不要让脱发成为男性的面子问题(男性怎样防止脱发?)

不要让脱发成为男性的面子问题

随着年龄增长，男性头皮上的毛囊数量日渐减少，生长速度也逐渐放慢，头发越来越稀，男性是从日渐稀疏的头发上感觉到“一叶知秋”的信号。脱发虽然不会在生理上造成痛苦，它却给脱发者带来无限的精神烦恼，在心理上造成难以衡量的“病痛”。

人的头发平均有10万根，每天脱落100根以内属于正常现象，是生理性脱发。如果脱发在100根以上，头顶毛发逐渐稀疏就可以算是脱发。脱发主要分为雄性激素源性脱发和斑秃，大多与衰老、体内代谢紊乱、缺乏微量元素、遗传和雄性激素水平有关。此外还有因使用药物、精神压力过大、洗护发用品使用不当、常使用吹风机及不良的生活习惯也会引起脱发。中国约有1/4的成年男子存在脱发。

雄性激素源性脱发(又称脂溢性脱发，俗称早秃、谢顶等)。前额及头顶部渐进性脱发为特征，多见于从事脑力劳动的男性。脱发首先是从前额两侧鬓角部位开始，鬓角变深，与此同时或稍后，前额发际线缓慢后退，形成高额，进行性加重，头顶也被侵犯，头发脱落，越来越稀。随着头发脱落，新生长的头发明显比原来的头发细，生长速度变慢。再以后变成又细又短的毫毛样软毛，头顶和前额连城大片的脱发区，头皮光滑发亮，仅在两侧颞部及后头部如马蹄形区域内头发保持原状。也有部分患者开始是先从头顶部脱发。

脱发问题成为了男性的面子和精神问题。虽然不会损伤身体的健康，但是工作中的男性，外在形象还是相当重要的。其实，脱发问题也与自己的日常生活和饮食习惯有关。只要保持健康的生活态度和习惯，才会远离这些恼人的状况。

男性怎样防止脱发?

10大秘诀远离脱发
产生脱发的因素有很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要预防脱发的秘诀在手，啥也不必怕。从日常生活中总结出来的10条大经验，替你解忧。　
　1、不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
　2、勤洗发。洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
　3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。　
　4、戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。　
　5、节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。　
　6、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
　7、烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。　
　8、多食蔬菜防止便秘。要坚持多吃谷物，水果。例如蔬菜摄入量减少的话，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。
　9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
　10、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。　
　如果你在生活细节上多注意一下上述的10条内容，那么脱发带来的烦恼将远离你的视线，再也无法打扰你的秀发。　

男性预防脱发的6个方法

人到中年，难免会有这样或那样的尴尬：性功能减退，食欲不振，甚至连以前引以为傲的飘逸短发都开始脱落了。脱发造成的尴尬让许多男性苦恼不已，所以在还未掉发之前，做好预防才是关键。

预防脱发的方法

1、首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2、保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

3、按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

4、烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

5、缓解精神压力

状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

6、戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

脱发的原因主要有哪些？

1、精神压力大、经常熬夜

这会给自己的身体带来不同程度的影响，而脱发就是其中的一种影响，由于晚上经常的熬夜会造成自己体内的一个内分泌失调，给自己头发本来提供的营养，没有得到有效的补充，而且有些人会经常的抓挠自己的头发，也是导致脱发的重要原因，所以说保持一个良好的心态能有效的治疗自身的脱发。

2、头发扎的太紧或者是向后面梳头发

这个原因是和女性有着很大的关系的，有很多的女性由于长时间的拉扯自己的`头发，导致自己的头发会很快的进行脱落。

3、贫血

由于现在的生活压力大，有很多的人要减肥，但是减肥的同时也会造成自身的一个营养成分丢失，从而就会导致贫血，红细胞是给身体的其他细胞运送氧气，如果自身的红细胞缺乏，就会引发内分泌失调，让自己的身体严重的贫血，从而就会导致自己会脱发。

4、使用劣质洗发水

我们在洗发的时候也要注意好洗发水的质量，切忌不可使用劣质的洗发水，这是因为劣质的洗发水会刺激头发，导致脱发的出现。

脱发让人烦不甚烦，为什么会脱发？如何解决脱发问题？

脱发可分为暂时性脱发和永久性脱发两种。暂时性脱发大多由于各种原因使毛囊的血供减少，或者局部神经调节功能发生障碍，结果毛囊营养不良，但无毛囊结构破坏，所以，通过治疗新发仍能再生，恢复原状。

永久性脱发是由各种病变引起的毛囊结构破坏，导致新发无法再生。您好：您可以选择补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、地黄、枳壳、菟丝子、骨皮等，捣末、蜂蜜丸、口服；以人参、苍术、茯苓、精制甘草、熟地为煎煮剂。此外，你应该注意每天的心理调整，保持好心情，油性头发3天1次。维生素A在维持正常功能、改善上皮组织结构、促进生长发育方面起着重要作用。这种食物有胡萝卜菠菜、大白菜、韭菜、苋菜、花椰菜、菠菜、芥末、紫花苜蓿、马兰头、金针、茴香、芫荽、芥末、杏等。

维生素B6对调节脂肪和脂肪酸合成，抑制皮脂分泌，刺激头发再生有重要作用。富含维生素B6的食物包括土豆、豆类、鲱鱼、橙子和芝麻。此外，多吃富含维生素B2和维生素C的食物对脂溢性脱发>脱发也有一定影响。应少吃动物脂肪、甜食和辛辣刺激性食物。您有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚性脱发和遗传因素适当对症治疗较好；此外，我们应该注意营养。头发调理的主要成分是胶原蛋白，所以我们应该补充高质量的蛋白质，

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