小孩便秘适合吃的果蔬推荐(七个月便秘吃什么蔬菜好)

小孩便秘适合吃的果蔬推荐

孩子是非常弱小的群体，平时生活中的一举一动，都应该要引起家长的注意，尤其是身体健康方面的情况要得到重视。很多小孩都容易出现便秘的情况，针对便秘适当的吃一些果蔬是很有帮助的，很多家长可能对于这些改善便秘的果蔬存在一定的疑惑，接下来小编搜罗了相关的资料，将为大家展开介绍，希望能对各位有用。

小孩便秘可以吃香蕉

香蕉是比较柔软的水果，口感也不错，其中膳食纤维的含量比较丰富，这对肠道健康有很大的帮助，膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分，促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。但是所选择食用的香蕉一定要熟透了才行，没有熟的千万不要吃。

小孩便秘可以吃苹果

苹果也是可以改善便秘的一种水果佳品，特别适合出现便秘的小孩食用，苹果富含丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶，这些营养物质能够刺激体内的大肠蠕动，有助于排便。同时，苹果中含有的纤维，能够促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。苹果中还含有丰富的果胶。果胶能够活化肠内有用的细菌，有效地清理肠道，润肠通便，对于便秘有很好的防治作用。

小孩便秘可以吃猕猴桃

猕猴桃不仅拥有非常美味的口感，而且具有相当不错的保健作用，尤其是对于肠道健康十分有益，如果小孩出现便秘的话，给他适当的吃一些猕猴桃，可以有效改善便秘情况，猕猴桃中的特殊物质能够吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，适合便秘者食用。

小孩便秘可以吃地瓜

适当的吃一些地瓜，也是有助于改善便秘的，在地瓜中含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法，其可以促进肠胃的蠕动，孩子出现便秘时，家长可以做一些地瓜的菜肴给他吃。

小孩便秘可以吃竹笋

在竹笋中的粗纤维含量非常高，这对于肠道的蠕动能够起到很好的刺激作用，而且能够软化粪便，对于便秘的病症有极好的改善作用。小孩出现便秘时，可以适当的吃一些竹笋来进行调理。

上述讲解的这些果蔬，在我们生活中是比较常见的，这些虽然看起来是比较普通的果蔬，但是带来的保健效果却是非常不错的，尤其是润肠通便的作用比较明显，如果出现便秘的话，那么经常吃这些果蔬，能够有效改善便秘的情况，家长可以给自己的孩子在平时适当的多吃一些。

七个月便秘吃什么蔬菜好

1、对由于饮食不合理引起的便秘进行饮食矫正。为使人工喂养宝宝的大便变软，可在饮食中添加西红柿汁、橘子汁、菜汁等，或把婴儿蜂蜜加在温开水中，每天给宝宝喝60-90毫升，促进肠道增强蠕动；如果上述方法效果不佳，可酌情减少牛奶的量，增加离乳食品，如米粉、麦粉等。
已经添加离乳食品的宝宝出现便秘，可增加纤维素含量较高的食物，如菜泥、菜末、水果及菜粥；较大一些宝宝便秘时，可给吃一些粗谷类的食物或红薯，还要多吃芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜，多喝白开水，尤其在过多摄取高蛋白、高热量食物后，更要及时喝水及吃果蔬。少吃易引起便秘的食物，如巧克力、马铃薯、干酪等。
2、宝宝3个月起，即开始训练定时排便的习惯，1周岁后，可在每天早晨和饭后半小时让宝宝坐便盆，不论有无便意也要在便盆上坐上10分钟，一旦形成定时排便的时间，不要随意变动。当宝宝出现便秘时，可在医生的指导下，重新训练肠道排便的反应能力。方法为在早饭后给宝宝灌肠，然后立即坐在便盆上，即使宝宝没有马上排出大便，也要坐上10分钟，连续7天后，隔天灌肠一次，再过7天后停止灌肠。这样，有助于宝宝建立起排便的条件反射。值得注意的是宝宝是否需要灌肠及使用何种灌肠药，一定要严格遵从医嘱。
3、让宝宝积极进行户外运动，如跑、爬、跳、骑小车、踢球等，以此增强腹肌的力量，并且可促进肠道蠕动。对于胆小的宝宝，尽量在家里排便，不要轻易改变排便环境。当宝宝出现类似情况时要及早做心理疏导。叮嘱：如果宝宝便秘多日又出现腹胀、腹痛、呕吐并伴发烧，应及时去就医，以防肠梗阻发生。
食疗：多吃粗纤维的食物，其广泛存在于各种粗粮、蔬菜及豆类食物中。粗纤维与其他人体所必需的营养素一样，是幼儿生长发育所必需的。粗纤维主要有几点作用：
(1)能锻炼咀嚼肌，增进胃肠道的消化功能。
(2)能促进肠蠕动，从而防止小儿便秘。
(3)减少蛋糕、饼干、奶糖等细腻食品，对牙齿及牙周的粘着，从而防止龋齿的发生。
(4)增加粪便量，改变肠道菌丛，稀释粪便中的致癌物质，并减少致癌物质与肠粘膜的接触，有预防大肠癌的作用，因此，小儿应经常吃一些粗纤维含量丰富的食物（这些食物应尽量做到细、软、烂等）。一般来讲，含粗纤维的粮食有玉米、豆类等。含粗纤维数量较多的蔬菜有：油菜、韭菜、芹菜、荠菜等。粗纤维的含量较丰富的还有花生、核桃、桃、柿、枣、橄榄。

小孩儿便秘吃什么最好

小孩便秘可以吃香蕉、猕猴桃等具有润肠通便功效的食物，缓解症状，但是不存在最有效的食物或者药物。
临床当中比较常用的用于治疗便秘的药物主要是泻药，包括渗透性的泻药或者润滑药物。少部分患者便秘是因为菌群失调所引起时，有可能还需要使用益生菌类的活菌制剂，调节胃肠道功能，促进疾病的缓解，同时也需要患者养成规律性的排便习惯。
需要患者在餐后有充足的如厕时间，有利于规律排便习惯的形成，同时也需要患者参加体育锻炼。

儿童便秘吃什么好

首先我们如果遇到小孩便秘的情况，不要一味的给孩子吃消食片等等刺激消化的药物，要考虑食疗，这样既健康也非常有用，首先就给孩子多吃一些用黑芝麻和杏仁等等熬成的粥，因为这两样食物可以刺激肠道蠕动，减轻便秘的症状。
其次就是在每天的饮食中尽量多让孩子吃一些洋葱，因为洋葱是富含寡糖的食物，它可以起到调节肠道环境的功效，清理肠道垃圾让我们的肠道更加通畅，所以在平常的饮食中我们多给孩子吃一些洋葱等等食物可以缓解便秘的情况。
再次就是遇到孩子便秘的情况时，我们也可以给孩子多吃一些像猕猴桃等等水果，因为猕猴桃等水果是富含维生素C的食物，它也含有大量的乳酸菌，增加肠道乳酸菌的数量也可以间接的起到预防和治疗便秘的功效，所以我们给孩子多吃猕猴桃等等水果。
到孩子便秘的情况，我们不光要多吃新鲜的蔬菜水果，当然五谷杂粮也是非常不错的选择，在孩子平时的饮食中多给孩子用五谷类如红豆、黑豆、绿豆等等熬粥喝，当然也可以打豆浆给孩子喝，也可以预防和治疗便秘

小孩便秘吃什么食物容易通便

1、水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。
2、促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。
3、富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
4、含油脂丰富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。
5、残渣多的食物：海藻类、蘑菇类。