调理宫寒的3款食疗养出红润气色(女人宫寒补气血的食物)

调理宫寒的3款食疗养出红润气色

女性如何调理宫寒?如果出现了宫寒的问题，很容易诱发身体不适，而且也会导致一些妇科疾病的发生，如何改善这样的问题?下面的这些食疗的方法可以有滋补的作用，还能有调理宫寒的功效，来看看这些食疗的方法。

1、红糖姜水

红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，这样的养生音频可以有活血的作用，对于补气血健脾胃来说起到了很好的作用和效果。

2、红枣桂圆糖水汤

要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进往，持续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳可以有补气血的作用，而且也可以祛斑，对于女性调理体质来说效果还是很不错的，而且也可以有温补的功效，对于养血安神来说有一定的好处。

3、黄酒炒蛋

做法是：锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒进，加黄酒、盐，就万事大吉，赶紧拿筷子吧。这样的食疗方法具有缓解通经的作用，对于出现的腹痛的问题有改善的作用，还能调理气血。

如何调理宫寒?上面的这些食疗的方法可以试试，这些食疗的方法可以有滋补的作用，对于调理气血不足的情况有改善的作用，而且也有温补的功效，对于强身健体来说有好处，而且也可以有养血安神的效果，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃。

女人宫寒补气血的食物

女人宫寒补气血的食物

女人宫寒补气血的食物，都说民以食为天，食物不仅能填饱我们的肚子赶走饥饿感，还能通过食补的方法强健我们的身体，因为很多事物都有药用价值，那么女人宫寒补气血的食物有哪些呢？一起来看本文吧。

女人宫寒补气血的食物1 红枣

红枣一直以来都是被当做补气血最好的.食物，红枣中含有丰富的维生素，而且食用红枣的方式也比较多，不管是干吃还是泡水炖汤等等都可以。

阿胶

阿胶对于女性来说也是必不可少的，阿胶具有补血滋阴和止血等功能，如果女性朋友坚持长期的服用阿胶，还可以达到滋养皮肤的功效。对于气血不足的人是非常适合的。

枸杞

枸杞也是补气血的好东西，枸杞具有非常好的氧化作用，枸杞可以选择用热水泡着喝，也可以在煲汤的时候加入几颗。枸杞具有延缓衰老和帮助女性朋友补气血的作用。

猪肝

猪肝中含有丰富的铁元素，对于造血来说是原料，而且猪肝性温，能够养肝明目，补血等功效，非常适合女性朋友当做补气血食用。

女人宫寒补气血的食物2 乌鸡

乌鸡与普通的母鸡有所不同，我们都知道母鸡的营养价值很好，而乌鸡的营养价值更胜之，乌鸡全身漆黑，用它来熬汤喝，对于气血是大补的食材，乌鸡汤特比时候气血两亏的患者食用，而且乌鸡中还可以放入红枣，补气血的效果更佳，但是要注意不能多吃不然容易上火。

黑木耳

黑木耳也是养气血的佳品，黑木耳中的营养价值是十分丰富的，黑木耳中的含铁含量所以食品中最高的，有着帮助人们养血驻颜的功效，它能让女性气色更加的红润有光泽，也可以预防贫血的症状，帮助人们恢复气血，黑木耳不可生食，可以用来煲汤，和煎炒食用。

樱桃

樱桃素有补血的功能，如果患有贫血，气血不足，血色素低的人都可以通过吃樱桃进行调理。但是樱桃本身带有温补的功效，多吃会引起燥热，因此有喉咙痛或者本身已经上火的人就要少吃了。

桑葚

桑葚不仅可以补血养颜，还能延年益寿，舒缓眼睛疲劳。而且多吃桑葚可以治疗腰膝酸软，和黑芝麻搭配着来吃，可以治疗须发皂白等症状。而用桑葚加上生地、熟地、薏米煮粥，就可以起到补肾、健脾、黑发的功效。

宫寒吃什么食物可以快速调理？

1、喝红姜茶，取红糖50克（可根据个人口味增加或减少），去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。

2、加强锻炼，增加血液循环。

3、可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

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