宝宝体弱多病怎么办(孩子身体弱经常生病，如何才能提高他的抵抗力呢？)

宝宝体弱多病怎么办

宝宝的身体的健康对于我们每个做家长的来说都是非常的重视的，但是有些宝宝可能身体体质比较差，所以经常出现体弱多病的情况，这就给宝宝的健康的成长带来了许多的麻烦了，那么宝宝体弱多病怎么办?相信我们大家也是比较关注的，下面我们就来一起看看。

1、宝宝体弱多病要适当锻炼增强抵抗力

如果自己的宝宝体弱多病，那么在生活中必须要让宝宝养成一个良好的运动和锻炼的习惯，在生活中经常运动和锻炼是可以有效的增强体质的，这样可以缓解体弱多病的情况。利用空气,水和阳光,让孩子经常到户外进行锻炼,以增强体质,提高抗病能力,促进智力的发育。让孩子赤手赤脚玩耍大有益处,动作千变万化,也会促使大脑各个不同部位快速做出相应的机能反应。

2、宝宝体弱多病餐桌营养要跟上

当然,对于小儿体质差怎么办的问题,如果营养更不上的话,那体质也不会多好。不过需要注意的是,营养不是指给宝宝吃多少保健品,而是日常的饮食哦,不建议给宝宝吃太多保健品。首先家长要注意宝宝饮食的均衡,不要让他出现偏食挑食的情况,如果有,就要慢慢的改善。当然,要宝宝不挑食偏食,食物的味道也需要保证,只有宝宝们的饮食健康，并且营养充足，那么才可以更好的改善宝宝的体质的，这样对于缓解体弱多病的效果也是非常好的。

通过我们上面的这些介绍，相信我们大家现在对于日常生活中缓解宝宝体弱多病的好方法也是有了一个大概的了解了，所以如果宝宝们出现了体弱多病的情况，那么就要注意让宝宝及时的进行锻炼，另外，还需要适当的给宝宝补充营养。

孩子身体弱经常生病，如何才能提高他的抵抗力呢？

父母都希望宝宝身体健康，但很多宝宝由于各种原因抵抗力差，容易生病。父母累，孩子辛苦。每个孩子的体质都不一样，成长环境、生活方式、饮食习惯都有差异。如何增强抵抗力是每个家长都关心的话题。

宝宝抵抗力差的特点是常年不断的感冒，容易生病，肠胃不好，有传染病，那么为什么宝宝会有这些症状？

1.营养不良

有些父母完全根据孩子的爱好给孩子喂奶。他们喜欢做什么就做什么，不喜欢做什么就不吃什么。偏食导致营养不良，缺乏生长所需的营养物质，所以他们抵抗力弱。

2.缺乏锻炼

有些父母溺爱他们的孩子，担心他们会绊倒。基本上他们不带孩子做户外运动，不给宝宝增强自身抵抗力的机会。他们对外界空气的感知能力差，导致抵抗季节变化的能力差。

3.抗生素滥用

当发现婴儿感冒、咳嗽、发烧时，有些家长的第一反应是马上给他们抗生素，只是为了“吃”病，却不知道抗生素使用不当会导致孩子免疫力差、耐药性差。

4.先天性疾病

有些早产儿会比同龄人抵抗力低，比如先天性发育不良或者先天性心脏病，会导致抵抗力差。

日常生活中提高孩子免疫力的方法有很多。

多喝水。

人体最重要的成分不是硬骨，而是软水。孩子运动量大，失水多，所以比大人更需要补水。因此，父母应该让孩子多喝水，这样可以促进新陈代谢，提高免疫力。

均衡营养。

吃健康，增强身体免疫力。最重要的是营养充足，营养均衡。所以在给孩子准备食物时，要优先考虑营养均衡，荤素搭配，粗细搭配等等。

多做运动。

增强儿童体质，定期锻炼，让孩子多参加体育运动，是增强儿童体质的重要途径之一。所以家长要尽量让生病的孩子多做运动，当然也不必刻意让孩子多做运动。晚饭后，全家人可以一起去散步，周末全家人可以去乡下郊游，可以让孩子感受到浓厚的体育氛围，逐渐锻炼将成为孩子生活中的主要活动。父母在运动时，一定要特别注意孩子的安全，采取防护措施，尽量给孩子穿柔软的运动服，以免妨碍孩子自由活动。进食后不要立即运动，运动时间不宜过长，强度不宜过大。

多吃这四种营养素:

1.蛋白质:

构成免疫系统的三道防线都是由丰富的蛋白质构成的:致密的皮肤组织由大量的胶原蛋白构成；人体粘膜屏障的完整性需要蛋白质；在免疫系统中起作用的物质，如补体、抗体和一些细胞因子，也离不开蛋白质。充足的蛋白质对免疫系统的健康和完整性是不可或缺的。孩子一岁之前，无论是母乳还是奶粉，牛奶都是主要的营养成分，是蛋白质。肉、蛋、豆腐等都是高蛋白食物。

2.膳食纤维:

水果中的膳食纤维一般属于可溶性膳食纤维，可被肠道细菌分解产生短链脂肪酸。这种脂肪酸有助于维持肠粘膜屏障的完整性，调节胃肠细菌的平衡，降低感染病毒和细菌毒素的可能性，提高免疫力。还有一些不溶性纤维可以预防便秘。没有便秘的孩子不容易感冒和因食物堆积而引起的疾病。

3.各种维生素:

不同种类的维生素可以通过不同的生理功能提高人体免疫力，如抗氧化、调节细胞因子、抗体和补体的释放、保护免疫细胞的结构完整性。多吃富含维生素A的动物肝脏、富含维生素B的肉类、粗粮、富含维生素C的蔬菜水果，及时补充维生素D。

4.不饱和脂肪酸:

很多人都知道omega-3多不饱和脂肪酸可以促进大脑，但其实omega-3多不饱和脂肪酸也可以抑制炎症反应。其他多不饱和脂肪酸可以保护细胞膜的完整性，可以更好的对抗病毒。平时给孩子吃菜籽油、橄榄油等植物油，每周吃两三次海鱼补充不饱和脂肪酸。

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