这些标志说明中年男性的身体已开始衰退

这些标志说明中年男性的身体已开始衰退

每种事物都有它的鼎盛期与衰老期，衰老是人体新陈代谢的必然过程。中年男性的生理机能已开始走下坡路，这与男性的精神压力、饮食、起居习惯息息相关。中年人不要忽略身体的改变，不能“掩耳盗铃”地过日子，将小病拖成大病。出现这些标志，就要小心自己是不是身体已经开始衰退了。

1、记忆力下降：脑细胞会随着年龄增大而逐渐减少，大脑的指挥系统出现“短路”，导致指挥能力下降，敏捷和准确程度明显降低。表现为记忆力明显下降，记忆不连贯、断断续续，出现残缺不全;干什么事都不能集中精力，反应变慢，效率低下;优柔寡断、缺少朝气;平衡能力也随之减退，这些都是大脑开始衰老的标志，尤其是脑力劳动者，常感到力不从心。

2、食欲减退：一般说来，食欲减退是老年人的常见症状，年过50岁后，有50%的人存在食欲减退现象，这是因为胃肠功能逐步发生衰变。但对中年人来说，食欲减退是不可忽视的衰老信号。

3、运动能力减弱：运动后心跳过快现象持续时间长，久久不能平静，说明心脏调节能力也u，心脏本身的储备能力已经下降。这是心肌老化、弹性减弱造成的。

4、视力下降：随着 的增长，眼球晶状体不断变厚，视网膜变薄，逐渐出现视力衰退和聚焦不准的状况。视力越来越远，眼睛干涩，眼泪变少，眼睛变黄，视物不清，或者出现畏光和夜间事物模糊等。

5、听力下降：男性40岁以后鼓膜变厚、耳道萎缩变窄，导致对高频声音的辨别能力开始下降。内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降、听力减退或者丧失，这是中老年最常见的问题之一。

6、老年斑和脱发：皮肤逐渐变薄，弹性变差，干燥欠光泽，甚至出现老年斑;头发开始变白和渐渐稀疏，甚至脱发。

男人开始衰老的七大标志，只要没超过四个，恭喜你身体还很硬朗

廉颇老矣，尚能饭否？男人能不能长寿，就看身体是否还硬朗。

很多人虽然年轻，但是看起来精神萎靡，一副老态龙钟的模样，这样的人，一看身体就不是特别硬朗，典型属于那种体弱多病，还有些人，虽然看起来很老，但是整个人的精神状态很好，光从外表根本看不出年龄的大小，而且整个人的身体非常硬朗。

那么，男人开始衰老究竟有哪些标志呢？

第一，看外表，白发增多，皮肤松弛，色素沉着等等，这些都是男人衰老的标志，有句话说得好，你再掩饰，也无法掩饰岁月在脸上留下的痕迹。

第二，看血压，年龄每增大十岁，我们的血压也会上升10mmHg，随着年龄的增长，男人很容易出现血压升高，事实上，男性高血压的发生率很高，只是大多数人没有重视而已。

第三，眼睛，眼睛是心灵的窗户，随着年龄的增长，眼睛也会出现一系列异常，很多老年人随着年龄的增长会出现老花眼、白内障和青光眼，这些都与衰老有关。
第四，前列腺，随着年龄的增长，几乎每一个男人都无法逃过的一个噩梦，那就是前列腺增生，随着前列腺的增大，很容易压迫尿道，导致夜尿次数增多，排尿困难。

第五，肺部，很多男人爱吸烟，如果从年轻的时候就开始吸烟，那么到了年老之后，发生肺部疾病的风险就很高了，对于男性，慢性阻塞性肺疾病和肺癌都是发生率很高的疾病，这些疾病都会导致肺功能下降，患者会有咳嗽咳痰，呼吸困难。

第六，头部，随着年龄的增长，男人的记忆力会变差，注意力会变得越来越不集中，同时还会出现脑动脉供血不足的表现，患者会有头晕头痛。

第七，心脏，随着年龄的增长，患者冠状动脉狭窄，心脏增大，很容易出现一系列动脉供血不足的表现，出现胸闷胸痛。

上述七个标志，只要没超过四个，恭喜你身体还很硬朗。

开始衰老的男性，身体会出现哪五个表现？

众所周知，大部分女性都会非常在意自己的容貌变化。特别是步入中年的女性，经常会使用各种化妆品来遮盖皱纹和色斑。当然，现在的男性同样十分在意自己的面貌，但随着年龄的增加，面容以及身体各方面都会出现变化，有时不服老都不行。

男人衰老时，身体会出现哪些症状？

1、男性发现自己的记忆力开始下降，说明已经开始衰老了。很多男性年轻时非常聪明，记忆能力非常好，经常是过目不忘。但是，到了一定的年龄，开始有注意力不集中，记忆力下降，健忘等情况出现，主要是脑细胞数量减少。大脑的指挥系统大不如前，从而出现记忆力下降，反应迟钝等症状。

2、男性原本的朝气蓬勃以及帅气形象慢慢消失，出现皱纹等现象，说明身体已经开始衰老了。很多男性到了三四十岁，依然十分有精力，感觉比较帅气。但是，到了五六十岁，皮肤开始松弛，皱纹明显，出现黑眼圈，眼袋等衰老的迹象，人也会慢慢失去活力。曾经帅气的脸庞也开始变丑，这些都说明身体正在衰老。

