很多的女性都很困扰,出现了女性宫寒的问题,不知道应该如何去调理,时间长了就会导致很多疾病的发生,比如说痛经,月经不调或者是出现不孕的问题,如何摆脱宫寒?下面的这些食物一定是你不二的选择,来看看这些食物的选择。
一、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。当归对于补血生血的作用,对于出现的女性月经病,还有痛经的问题有一定的调理作用,可以摆脱宫寒。
制作方法:将当归切成薄片,取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
二、阿胶
阿胶是可以促进血中红细胞和红蛋白的生成,它还能促进钙的吸收。女性食用阿胶可以有治疗出血疾病的作用,对于出现的贫血的问题有一定的改善效果,可以预防宫寒。
制作方法:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中,用微波炉高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可食用。
三、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中含铁量属相当丰富的,用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。桂圆属于温性的食物,对于孕妇和儿童不适合,对于女性来说可以有温补的作用,可以有预防宫寒的作用。
女性如何摆脱宫寒?上面的这些食物一定要试试,可以有很好的温补的作用,对于预防贫血来说起到了很好的效果,而且也可以提高人体免疫力,对于促进代谢,预防宫寒,月经不调,痛经等问题有一定的改善的作用和功效。
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