且产后这个特殊的时期为了大人和孩子的健康也是不能随便吃东西的。那么产后抑郁吃什么好呢?产后抑郁症多久恢复呢?

产后抑郁吃什么好？很多人产后患上抑郁症就非常的慌张，四处投医，天天吃药，但是人们忽略了一点就是日常的饮食，实际上患上产后抑郁症也不要那么的慌张，如果非常严重在去医院吃药，如果轻微的那么就要注意日常的饮食。

1、以高蛋白高纤维为主

在得产后抑郁症的人群，一般失眠会很严重，在这个时候，日常留言补充大量的高蛋白和高纤维的食物，这样才能够补充晚上因为失眠而消耗的能量，像鸡蛋牛奶是每天都少不了的，如果皮肤比较好的，可以多吃点海鲜，因为海鲜蛋白质高。

2、多补充微量元素

微量元素对维持身体平衡有着重要的作用，除了日常的生活维生素和蛋白质的补充，微量元素也是需要的，当在生产的时候，微量元素也会随之变化，所以，应当多补充微量元素，像坚果，谷类含有很多的微量。

3、多吃日常维含有生素B的蔬菜

维生素B对产后抑郁症相对有比较大的作用，所以在日常的时候，产后妈妈可以多吃一些含有维生素B的蔬菜，胡萝卜，菠菜等等。

产后抑郁症多久恢复？产后忧郁症的持续时间是因人而异的，没有固定的时间，因为每个人的生活环境和每个人的心态是不一样的，时间也所以不一样，不能一概而论的，有的妈妈很快就会痊愈的，但有的妈妈会持续很久，典型的产后抑郁症一般会在产后六周内发生，可持续整个产褥期，有的时间会更长的。

产后抑郁症多久能恢复

1、产后抑郁症一般是在女性生孩子6周之后会出现的一种精神障碍的症状的，就目前对于产后抑郁症的了解来看，女性产后抑郁症恢复的时间有长有短的，每一个患者的恢复时间都不一样的。

2、如果患者的病情比较的轻微，是早发现早调节的情况的，那么这样的患者有可能在短短的3个月的时间就能够恢复到一个正常的状态，或者是在半年内的时间调整好自己的一个精神状态的。

3、不过，要是患者没有积极的调整心态配合治疗改善的，那么这样的有可能是在1-2年左右的时间才能够很好的恢复的。所以在患有产后抑郁症之后要正面的对待，配合医生积极的治疗为好。

产后抑郁吃什么药好，产后抑郁症多久会消失

产后抑郁这件事是非常普遍的了，尤其是产后的抑郁，别说是普通女性连一些明星也会出现这种情况，产妇的压力是非常大的，一是怕照顾不好宝宝，二是担心自己的身材，三便是担心自己日后的工作，因为现在的女性是非常独立的，无论是经济还是生活生的方方面面，都需要自己去努力，所以男方在产妇在月子期间要多照顾、给予关心跟包容，这样患抑郁的可能性便会大大减少，或根本就不会发生抑郁这种事。那产后抑郁吃什么药好?

产后抑郁吃什么药好
引起产后抑郁症的病因比较复杂，一般是多方面的，而产妇的了产后抑郁症后情绪经常不正常，容易焦躁不安，影响正常的生活，所以产后抑郁症就要及早的服药治疗，但是大家知道产后抑郁症吃什么药吗？

目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药，第二代非典型抗抑郁药为第二线药。各种三环类抗抑郁药疗效不相上下，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。丙咪嗪和去甲丙咪嗪镇静作用弱，适用于精神运动性迟滞的抑郁患者。

阿米替林、多虑平镇静作用较强，可适用于焦虑、激越和失眠患者。但三环类药物抗胆碱能和心血管副作用较大，应用时需注意。第二代非典型抗抑郁剂种类很多，以选择性5-HT再摄取抑制剂氟西汀、帕罗西汀、舍曲林，其应用较广，且副作用小，安全性能较好，有利用长期维持治疗。

