影响男性精子的食物,最好少吃

影响男性精子的食物,最好少吃

如今的生活节奏在不断的加快，很多的男性朋友生在饮食上都不注意，夜生活也是相当丰富的，其实在生活中不注意饮食的话，对于男性的健康危害是很大的，特别是对自己的精子会造成不良影响。有很多食物一旦食用过多的话都会损伤男性的精子!

豆腐杀精!有关专家介绍说：假若每天都吃豆制品的话，会导致男性的精子数量减少。而且常吃大豆制品的男性，发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。吃豆腐最好是一周吃3次以下，每次100克左右。

奶茶杀精!目前市面出售的珍珠奶茶几乎都是用奶精、色素、香精和木薯粉及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

啤酒杀精!如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

猪腰杀精!动物内脏是很多朋友都比较喜欢吃的，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。医生建议：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。肝脏、内脏、猪睾丸，一旦过量食用会导致不育的可能!

炸鸡和烧烤类食物杀精!夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

男性健康不容忽视，在生活中一定要有良好的生活习惯是非常关键的，自己的饮食一定要注重了，上文介绍的一些食物尽量必要食用，就算要吃的话，也要注意量，适量的食用，为了自己的健康，为了孕育健康的下一代着想请一定要管住自己的嘴!

哪些食物男性吃会影响生育？

谢悟空君邀答： “男性平时吃什么对生育有好处？” 。生育乃人生头等大事，这不单是个人问题，而且关系着下一代。因此，做好男人日常的备孕准备就尤为重要。
男性的备孕期吃什么好？
男性备孕吃什么好？这不但关系到备孕男子的精子活力，还关系到备孕男子的身体素质。因此，男子备孕期间，要做好以下饮食安排。
备孕男人可以的适当吃一些富含锌元素、优质蛋白质的食物，有助于提高生育能力。
推荐饮食如下：

鸡蛋属于入肾填精的 美食 。备孕男人如果每天一个鸡蛋，就能够给性生活增加动力和能源。
白鸽蛋和白鸽肉中含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。可作为扶助阳气强身佳品。
羊肾中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷。另外，羊肾还可以补虚损，阴弱，壮阳益肾等。
驴肉不但味道鲜美，而且是一种含有高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。
枸杞不但有增强机体免疫功能，而且还能促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。
淡菜中含有丰富蛋白质、碘、素、锌和维生素等，淡菜以其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效而适用于男子性功能障碍，如：遗精、阳痿、房劳、消渴等症。
牡蛎又称蛎蛤和蚝子。它含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。另外，牡蛎还有滋阴潜阳、补肾涩精功效，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有一定的改善作用。

男性生育的问题与精子的质量有很大关系。抽烟与喝酒，熬夜，对男性的精子损害很大。 健康 的男性，如果要准备备孕，最好需要平时加强 体育 锻炼，减少一些疾病的发生。平时吃的东西，以多样化为主。多样化表现在颜色上，食品的种类上。减少一些刺激性的食物摄入即可。保持良好心态，就能够孕育一个 健康 的宝宝。
回答来源于：上海交通大学医学院附属仁济医院生殖中心副教授，上海市人类精子库负责人、亚洲男科学协会副秘书长 陈向锋医生
今天聊聊哪些食物对男性的 健康 是有帮助的，准确的来说哪些食物对于保护男性的生育力是有帮助的？

周围的一些朋友或者患者经常会问，陈医生，我平常应该吃些什么才能有助于精子更加活跃，才能尽快的怀孕？今天聊的话题，简单的来说就是不用药物的方法，通过食物的补充来提高精子的质量。

一、西红柿
第一种食物是西红柿，西红柿里的番茄红素可以促进胃液的分泌，帮助消化蛋白质，可以强健血管、降血压，对于男性来说它可以提高精子的活动能力；

二、黄豆

黄豆里含有植物性的荷尔蒙，可以改善男性的骨质流失，补充磷脂增加记忆力，有研究证明黄豆对于抗氧化也有一定的作用，这样对于精子的活动也有帮助；

三、南瓜子
南瓜子是最好的维生素E的来源，它可以改善男性的前列腺功能，抗老化，增加生育能力；

四、胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，维生素A可以提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧，降血压，预防癌症，对于男性来说，抗氧化的作用可以保护精子的功能，提高精子的代谢水平，对于精子的活动能力有很好的作用；

五、海鲜

海鲜可以提高男性精液中含有的锌元素，我们知道，当体内锌元素不足的时候会影响到精子的质量和数量，海鲜作为锌元素比较好的一个来源，可以增加男性的性能力，也可以增加男性精子的质量
六、大蒜

大蒜富含大蒜素，本身大蒜素也含有抗氧化的作用，可以提高精子的活动能力，

七、高维生素C的食物
比如奇异果，橘子，芦笋等等富含维生素C，可以协助身体抗氧化，对于精子的活动能力有很好的作用

八、全麦面包

全麦面包富含B族维生素，本身B族维生素对于对抗压力，提高体内的代谢水平都有很好的作用，对于精子的代谢也有帮助；

九、2000毫升水
2000毫升的水对于改善体内的代谢水平也是非常重要的

十、深海鱼油

它富含欧米伽三脂肪酸，本身可以阻止血液的凝结，可以减少血管的收缩，降低甘油三酯，这些作业从表面上看可能不会改善精子的质量，但是全面改善了人的体质以后，造成微环境的改善，对于睾丸的生精功能也是有帮助的

