老年人哪些部位容易受风寒(老寒腿只有老年人才会得吗？)

老年人哪些部位容易受风寒

寒冷天气的袭来，老年人要注意养生，增加衣物是必要的，因为老年人很容易受风寒，所以要给给关键的部位进行保暖，那么，老人养生需要留意的部位有哪些，接下来，祝由网天然养生专家为您介绍，一起来了解下留意的部位吧。

随着气温越变越凉老年人需要注意重要的部位保暖，因为寒气入侵会导致老人免疫力下降，这样一来，多种慢性病发病率升高。祝由网天然养生专家介绍头部是寒气直接侵入的第一部位，头部要注意风寒邪气，老年人在外出的时候可以戴顶薄绒帽，这样可以起到保护的作用，此外，老年人可以采用清晨梳头的养生方式，这样有利于头部经络气血通畅，百脉调顺。

其次是口鼻。寒气可以随呼吸侵入肺部，所以要注意咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏、恶心、呕吐等都是口鼻受寒的表现，因此建议老年人出门的时候带上口罩。然后是老年人的颈部，这个部位是神经中枢最重要的部位，老年人最好外出的时候戴围巾，这对预防慢性病、心血管病有很好的帮助。

还有肚脐部位，冷天的时候以用热水袋、暖宝宝等给肚脐保暖，平时穿件贴身的纯棉背心，避免受凉。还有腰部，老年人最好选择长的款衣物，将腰护好，避免腰部受寒易引发疼痛。一般闲暇时可用双手搓腰，当两手对搓发热后紧按腰眼处，这样做有起到温煦肾阳、畅达气血的作用。记住在进行的时候稍停片刻才好，每次50~100遍就行。

寒冷天气老人养生需要留意的部位，就介绍这么多，相信您了解了，祝由网天然养生专家介绍需要留意的部位有头部、口鼻、颈部、肚脐、腰，除此之外，还要注意脚底，脚一旦受寒气侵袭，出现的问题有很多，所以要注意脚部的养生。每天晚睡前采用热水泡脚是不错的养生方法哦。

老寒腿只有老年人才会得吗？

并不是哦。

老寒腿并不只见于老年人，膝关节骨性关节炎的患病率随年龄增加而升高，60岁以上人群中有膝盖疼痛症状的比例大于10%，其中女性更多见。

但是，也有不少非常年轻的“老寒腿”。例如在美国，约有1400万平时有疼痛等症状的膝关节骨性关节炎患者，其中一半以上都小于65岁，而大于25岁的人群中发病率占7%。

会得老寒腿的原因

1、居住环境：居住的环境过于潮湿、空气流通差，如地下室或楼层较低的房间，且阴雨天气较多的地带，均易导致寒湿侵袭双下肢甚至身体其他部位。当寒湿侵袭膝盖时，时间长了就会形成老寒腿。

2、生活习惯：年轻人为追求美，即使在冬季也穿得比较单薄，经常穿九分裤露出脚踝，或穿超短裙露出膝盖，不注意保暖。而且在夏季时，双腿也对着空调、风扇直吹，导致双下肢及膝盖受到寒冷刺激，也容易引起老寒腿的发生。

为什么老年人冬天容易中风？

气温变冷会使血管收缩，从而导致血压升高，导致脑血管破裂出血。因为气候变冷会让血液中凝血因子含量增高，引起脑血栓形成。
当气温骤升出汗增多，血液浓缩粘度增加，容易引起脑血栓。
所以中风患者要警惕的不是冬天，而是冷热交替季节。要保持过度性，避免骤升骤降。入冬保温，入春还要捂一捂。
一、添加衣物，切实保暖
老年人的身体机能退化，血管弹性下降，患有多种基础疾病的几率比较高，例如高血压、冠心病、糖尿病等等。当受到寒冷的刺激时，人体的血管会发生收缩，这会导致血压上升，血管破裂出血的可能性会变大。血压升高会导致心脏泵血阻力更大，心脏承受更大的负担，可能会引发急性心肌梗死或心肌缺血。更严重的可能会导致猝死。所以，老年人是冻不得的，在冬天一定要做好保暖工作。在降温的时候一定要及时地增加衣物。就算温度回升，也不要骤减衣物，一定要慢慢减，以免身体突然受寒而发生不适。
二、身体关键部位要保暖
老年人的头发一般比较稀疏了，保暖效果不是很好，而且头部的皮肤薄、血管多，非常容易受寒。在中医的理论中，手三阳从手走头，足三阳从头走足，所以头为诸阳之会，也是阳气最容易往外散发的地方。所以，头部的保暖十分重要。如果头部受冷，脑部血管收缩，很容易引发老年人的脑卒中等疾病。在冬天，老年人可以戴个帽子来进行保暖，如果遇到特别冷的天气，围巾也是必不可少的。
冬天来了，大家在家里喜欢安排火锅，吃火锅就难免会多吃点肉，肉是种很难被消化的食物，而老年人的胃肠道消化功能又比较弱，一不小心多吃点肉就容易造成消化不良，如果胃部还受寒，引起胃肠道痉挛，更加加重胃肠道症状。所以，老年人在冬天可以穿一件贴身的背心来保护胃部，以免它受寒。
寒从脚起，脚底是我们体内很多经络的交汇点，所以，脚部的保暖也很重要。就算是在温暖的室内，老年人也应该穿好袜子。需要注意的是，老年人应该选择稍微宽松的袜子，因为老年人的血液本身就比较粘稠了，循环能力不是很好，而脚部血液循环相对来说更差。如果袜子太紧，很容易造成脚部的血液流通不畅。
三、冬天老人注意饮食
冬天，老人不要盲目进补。蛋白质和脂肪要控制适量，冬天吃肉都喜欢做得比较重口味，吃肉吃辣易生内热，这也是很多老年人在冬天容易咳嗽的原因。新鲜蔬菜水果需要吃，冬天吃得多，又喜欢长时间坐着烤火，不仅血液流动变慢，胃肠道蠕动也减慢。俗话说，不通则痛，就容易引发疾病。而新鲜蔬菜水果富含水分、纤维素和维生素，对老年人的健康十分有好处。例如，如果老年人在冬天容易咳嗽，可以多吃一些酸性食物，对肺比较好，例如柠檬水、山楂茶等。如果觉得水果比较生冷，也可以将水果煮熟，像苹果、梨都是冬季常见的水果，炖或蒸着吃都是不错的选择。很多老年人都比较节俭，这一餐没吃完的饭菜，留到下一餐甚至是第二天吃。而他们认为冬天气温比较低，饭菜也不需要放冰箱来进行保鲜，但却忽略了室内是温暖的。温暖的温度下，细菌疯狂繁殖。这就导致一些老年人在冬天容易拉肚子。
四、冬天老人居住注意
清晨起床需慢点。早上的6:00到10:00是心血管疾病发作的高峰期，尤其是在寒冷的冬天。所以，老年人在冬天一定要慢慢坐起来和起身。不少老年人都喜欢早睡早起，但其实冬天可以早睡晚起，因为早上的温度都特别低，可以等温度升高一些再起床。
室内温度需适宜。对于老年人来说，室内温度不可以过低，但也不能过高，一般控制在18-25℃之内就行，最佳的温度是20-22℃。3、 室内需要经常通风。虽然冬天冷，但是常通风也是很必要的。如果空气长期不流通，细菌繁殖显著增加，再加上冬天干燥，很容易引发呼吸系统疾病。