想让老年人健康长寿的两个秘诀

老年人很容易出现一些疾病，比如说心血管疾病，缺钙啊或者是一些常见的肠胃疾病等等。想要老年人长寿，其实有很多的方式和方法哦，什么样的方法可以让老年人长寿呢，从日常的生活中做起，下面就来看看这些健康肠胃的秘诀吧。

动静结合

老年人退、离休后，应每天坚持户外运动。但运动量要适度，不宜太剧烈，以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时，亦要有静坐静卧的时间，特别是在疲劳后，更应安静休息。家务劳动可以说是一种运动与静养、脑力与体力相结合的最佳形式。家务劳动的内容丰富、机动灵活、可提可放、可轻可重，不同情况的老年人都可运用。老年人要注意适当的运动，疲劳以后会很快的得到放松和休息，而且还可以有促进新陈代谢的作用和效果。

坚持刷牙

许多老年人认为没了牙，刷牙也就成画蛇添足之举了。其实不然，刷牙不仅限于保持牙齿卫生，预防蛀牙，对整个口腔乃至邻近器官都有保健作用。刷牙还可防止老年性肺炎的偷袭，奥妙在于刷牙时牙刷刺激牙龈、牙槽，引起兴奋传入中枢神经系统，可使吞咽反射和咳嗽反射功能增强，防止口腔中的异物错吸入呼吸道而诱发吸入性肺炎。坚持刷牙不仅可以保护牙齿，而且还可以有预防老年人肺炎的作用哦，所以大家可以试试。

关于老年人健康肠胃的一些秘诀，小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是老年人促进新陈代谢的一些秘诀，可以起到很好的保健的作用，也可以让老年人长寿的哦，所以赶紧试试吧。

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