缓解婴幼儿缺钙的方法(宝宝缺钙不用愁？这4种方法让补钙更简单！)

缓解婴幼儿缺钙的方法

幼儿缺钙是一种比较严重的症状了，因为宝宝如果出现了缺钙的情况了，那么不仅影响宝宝的正常生活中，并且还会给宝宝的健康带来很多的不必要的麻烦的，那么幼儿缺钙怎么办?其实缓解婴幼儿缺钙的方法也是比较多的，我们来了解一下。

宝宝在生活中适当的晒太阳也是可以起到非常不错的补钙的作用的。天气晴朗时，多抱宝宝到户外晒太阳，这是最天然、最环保的一种补钙方法。因为，紫外线的照射可以使人体自身合成维生素D。不过，晒太阳时别灼伤新生儿宝宝，家长可以选择太阳不强烈的时候晒太阳。另外，宝宝如果出现了缺钙的情况，那么还可以适当的服用一些补钙剂来补钙的。如果在冬天、或连续阴雨天气，遇到不适合外出的季节，可以根据医嘱，额外补充适量的钙剂，以满足身体需要，尤其是住北方地区的宝宝。

其实宝宝在补钙的时候，还需要适当的补充维生素D，这样很好的促进宝宝对于该物质的吸收。家长也宝宝补钙剂的同时，千万别忘记补充维生素D，因为维生素D能有效促进机体对钙、磷的吸收。可以给宝宝吃鱼肝油、或富含维生素D的食品。另外，还需要多注意的就是宝宝的饮食的健康，宝宝缺钙也是可以食补的。是药三分毒，因此，食补又相对安全可靠的，因为钙剂不仅补了钙，也“补”了其他化学物质，所以，家长最好选择食补的方法给宝宝补钙。

上面我们为大家介绍了许多的缓解宝宝缺钙的好方法了，所以以后如果宝宝在生活中出现了缺钙的情况了，那么我们大家也不需要太过着急的，我们大家是可以通过让宝宝适当的晒太阳来补钙的，另外，同时还需要适当的补充维生素D，这样补钙效果会更好的。

宝宝缺钙不用愁？这4种方法让补钙更简单！

宝宝缺钙和补钙一直是个热门话题，这其中的盲点也比较多。如果宝宝缺钙，会影响到生长发育和 健康 ，若饮食安排恰当，则可以通过饮食获得充足的钙。所以，新手爸妈一定要知道宝宝缺钙的症状主要有哪些，一旦发现就立即补钙。

哪些宝宝可能会缺钙

1、母乳喂养的宝宝

如果宝宝是进行母乳喂养，宝宝身体发育很正常的话，基本上不会出现缺钙的情况。

2、奶粉喂养的宝宝

如果是配方奶粉喂养的话，只要宝宝发育正常，基本上也不会出现缺钙的情况。

3、饮食中钙质摄入不足

如果宝宝日常饮食中钙含量不是很足，这时候就需要额外补充钙剂了。

如何科学的给宝宝补钙1、明确宝宝是否缺乏营养素

对于缺钙的宝宝最好要先了解到宝宝的饮食情况，看看宝宝到底有没有缺乏鱼肝油（维生素D），以及含钙较多的食品如牛奶等，是否有足够的摄入量。

2、注意不同营养素的吸收规律

钙的吸收主要在近端小肠，是一个需要能量的主动吸收过程，而活性维生素D能促进钙的吸收。 含钙丰富的食品有牛奶、鸡蛋、骨汤、鱼虾、黄豆等，但胃肠道的酸度不足会影响钙的吸收。宝宝对钙的吸收与宝宝的年龄有着密切的关系，宝宝年龄越小，对钙的吸收率越高。 因此，宝宝必须按照人体日常所需要的摄入量定时地摄入，才会起到事半功倍的效果。

3、设法排除营养素吸收的干扰因素

不同营养素进入体内，机体吸收时，可能会互相干扰，所以要提高营养素的吸收效率，应该设法排除营养素在吸收时受其他因素的干扰。过去认为高磷食物会影响钙的吸收和丢失，所以先进的配方奶粉大都调整了钙磷比例，使之有利于钙的贮留。

无机铁和无机锌之间有较强的竞争作用，互有干扰吸收作用。钙、铁、锌都是以二价离子状态被吸收的，肠道吸收时它们之间会互相竞争，最好不要同时服用。

4、注意避免有些饮食和药物因素的影响

如含草酸和植酸多的蔬菜会影响钙、铁等矿物质的吸收；膳食纤维，乙醇（酒类），四环素、肝素等药物干扰钙吸收；机体处于应激状态时，甲状腺素和肾上腺皮质激素的合成也不利于钙的吸收。蛋黄中的卵黄高磷蛋白干扰铁吸收；茶和咖啡含有多酚类物质，不利于铁的吸收；抗酸药物会中和胃酸，有碍于铁的吸收。

对于缺钙的宝宝最好要先了解到宝宝的饮食情况，因为相比于补充钙剂，食补是对于宝宝来说最好的一种方式，当然含钙较多的食品，比如奶制品，是给宝宝补钙的最佳选择。1~2岁的宝宝我们提倡能够母乳喂养，不能够进行母乳喂养的，可以选择幼儿配方奶，在配方奶粉的选择上，宝妈也要多留意成分，挑选钙质含量高的，比如优博盖诺安奶粉，就是一款全面补充钙铁锌的奶粉，口碑也很不错。如果宝宝不接受配方奶，还可以选择纯奶，酸奶、奶酪等。如果孩子因为一些特殊原因，进食的奶量受限，就要注意。