双相抑郁的治疗和单相抑郁一样，但双相患者应用抗抑郁药有可能转为轻躁狂，故常将抗郁药和碳酸锂合作应用。

对于伴有幻觉、妄想的抑郁症患者，往往需合用抗精神病药，如奋乃静、舒必利等。

产后抑郁症的症状

产后抑郁症几乎是每个产妇都会出现的病症。这种病症无论对患者本人还是对婴儿都会造成很大的影响。因此，在日常生活中应正确了解产后抑郁症的症状表现，以便掌握最佳的治疗时机。

1、产后抑郁症患者胃口不佳

专家表示，产后抑郁症患者的胃口常常不佳，即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。体重明显下降。

2、无法正常生活

产后抑郁症患者无法融入正常的生活中，如果不能参照原来的生活习惯和模式，包括饮食、睡眠和工作，那么就是主要看饮食和睡眠，看是否无法正常进行。许多患病的产妇会容易感到疲乏，或者易怒。

3、每天忧心忡忡

对于自己第一次接触小婴儿，第一次当妈妈，产妇常会对育儿生活缺乏信心，整日忧心忡忡。有些会表现出精神涣散、思维缓慢的症状。

4、不明确的焦虑

产后抑郁症患者总是不明确的焦虑，有一种无法用语言表述的痛苦与无助感。会有失眠等表现。

5、消极悲观

抑郁症患者对自己的评价总是消极的。一旦有挫折发生，抑郁症患者就会把全部责任归咎于她们自己。有些甚至会反复地想到自杀。

产后抑郁症的危害和后果是不容忽视的，因此，当产妇出现异常情绪时，产妇自己和其家人都要引起警惕，及早预防产后抑郁症的产生。

产后抑郁症多久会消失
很多产妇多多少少的都会在生产以后，出现有点沮丧的现象，一般发生的概率是26%到85%，不过大多数的患者症状都比较轻，除了会出现一些失眠，焦虑，疲倦，头痛，然后胃口有点差以外，还会对很多的事情提不起兴趣，记忆力和注意力也会变得很差，那么产后精神病多久能治好呢？下面小编就给大家来总结一下。

1、如果产妇不注意调节自己的情绪还有心理状态的话其实是很容易患上了较轻的产后精神病，只不过是轻度的抑郁症，这个时候身体会出现，紧张，脾气暴躁，眼睛还会有点花，精神上还会感觉到非常的恐惧，如果家人和自己能够及时的发现，并且积极的治疗的话，一般3到6个月就会康复。

2、比较重一点的产后精神病，会出现经常性的失眠，然后自我感觉丧失，语无伦次，还会出现混乱性的行为，最后更严重的甚至想把自己的宝宝杀死，对于这一类的患者来说，最好是赶紧到医院进行非常周密严格的治疗，治疗时间没法界定，因为不同程度的症状，需要的是时间也不同，有的可持续到6到9个月，有的甚至更长的时间，这就需要我们大家都要引起重视，早治早康复。

产后精神病会复发吗

现在产后抑郁症越来越引起人们的重视，产后抑郁症实际上是产后精神病的一种表现。一些产妇在得了产后精神病之后，会出现食欲上的改变，不是因为食欲大增而导致体重过大，就是因为食欲减退，变得瘦弱不堪。所以产后精神病不仅会影响产妇的精神状况，对身体健康也会造成一定程度的影响，出现这种现象，一定要引起家属的足够重视。那么，得了产后精神病会复发吗？

有数据表明，约有13%的产后精神病患者有复发的迹象，这其中有少数患者在经过治疗后仍然留有部分精神病的症状。

大部分产妇在生完孩子不久之后，就会有产后精神病的症状出现，但其实产后精神病并不是特别可怕的疾病，只要能意识到患病，并积极进行治疗很多患者的预后还是很不错的。每一个患者的患病程度不一样，很多患者在接受正确系统的治疗以后，很快就能恢复，但也有少数患者恢复的比较慢，可能恢复时间会长达1到2年。家人的帮助对于产后精神病患者来说非常重要，所以家人的疏解，开导，陪伴，让产妇可以保持一个愉快的心情，不去想太多，可以很大程度上缓解患者的病情。