孕妇吃什么对宝宝视力好(孕妈妈吃什么有助于胎儿眼睛发育？)

孕妇吃什么对宝宝视力好

现实生活中，很多孩子都戴着一副眼镜，有些孩子是后天用眼不当造成，而有些孩子则是因为先天性，这与在妈妈腹中发育有一定的关联，孕妇在孕期的饮食习惯会影响到胎儿的视力发育。因此孕妇在孕期的时候饮食结构很重要，那么孕妇到底吃些什么食物有利于胎儿的视力发育呢?下面一起来看看。

孕妇吃什么对宝宝视力好

1、α-亚麻酸：这种物质对于胎儿的发育有着很大意义，胎儿一旦缺少这种物质就会使得视网膜的磷脂质中DHA含量减少一半，那么视力就会低于常人。

孕妇在孕期的时候需要正常饮食，同时额外还需要补充1000毫克α-亚麻酸。而这种物质一般隐藏在坚果、鲑鱼、金枪鱼等等食物中，但是这些食物中的纯度依然不够，所以可以吃一些鱼肝油。

2、含有维生素A 的食物：饮食中含有这种物质的食物有很多，比如动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、菠菜、橘子、柿子等等食物，孕妇在饮食就可以多吃些这样的食物，一旦体内缺少这种物质，置身于黑暗中就无法适应，也就是我们常说的夜盲症。

3、含有维生素C的食物：这种物质一般都在新鲜蔬菜和水果中，这种物质是组成眼球水晶体的成分之一，体内一旦缺乏这种歌物质就会容易患上白内障。

孕妈妈吃什么有助于胎儿眼睛发育？

孕妇吃什么对胎儿眼睛发育好
大眼睛宝宝是每个家庭都期望的，眼睛除了与遗传因素有关，孕期的饮食可以让宝宝的眼睛更加明亮有神。在孕期，孕妇要减少手机的使用量，避免过度疲劳和辐射影响到肚子里宝宝的正常发育。那么孕妇吃什么对胎儿眼睛发育好？胎儿视力发育的关键时期是什么时候？
孕妇吃什么对胎儿眼睛发育好
1、蓝莓：蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用。
2、维生素食物：维生素是视觉神经的营养来源之一，如果缺乏，容易造成眼睛疲劳。所以孕期准妈妈要多吃芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物，对宝宝眼睛好。
3、圣女果：圣女果里的维生素的含量在果蔬中属于佼佼者可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对宝宝眼睛起到很好的维护作用。
胎儿视力发育的关键时期
呵护宝宝的亮眼，要从怀孕之初开始，孕早期，胚儿视力发育关键期。
眼胚发育是在怀孕后20天到40天，在此期间，如果准妈妈不幸感染病毒(如风疹等)、患有感冒、受到化学物质的影响、应用保胎素等，将会影响眼胚的发育，可引起眼睛畸形，所以，孕早期的准妈妈一定要格外注意，为自己腹中的宝宝提供一个安全良好的发育环境。

在孕中期的时候吃什么食物对宝宝眼睛好？

在孕中期的时候吃什么食物对宝宝眼睛好？

1.疾病分析：胎儿的外貌是由染色体和基因决定的，所以宝宝眼睛的大小与孕妇吃什么无关。建议孕妇孕期合理饮食，营养均衡。多吃新鲜蔬菜和水果，多吃鸡蛋、干果、动物肝脏、胡萝卜、牛奶、鱼肝油、苹果等。这些食物对孕妇和胎儿的眼睛有好处。另外，孕中期需要补充大量的钙，可以多吃海带、黑芝麻、紫菜、虾皮等食物，保证胎儿的健康发育。

2.多吃油性鱼，因为油性鱼富含构成神经膜的元素DHA，可以帮助胎儿视力健康发育。需要适当补钙。一方面，宝宝不容易近视；另一方面，它是胎儿骨骼生长发育的基础。目前医学上发现，缺钙孕妇所生的婴儿，在儿童期容易近视。孕妇要多吃紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品等。他们可以喝高钙牛奶，同时可以适当晒太阳，促进钙的吸收。

3.饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，尤其是微量元素锌，是宝宝眼球生长和视觉功能不可缺少的元素。如果妈妈缺锌，可能会导致宝宝弱视。含锌的食物包括肉、鱼、虾等。但是从遗传的角度来看，眼睛是遗传的，大眼睛，双眼皮，长睫毛，都是显性遗传。小眼睛、单眼皮、短睫毛是隐性遗传。如果孩子有双眼皮长睫毛的大眼睛，至少有一位家长有这种表现。

4.但是生活中，有很多父母单眼皮，短睫毛，小眼睛。这是不是意味着他们不能生眼睛漂亮的孩子？其实眼睛美不美不仅仅是双眼皮、长睫毛、大眼睛，还要看眼睛的气色。如果眼睛明亮明亮，即使是小点也依然美丽。怀孕期间吃蓝莓，其中花青素不仅作用于孕妇，还会传递给胎儿，促进胎儿的视力发育，使其眼睛明亮明亮；宝宝大一点后，添加辅食，经常给宝宝吃蓝莓，既能增强抵抗力，又能促进视力发育，预防近视。

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