吃什么食物保护视力,这样吃解决眼花(吃什么能帮助保护眼睛提高视力？？)

吃什么食物保护视力,这样吃解决眼花

随着社会的发展，现在人们的生活水平是越来越高了，与此同时，电子产品也是越来越普及了，我们每天都是离不开电子产品的了，但是这就对我们的眼睛有了不小的负担，尤其是老年朋友，很容易出现眼花情况，那么吃什么能保护眼睛，一起看看吧。

芝麻核桃乳蜂蜜饮

黑芝麻50克,核桃肉50克,牛奶(或豆浆)一杯,蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服，这是非常美味的一种食物了，对于我们来说，经常吃是可以帮助我们保护眼睛的了，对于我们的眼睛来说好处是非常多的了哦。

核桃枣杞鸡蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,鸡蛋2个。鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹，核桃、红枣、鸡蛋以及枸杞都是很不错的食物了，不仅滋补功效出色，而且是可以帮助我们保护视力，不能错过了哦。

猪肝绿豆

新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。

桑葚粥

桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智,用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症，而且桑葚的滋补功效也是很出色的了，因此对于我们来说，经常吃就可以帮助大家保护眼睛了哦，是老年朋友们不能错过的美味食物了哦。

这就是我们给大家推荐的几款食物了，这几款食物的营养价值是很出色的了，而且味道以及口感都很不错哦，是非常适合我们在生活中食用的了，尤其适合老年朋友们来食用，是可以起到保护眼睛的作用了，大家一定不能错过哦。

吃什么能帮助保护眼睛提高视力？？

能够导致视力下降的眼部疾病非常多，不同疾病在促进视力提升时，所需要的饮食方案是不一样的：1、弱视在进行治疗时，除了需要进行规律的弱视训练，饮食方面也要注意多补充富含维生素B12的食物，例如动物肝脏、肾脏、肉类、蛋类、乳制品等，能够促进视网膜功能的发育从而提升视力。2、角膜营养不良导致的视力下降，可以多补充富含维生素C的食物，例如芒果、猕猴桃、火龙果、苹果、橙子等，维持角膜的健康需要大量的维生素C，多补充维生素C有利于促进角膜营养不良患者，上皮与内皮功能的恢复从而恢复视力。3、干性老年黄斑变性的患者，要多吃复合维生素E的食物，例如松子、榛子等干果有助于恢复视力。

吃什么能提高视力和保护视力？

适当多补充富含维生素A、B族维生素、叶黄素和维生素C的食物，对提高视力和保护视力有益：
第一、维生素A的来源是各种动物的肝脏，和植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、青椒等。
第二、B族维生素多含在芝麻、黑米、大豆等食物中。
第三、叶黄素较多的食物，如菠菜、蛋黄、玉米、南瓜、木瓜、橘子、桃子等。
第四、富含维生素C较多的水果，有柑橘、琵琶、柚子、樱桃、葡萄、草莓、山楂、菠萝、柠檬、猕猴桃、百香果等。
当然对于眼部疾患仍应正规检查，诊断治疗。

吃什么能有效保护眼睛提高视力？

视力下降可以由多种原因造成，例如屈光不正、白内障、眼底病变等，要想保护视力不下降，平时饮食方面主要注意以下几点：第一、要多吃富含维生素A的食物，视网膜中的光感受器细胞维持正常的功能，需要消耗大量的维生素A，如果缺乏维生素A，就会导致视力下降，甚至出现夜盲症、角膜软化症等并发症。平时饮食方面多吃动物肝脏、肉类、蛋类、乳制品等，能够补充大量的维生素A，从而有助于保护视力。第二、要多吃富含维生素C的食物，例如新鲜的绿叶蔬菜，以及猕猴桃、橙子、橘子、苹果、芒果等水果，维生素C能够保护视网膜，降低发生视网膜病变的风险，从而保护视力。第三、可以多吃富含叶黄素的食物，比如玉米、蓝莓等，能够营养视网膜，缓解视疲劳，保护视力免受屈光不正的影响。