3、男性出现便秘症状，而且是经常性的便秘，可能是身体衰老的迹象。年轻时胃动力和消化能力比较强，但是人老了之后消化吸收能力会下降许多，从而容易出现便秘，消化不良等症状。随着年龄的下降，肠胃的消化功能越来越差，肠道蠕动变慢，就会导致便秘。

4、男性如果白头发慢慢出现，说明身体已经开始衰老了。白头发是人体衰老的一大表现，随着年龄的增加，中年以后的男性毛囊数量减少，头发开始稀疏，甚至出现了大面积的脱发，有部分男性出现了秃顶。

5、男性如果感觉力不从心，没有年轻时的精力，说明身体开始衰老了。很多男性年轻时都会参加各种运动，打篮球，游泳，跑步等。但是随着年龄的增大，这些强力度的运动已经无法进行，稍微活动一下就气喘吁吁，感觉力不从心，说明已经开始衰老了。

男人逐渐衰老的标志有哪些

现如今，随着全国人民养生意识的不断提高，很多男性朋友也逐渐开始重视起自身的一个衰老问题。而生活中的很多现象都可以证明我们的身体开始衰老，但是因为有的男性朋友了解比较少，因此没有及时的扭转过来。那么男人逐渐衰老的标志都有哪些呢?下面我们都一起来看一下吧!

衰老标志一：干点活儿就气喘吁吁

随着年龄的增长，很多男性常会感到体力大不如前，容易疲倦，比如打篮球、踢足球时没以前灵活了，散步、爬山没以前走得远了，搬重物比以前费劲了，干点体力劳动就气喘吁吁等，这些都是衰老的标志。

如果我们不把这些身体上的衰老信号放在心上，而是继续的抽烟，喝酒和熬夜，那么我们的全身机体性能就会加速衰老，那么我们的健康状况也会越来越糟糕。

支招：即使工作再忙，男性朋友也应有意识地运动，特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，能锻炼肺功能，促进肺活量，不仅可以激发身体活力，延缓衰老，还能缓解紧张情绪。运动应掌握好强度，心率维持在每分钟 110-150次为宜，每次不少于半小时，孽周至少运动3次以上。

衰老标志二：尿线细而无力

很多人说，男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮，却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。

其实前列腺就像我们的腰椎和颈椎一样，随着年龄的增长，都会多多少少的出现一些退行性的病变，但是只要我们平时在生活中注意保护好我们前列腺，那我们的衰老程度就会变得缓慢。

支招：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉积直接伤害前列腺;避免性生活过度导致性器官和前列腺持续充血，减少患前列腺疾病风险;每天清洗包皮、阴囊等容易藏污纳垢的地方，保持局部清洁，以防有害细菌趁机而入侵袭前列腺;避免久坐，防止上半身重量长时间压迫前列腺，致使其血液循环不畅，增加患病几率。

相信通过以上两段文字的一个简单的讲解，我们男性朋友对于男人逐渐衰老的标志这个问题应该有了一个更加深刻全面的认识了吧!除此之外，我还想说明一下，虽然说年龄的增大会带来机体的衰老，但是只要我们及时的扭转我们生活中的不良习惯，同时注意饮食和作息时间的安排，那么我们就能延缓衰老，从而达到延年益寿的目标。

男性一旦有哪些标志提示身体已“提前衰老”呢？该如何调理？

伴随着年龄的增长身体一定会慢慢衰老，但是在日常生活当中一些不良习惯可能会导致提前衰老，对于男性来说，身体一旦出现一些标志那么可能标志着身体已经提前衰老。

首先第一点就是随着年龄的增长或者由于不良习惯，男性的前列腺增生越来越严重，在夜晚经常尿频尿急而且经常会出现排尿困难的情况，一旦出现类似情况的话，说明男性已经进入提前衰老的状态，一定不要掉以轻心保护好前列腺。脱发也是男性提前衰老的最显著特征，一般男性的肾脏功能出现问题之后都会体现在头发上，头发的毛囊数量变得越来越少，大把大把的头发开始掉落，导致男性的头顶变得有一些稀疏，所以如果脱发比较严重的话，可能是男性身体出现了问题提前衰老的一种征兆。

还有一个标志性的特征也象征着身体提前衰老，就是体能下降明显，如果身体已经提前衰老的话，那么比较明显的特征就是体能变得越来越差，可能在日常生活当中一些简单的运动都会变得特别累，需要一定的休息才能够缓解所以说男性一旦在日常生活当中身体凸显出这些特征的话，那么已经提示你身体不如提前衰老的状态。

面对提前衰老的状态也可以带日常生活当中进行调整，尤其是可以通过饮食进行调整，比如说一些增强生理功能的食物和养生品，就可以缓解提前衰老状态，甚至是改变身体状态，根据美国医学研究证明南瓜子油可以对于男性衰老有一定的限制作用，然后就是日常生活当中的西红柿可以清除自由基延迟衰老，也可以日常生活当中多吃一些海鲜品增强自己的男性生理功能，比如说生蚝等等。然后最关键的就是要适当运动，一定要避免长期久坐不动。

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