宝宝缺钙的表现及应对方法

一、婴儿缺钙有哪些表现

1、 常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

2、 精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

3、 1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

4、 前额高突，形成方颅。

5、 常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

6、 小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。

7、 如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。

二、婴儿缺钙对身体有哪些影响

1、 婴、儿血液中钙磷明显偏低，便会得“佝偻病性低钙惊厥”，又称维生素D缺乏性手足搐搦症，俗称“低钙惊厥”。

2、 起病原因钙在血液中的重要作用是抑制肌肉兴奋性，防止过度收缩。婴儿血液中的钙水平下降，抑制作用减弱，肌肉兴奋性就会立即增高，人会发生不由自主的收缩，即抽筋。

3、 发病症状婴儿哭闹不安，稍有一点声音就容易受惊。繁寻受惊时，两侧手腕屈曲，大拇指紧贴掌心，其他手指伸得笔直。

4、 有时是两条腿伸直交叉，脚趾向下弯曲，足背弓起，像跳芭蕾舞，发作持续几秒钟至几分钟不等，然后可自行缓解。发病时婴儿意识清楚，频繁发作的每天可多达10多次。

5、 严重的会发生喉痉挛，主是喉部抽筋。一般1岁以内的婴儿较多，发作时婴儿声门与喉部肌肉强力收缩，导致吸气困难，发出可怕的喉鸣音。更严重的会神志不清，甚至窒息死亡。

6、 发病时间低钙惊厥的大多发生在婴儿佝偻病初期，或患佝偻病的婴儿用维生素D治疗初期。

7、 还有，春末夏初，佝偻病患儿晒太阳时间开始增多之时。发热、感染、饥饿时婴儿也容易发生低钙惊厥。发生低钙惊厥的婴儿，多有佝偻病的其他表现，如多汗、睡眠不深、易醒、头枕部脱发形成枕秃等。

8、 紧急处理孩子万一发生喉痉挛，成人应设法张开患儿的嘴巴，将舌头拉出口外，以保持其呼吸道通畅。

三、宝宝如何补钙才好

与草酸蔬菜同食

有些蔬菜，如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、菱白、毛豆等，其所含的草酸盐很容易和婴儿体内尚未消化的钙元素结合形成草酸钙，影响婴儿对钙元素的吸收，引起婴儿便秘。

与油脂类食物同食

给婴儿补充钙剂一定注意不能与油脂类食物同食。因为脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，使钙的吸收减少。尚未吸收的钙进入排泄物，就会引起婴儿便秘。

与纤维类食物同食

粗粮等膳食纤维摄入过多时，其中的植物纤维成分与钙结合也会降低钙的吸收，造成钙沉淀，引发婴儿便秘。

与牛奶等食物混合

有的爸妈喜欢把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂婴儿，这种做法极不科学。对于混在食物中的钙片，婴儿最多只能吸收20%，其余的钙经过消化后会排出体外。而且，奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，奶也不容易被消化，自然很容易造成婴儿便秘

睡前补钙吸收好

睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。可以在睡前给婴儿服用易吸收的钙制品，让钙能充分吸收。

维生素D促进钙吸收

补充维生素D，最好用晒太阳或服用鱼肝油的方式。阳光是维生素D的天然原料，多让婴儿接受阳光照射，比如上午1小时，下午1小时;而鱼肝油的摄入量则以每天400-800国际单位为佳。

四、新生儿补钙最佳时间

新生儿补钙重要，选择给新生儿补钙的最佳时间也是极为重要的。正确地选择新生儿补钙的时间，不仅可以让宝宝高效率地吸收应需的营养，还能最大程度地保证宝宝的健康成长。

如果宝贝睡觉不踏实、常易惊醒、哭闹多汗，可能是维生素D缺乏性佝偻病活动期的表现，特别是冬季出生的宝贝。一般而言，母亲奶水充足一般不会缺钙，因为1毫升母乳中有1毫克的钙，如果宝贝每天能吃400毫升的母乳，也就等于摄入了400毫克的.钙，达到了我国营养学会的推荐标准。

1、 一岁内宝宝以奶为主食，而奶类正是主要的钙源，只喂奶粉的宝宝，可从全天摄入的总奶量中得之已涉摄入的钙量，已满足上述相应的钙量就不必补钙剂。不足量，缺多少补多少。

2、 吃母乳的宝宝，每天从母乳中可摄取200～300毫克的钙元素，母乳中钙磷比例适宜，容易被宝宝吸收利用，故一般不会有明显缺钙，但如果宝宝长得太快(每月身长长3～4公分)或长期腹泻吸收利用不好，也需注意补钙。

3、 市场上不同品牌的各种钙剂繁多，家长选择时最基本原则：

(1) 产品合格，有正规厂家和批准文号。

(2) 钙剂标明了钙元素的准确含量，以利于家长给宝宝喂服。

(3) 宝宝肯接受，吃的进，不影响吃奶和吃饭。

4、 钙剂不宜放在食物中喂食，因为很多食物中含有植酸，它会影响钙在肠道中的吸收，并且，当脂肪过多时还会形成皂钙，会导致钙吸收量进一步下降。钙剂不可加在奶中喂服，会影响钙的吸收，需单独冲服，因大部分儿童钙过甜，可分多次稀释后再喂宝宝。

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