老人健康睡眠不要嗜睡(老人家嗜睡是怎么回事)

老人健康睡眠不要嗜睡

人老了以后，嗜睡的问题会出现，因为有的时候休息不好，就会白天或者是是不是的有困意，嗜睡也就发生了，为了老人的健康嗜睡的事情最好不要发生，那么，怎么预防嗜睡?接下来，祝由网天然养生专家为您介绍，一起来了解下吧。

首先，预防嗜睡要合理的控制睡眠，老年人睡眠时间不要超过10个小时。一般在8-9个小时就好，因为睡眠太少会造成白天的嗜睡，而嗜睡会让老年人的脑卒中高出4倍、心脏病发生率高出1倍，所以要注意老年人的睡眠时间不要过长，不要过短，合理就好。

如果有晨练的老年人，晨练以后不要在继续睡觉了。如果有困意也不要睡，等中午的时候在睡，如果睡下是对老年人的健康不利，祝由网天然养生专家介绍因为晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，所以睡眠后会有反效果，还会造成心肺功能的不适，想要睡觉就中午的时候睡吧，但是午睡时间不宜过长，老年人以半小时-1小时为宜，多睡也没有任何的好处。

其次，睡觉的时候要注意风寒，在睡眠的时候要盖好被子，尤其是在重要的器官上面，比如：腹部、足部等等，以免受凉引起不适，在午睡的时候也要盖好，不要以为时间比较短就不盖了，中午睡觉的时候也要盖毛巾或者是毛毯，这样才对自己的健康负责任。

老人健康睡眠不要嗜睡，因为嗜睡会严重的影响生活，危害老年人的疾病，祝由网天然养生专家介绍的以上知识相信您都了解了，所以要注意调节好睡眠，不要发生嗜睡的情况，如果发生嗜睡一定要注意了，及时的纠正过来，不要让嗜睡影响到健康。

老人家嗜睡是怎么回事

对于老年人嗜睡的原因有以下几点.
一,环境因素是老年人嗜睡的首要因素.老年人如果生活比较孤独,单调,环境比较寂寞,再加上老年人由于体力欠佳,心脏功能不好,或患有骨关节病等,往往不爱活动,容易出现嗜睡.如果在查找原因中,排除病理上的因素,系环境因素所致,就应该注意给老年人安排好日常生活,毕竟80岁高龄.
二,身体因素也会影响 老年人嗜睡发生.老年人体力衰弱,特别是身患一些全身疾病,如甲减或肺部感染等
三,药物因素,高龄的老人,主要指药物的副作用,平时疾病多,也比较长.另外若老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症,容易出现精神疲乏.其四,脑部因素,这也是老年人嗜睡的关键因素.特别是脑血栓后遗症,脑部的病变,脑部的炎症,脑瘤,脑萎缩,脑动脉硬化和脑血管疾病等,都会出现嗜睡.可以在白天做一些事情,看电视,做能做的简单事.可以在室内做锻炼身体

老年人嗜睡是什么原因 老人嗜睡怎么办

1 老年人嗜睡是什么原因

1、脑梗

当老年人的脑血管出现动脉硬化、脑供血不足时就会出现乏氧症状，脑梗患者早期常表现为哈欠连连，睡眠量明显增加。所以，千万不要忽略了这一重要的报警信号。

2、老年痴呆症

在老年痴呆症发病的前期，老年人也多半都会出现嗜睡的情况，所以家人在平时要多关注老年人，出现这一情况时就应该及时的采取治疗措施了。

3、糖尿病

糖尿病人如果血糖高于正常值，大量糖分由尿中排出，会引起体力下降、精神不振、睡眠增多。此外，当糖尿病发展至糖尿病酮症酸中毒时，也会出现嗜睡。

4、甲状腺功能减退

进入老年后各方面的功能都处于下降的趋势，而甲状腺功能的衰减同样也会引起老年人出现嗜睡的情况，与此同时还会伴有怕冷、血脂升高、活动能力减弱等现象，这个时候应该尽早的就医。

5、抑郁症

抑郁症是老年人最常见的精神障碍之一，老年人长期失眠或睡眠过多，也有可能是抑郁症的一种表现。

6、脑动脉硬化

如果老年人患有脑动脉硬化或者血管脂质沉积等脑血管疾病时，大脑中血脑屏障的通透性就会降低，从而引起脑组织缺血、缺氧，出现嗜睡。

7、泌尿系统感染

老年人在患有脑炎、泌尿系统等感染性疾病时，极易因身体离子紊乱导致出现嗜睡症状。

8、脾虚体弱

老年人因阳气不足，脾气虚弱，常出现神疲困倦，不自主地入睡的情况。这主要是与脾虚湿盛，中气不足有关。

2 老人嗜睡怎么办

1、老人脑梗造成的嗜睡

老人脑梗要注意日常饮食，适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。对防止脑出血有一定好处。

2、老年人痴呆症造成的嗜睡

老年痴呆是一类慢性、进行性精神衰退疾病，其病程隐蔽，缓慢进展。不仅对患者的健康危害很大，也增加家庭的经济负担。患老年痴呆症的患者特别需要照顾，家属应该多注意护理方面的措施，以免带来生活上的困扰。

3、糖尿病造成的嗜睡

平时要注意控制自己的血糖，随时监测血糖值的范围，追忆日常意识清淡，保持良好的生活作息。

4、甲状腺功能减退造成的嗜睡

增强自我保健意识，改善不良习惯，注意平衡膳食，微量元素、药物对甲状腺均有影响。饮食上的注意，老年人要多吃温和的食物，少食寒凉的食物。

5、抑郁症造成的嗜睡

注意给老年人安排好日常生活，适当的搞些适合老年人特点的活动，使老年人摆脱孤独、寂寞感。

6、脑动脉硬化造成的嗜睡

脑动脉硬化病人的饮食十分重要，合理的膳食准则是粗细粮混吃，荤素搭配，常吃些蔬菜水果及海产品。应按时作息，生活有规律，保证睡眠。老年人注意自己的情绪，学会自我调节，乐观开朗、豁达大度，以延缓病程进展，对防止中风大有益处。

7、泌尿系统感染造成的嗜睡

老年人泌尿系统感染平时要多注意休息，以及适当的补充身体所需的水分。充分水化可使局部细菌稀释、冲洗黏膜，并可减轻肾髓质的高张状态。

8、脾虚体弱造成的嗜睡

老年人因阳气不足，脾气虚弱，常出现神疲困倦，不自主地入睡的情况。这主要是与脾虚湿盛，中气不足有关。老年人脾虚体弱要注意保暖，因为着凉必定损伤阳气，阳气亏虚则容易嗜睡。

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