十一、绿茶

绿茶本身就有抗氧化的作用，可以排毒养颜，增加抵抗力等等，同样对于精子也是有帮助的；

十二、红酒
经常有朋友问我，我准备要小孩，是不是要全面戒酒？减少白酒、啤酒的摄入对精子的功能是有帮助的，红酒其实可以适度，我们不提倡喝大量的红酒，适度的红酒里面所含的一些物质可以抗氧化，这样对于提高精子的活动力也是有帮助的。

通过平时的饮食改善精子的状态，从而提高受孕的能力，所以我经常说一切从“口”开始，零成本可以提高精子的质量。

助力辅助生殖，赢取美好未来。
备孕男性禁食食物
可乐中含有较多的咖啡因、糖和磷酸，大量摄入会影响精子的生成。
烧烤食物中含有丙烯酰胺，会影响精子的生成。
奶油、方便面等食物中含有反式脂肪较多，会影响血管 健康 ，也会影响男性激素的分泌。

过度饮酒会损害精子的活力，也会导致畸形精子概率增加。
你好，建议处于备孕期的男性少吃油炸食品、咖啡、酒类食物，同时避免长时间接触高温、辐射物质，以免影响精子质量。

对于普通人来说，大豆以及豆制品中含有丰富的植物蛋白质，是人体获得营养物质的重要来源。但这里要提醒一句，这类食物中含有大量异黄酮类植物雌激素。如果是备孕期的女性食用，那是极好的。但对于男性来讲则恰恰相反。
豆腐虽然一直是深受喜爱的 健康 食品，它由大豆制作而成。每百克大豆可为人体提供近40克的蛋白质。豆制品富含植物蛋白，如果摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能衰退，不利于身体 健康 。在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害，影响男性的生育能力。

哪些食物有损男性生育能力？

1、工业食物

当今 社会 的物产资源非常丰富，我们可以在市面上买到任何自己需要的，新鲜的，高质量的，充足的肉类，海鲜，蔬菜，水果等。但是在物资匮乏的年代，由于季节，环境，地域等原因，人们无法随心所欲的想吃自己想吃的食物，例如北方的冬天无法享受到新鲜的蔬菜、水果；干旱、远山地区无法吃到鲜活的海鲜，这就导致了很多工业食品的产生。

这些工业食品包括各种类型的肉罐头、海鲜罐头，加工过后的培根、香肠、熏肉等食物，这些物质中不但可能会含有防腐剂，还可能含有激素残留，严重影响精子质量，降低精子活力，有损男性生育能力。

2、乳制品

乳制品是一种非常 健康 的食品，但是却会对男性能力产生负面影响。这里我们说的乳制品大多是全乳制品，例如牛奶、奶酪，这些物质会导致人体精子数量降低。复合型乳制品一般没有这样的缺点，但同样它的营养价值也没有全乳制品高。

3、饮料

对人体最 健康 的饮料就是白开水，其它无论是可以补充微量元素、矿物质元素的矿泉水；还是调节人体平衡的弱碱水；甚至是可以起到医疗作用的茶水，长期使用都会对身体产生负面影响，更是会影响到男性的生育能力。如果通过饮料摄入糖分过多，会导致胰岛素分泌失常，引起氧化应激。而市面上所谓的无糖饮料大多由人造甜味剂勾兑而成，会对男性生育能力产生极大的影响。

4、大豆制品

大豆是一种非常 健康 的食物，其中含有大量的雌性激素，对调节女性激素平衡有很好作用。但是，对于男性患者，可能会影响到雄性激素的分泌，进而降低睾酮分泌水平，降低精子活力质量，影响男性生育能力。

1.可乐对精子会有直接的杀伤作用，因为可乐里的咖啡因等成分是会对精的活力造成破坏。

2.芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而起到杀精作用。

其次还有巧克力，奶油蛋糕，奶茶等。

酗酒，吸烟，吸食毒品，

男人没精子需要多吃些什么食物呢？平时多吃些什么？是不是选择多吃什么食物好？

男性精子活力低吃什么食物

男人结婚生子成立家庭。有些男人结婚很多年都没有一儿半女。不能生育不仅和女性有关，也和男性精子有很多的关系。男性无精、少精或精子活力低，女性同样无法受孕。导致男性精子活力低的原因有很多。那么男性精子活力低应该吃什么食物呢？

1、富含性激素的食物

男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。

鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。

2、蛋白质与精氨酸

对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

3、富含高蛋白质的食物

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

4、富含锌的食物

可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

5、富含维生素的食物

维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。

6、干果类食物

核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。此外,男性还应该多喝水,这样可以促进炎症排出,预防泌尿系感染。

7、南瓜洋葱等食物

经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。

8、适当的运动锻炼

除了合适的吃，适当的运动也是有必要的。运动方式选择适合自己的。身体的调理需要时间，用心体会，坚持下去,就能看到成效。注意饮食 禁烟酒 多多锻炼身子 就会好点

日常生活中，除了要保证充足的营养外，还要注意补充各种维生素，同时也要加强体育锻炼，增强身体素质。均衡的营养加上健康的体魄，才能使精子具有活力，才能孕育出健康、漂亮的宝宝。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!