吃什么能通乳,母乳喂养下奶神器

吃什么能通乳,母乳喂养下奶神器

选择母乳喂养的好处有很多，比如说可以让孩子更加健壮，而且还可以健身生病，提高人体免疫力，让孩子更加的健康。吃什么能通乳?对于母乳喂养的产后女性来说，少乳的话会很烦恼，下面的这些下奶神器，就是不错的选择了，可以来看看关于通乳的一些食疗方法。

清炖鲇鱼

食谱原料

主料：鲜鲇鱼1条(1000克重)

调料：豆油50克，精盐、味精、米醋、酒、白糖、姜、葱、蒜、花椒水各适量

制作方法

1.将鱼下唇扯开，取出内脏洗净，剁成四大段;

2.把葱、姜切成丝，蒜切成片;

3.将锅烧热，加入豆油，烧至七成热时，放入葱、姜丝炝锅，添鲜汤(或白开水)，放入剁好的鱼段，加入精盐、米醋、白糖、花椒水，调好口味;

4.等烧开以后改成小火，然后等鱼熟了以后放入蒜和味精出锅即可。

健康提示

鲇鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素，具有补中气、滋阴、开胃、催乳、利小便之功效，对于产后出现的气血不足，少乳的问题有一定的改善的作用和效果，而且也可以有提高人体免疫力的功效。

木瓜花生大枣汤

食谱原料

木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

制作方法

1.木瓜去皮、去核、切块。

2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。木瓜具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌及补充营养，不仅可以有提高抗病能力的作用，而且木瓜也可以有通乳的作用，对于下奶有一定的帮助作用。

吃什么能通乳?上面的这些母乳喂养必备的一些食疗方法，不防利用起来，可以通过食疗的方法来提高人体免疫力，让少乳缺乳的情况得到很好的改善作用和效果，还能有提高免疫力的作用，赶紧试试这些食谱。

什么东西最下奶快

想要更快下奶的话，可以吃一些能帮助下奶的食物，比如鲫鱼鲜汤、木瓜鲫鱼汤、益母草鲫鱼汤、通草鸡汤、猪蹄催奶汤、小米红枣粥、小米红枣羹等等，都是生活中经常见到的下奶食物，在产后女性是可以通过喝它们来起到一定的催乳作用。
产后女性想要更快下奶的话，除了日常该吃些合适的食物外，还可以用热毛巾对乳房进行按摩，通过按摩来刺激到乳腺，从而让乳腺能更快的将奶水给分泌出来。还有就是要让宝宝多吸乳房，就算妈妈的乳房目前没有任何的奶水，宝宝吸允了之后就开始会有刺激的作用，帮助更快下奶。
产后下奶是需要一定时间的，并不是一生产完过一两个小时就可以马上的下奶，要是自己迟迟不下奶，心情也不要过分急躁，太过急躁反而很容易让下奶速度变慢，放松心情做好一切准备，肯定是可以下奶的。

哺乳期奶不多，吃什么东西能够帮助下奶呢？

产妇在生完宝宝后，只能吃一些较为清淡类的催奶汤，但是要面对哺乳奶水的问题宝妈比较头疼，那么奶水不够吃什么最下奶呢？下面介绍哺乳期吃啥下奶最快最多，希望能协助奶水少的宝妈。

产妇催奶食谱：

1、黑芝麻粥

食用成效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不够，防止便秘

做法：黑芝麻25公克、大米适当，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适当煮成粥，即可食用。

2、莴苣子粥

食用成效：补脾胃，通乳汁。适用于妇人产后体虚乳少或乳汁不通。

做法：莴苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。将莴世子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。

3、鸡汁粥

食用成效：滋补五脏、补益气血，适于产后赢瘦、气血缺乏、衰弱劳损产妇食用

做法：白条鸡一只(最佳是公鸡，母鸡需去除卵巢)，粳米100克，精盐适当。白条鸡放入砂锅内，倒入适当水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗洁净，放入锅内，参加鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。

4、花生大米粥

食用成效：醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的成效

做法：生花生米(带红皮)100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次(早午或迟早各1次)，格外合适冬季然生成宝宝的产妇。

5、虾米粥

食用成效：养分丰厚，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种养分素，可以补肾壮阳，益通晓乳，产后乳汁排泄缺乏可常常食用。

做法：虾米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，参加洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。

6、阿胶大枣羹

食用成效：有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用，产后恢复、身体机能调度、催乳催奶都非常有用

做法：阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适当水放锅内煮烂，用洁净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。一起，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。格外是冬季然生成孩子的产妇，服用作用尤佳。

有什么办法可以快速下奶？

1.豆腐

很多宝妈可能都不觉得豆腐会有这样的功效，事实上豆腐有润燥、生精、清热的功效。对于女性来讲，豆腐还有补血、补钙的作用。在产后，豆腐还能帮助产妇下奶，所以整体来说，豆腐都是一种不错的食材。

2.莴笋

我们都知道莴笋有清热去火的功效，而且莴笋因其爽脆的口感本身也很受大众的喜欢。如果孕妇或者产妇常吃莴笋的话，好处是很多的。比如莴笋气味清香，催奶的效果很明显。另外，莴笋的叶子营养价值也很高，它可以帮助产后的女性补铁。

3.花生

花生中富含氨基酸和人体所需的营养元素，可以帮助产后的女性恢复气血及应对奶水不足的问题。需要注意的是，在吃花生的时候主要以清淡的口味为主，最好不要油炸或者是醋泡。

4.黑芝麻

平时的日常生活中我们似乎比较少见黑芝麻，然而它的功效却是不容小觑啊。首先，黑芝麻中富含氨基酸，对人体的新陈代谢有很明显的改善作用。另外就是黑芝麻含有丰富的蛋白质和脂肪，可以说是女性的催奶神器。不光可以催奶，还可以帮助产妇恢复身材，效果真的很好

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