每个人的体质不同,而且每个年龄段的保健的方法也是因人而异的哦。老年人的身体素质比较差,经常会出现一些疾病的哦,老年人便秘是比较常见的一种疾病哦,那么如何去调理的呢,下面的这些食疗方法一定是你不二的选择呢。
百合羹
百合250克、蜂蜜适量。将百合加适量的清水煮成糊状,然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。具有润燥滑肠的作用,适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。这样的搭配方法可以有很好的润肠的作用,对于预防便秘来说效果不错,还有滋阴的效果呢。
胡萝卜桃花粥
粳米25克,胡萝卜10克,桃花5朵。粳米慢火煮,开锅5—8分钟后,放入胡萝卜末,至软烂黏稠,将桃花瓣撕碎加入,稍滚即可。
香蕉奶味粥
配方奶粉4勺,大米烂粥1碗,香蕉1根,葡萄干10克。葡萄干切碎,将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里搅匀,香蕉捣成泥加入奶粥里,撒上葡萄干碎末即可。这样的食疗方法可以有润肠的作用,补充丰富的纤维素,可以预防便秘。
多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。并不是所有水果都能成为老人便秘的克星。凉性水果便秘老人还是应该少吃。
老年人便秘的一些食疗方法大家都知道了吧,平时的时候可以利用起来,减少便秘的发生。这样的食谱适合的人群有很多,比如说注重养生保健的人群,可以有补血补气的作用,是不错的缓解便秘的方法,大家可以经常吃,对身体健康有好处。
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