预防孩子便秘要做到合理饮食(一岁宝宝便秘怎么办 宝宝便秘调理方法)

预防孩子便秘要做到合理饮食

很多孩子都出现过便秘的情况，导致孩子出现便秘的原因有很多，其中不良的饮食习惯是造成便秘的主要原因。所以要想预防孩子便秘的话，合理的饮食是至关重要的，家长朋友们一定不可以掉以轻心，要正确的安排好孩子的饮食，下面本文将为大家做出具体的介绍。

吃饭要按量按时进行

很多孩子都有偏食厌食的习惯，这是非常不利健康的，家长一定要对此进行纠正，必须要让孩子以前正确的吃饭习惯，也要讲究正确的方法。孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃饭时，家长应给孩子准备一小份饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一，这么做可以让孩子把饭吃完，而且会有一定的成就感。确保营养充足，才能够预防便秘出现。

适当的补充纤维质

如果孩子体内的纤维质含量偏少的话，那么也是会容易出现便秘的，所以适当的补充纤维质的食物是很有必要的。如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

少食多餐，合理的选择点心

孩子的胃确实比较小，每次吃下的食物可能不是很多，但是如果活动量过大的话，那么要及时的给他补充食物是很重要的事情。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐，要知道，如果体内的营养不够充足，那么也是会导致便秘出现了。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用；也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝；或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。这些良好的饮食习惯的话，可以有效预防便秘出现。

只要能够做到合理的饮食，那么便秘的情况是可以预防的，如果孩子存在不良的饮食习惯，那么家长朋友们一定要予以纠正，要正确的引导孩子，一日三餐要按时按量进行，多吃一些新鲜的水果蔬菜，尽量不要吃那些对健康不利的零食，辛辣刺激的食物也不可以多吃。

一岁宝宝便秘怎么办 宝宝便秘调理方法

【导读】：宝宝是一个身体抵抗力比较低下的人羣，因而其需要家人在生活和饮食上进行悉心的呵护。那对一岁宝宝便秘来说，家人们该怎样处理呢？

1）合理饮食

家长注意不要把宝宝的食物加工过于精细，给孩子多吃蔬菜等粗纤维的食物，以帮助肠道蠕动，减少肉类的摄入量，多吃水果、蔬菜等富含纤维素的食物，注意要吃整个水果而不是果汁或菜水，可以每天用6-10克黄金双歧因子温开水冲服，也可以添加在冲好的牛奶中，补充平时膳食纤维摄入的不足，以改善大便症状，从而达到平衡肠内微细环境的效果都很不错。

2）养成定时排便的习惯

新生儿便秘喝什么？一定要养成良好的大小便习惯，定时让孩子大便，对于一些孩子，特别是年龄较小的宝宝，由于大便干燥引起大便时 *** 疼痛等不适，孩子可能就比较害怕拉大便，有便意时也可能憋着不拉，时间一长大便会更干燥，孩子更不敢拉，形成恶性循环，排便前可给宝宝喝一点冷蜂蜜水，有助于大便排出。另外每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，病发出嗯嗯声，让宝宝形成条件反射，养成习惯。

3）家长给宝宝做腹部 ***

手掌向下，平放在宝宝脐部，用食指和中指按顺时针方向轻轻推揉。这样能加快肠道蠕动进而促进排便，并有助于消化。

4）此外还要注意配方奶冲调的时候要按照说明冲调，不要冲调过浓。可口服调整肠道功能的药，如培菲康、金双歧、妈咪爱等。必要时可加服润肠通便的中药，以及使用开塞露帮助排便。

为了预防宝宝便秘，家长要增强帮助孩子从小养成良好排便习惯的意识，才能让宝宝远离便秘。如果宝宝便秘始终没有得到改善，有必要带宝宝去医院检查一下。

一岁宝宝便秘的症状

宝宝是否便秘，不能只依据排便频率为标准，而是要对宝宝大便的质和量进行总体观察，并且要看对宝宝的健康状况有无影响。每个宝宝各自身体状况不同，因而每日正常排便次数也有差别。

如果宝宝出现以下情况，那就要考虑宝宝是不是出现便秘了：

1.大便量少、干燥；

2.大便难于排出，排便时有痛感；

3.腹部胀满、疼痛；

4.食欲减退。

注：新生儿几天不大便不一定是便秘。

宝宝便秘不舒服该怎样调理呢？那么该怎样帮助宝宝预防便秘呢？

新生儿便秘如何调理

可以刺激肠蠕动，促进肠蠕动。 除了蔬菜和水果，木耳、蘑菇、燕麦片、紫菜、海带、干果等都含有丰富的纤维素和矿物质。您可以为您的宝宝选择更多。 由于宝宝太小，家长可以根据情况给宝宝补充一些蔬菜汁或果汁，以缓解新生儿便秘。  

增加肠道益生菌 

可以给宝宝补充一些益生菌，尤其是双歧杆菌、乳酸菌、粪肠球菌等肠道益生菌。

腹部按摩 

宝宝仰卧，妈妈用右手掌根部按摩宝宝腹部，按右下腹-右上腹-左上腹顺时针方向揉推 - 左下腹部。 手法不宜过重，每次10分钟，每日2～3次。训练排便习惯 3～4个月大的宝宝可以训练有规律的排便。 由于进食后排便加快，经常会出现排便的冲动，所以一般建议让宝宝在进食后排便，以建立排便条件反射。

适当运动

适当运动适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘症状，如爬行、翻滚、蹲下、前后弯曲身体或转腰等简单动作，可加速 蠕动。 家长可以在宝宝的日常生活中帮助宝宝做一些抬手抬脚的动作，以帮助预防新生儿便秘。  

多喝水 

大便的硬度与大肠内水分的回收量有直接关系。 尤其是出生后的前六个月，由于宝宝体型小，不能承受大量的水分流失，容易出现便秘。 因此，除了给宝宝适当补充水分外，还应避免给宝宝穿太多衣服和被子，以免出汗过多。 在空调房里，最好在室内放一盆水，以防过度干燥。

如何预防新生儿便秘 

宝宝的饮食一定要均衡，不能偏食，五谷杂粮和各种蔬果要均衡摄入，宝宝可以吃一些果泥、蔬菜泥，或者喝一些水果和蔬菜。 蔬菜汁，增加肠内纤维素，促进肠胃蠕动，排便顺畅。 

规律排便 

训练宝宝养成规律排便的好习惯。 一般来说，在宝宝3个月左右的时候，父母可以帮助他逐渐养成规律排便的习惯。 从3个月开始，每天早上喂完奶后，家长可以定期帮宝宝坐在便盆上，注意室内温度和便盆的舒适度，让宝宝不会对便盆感到无聊或不舒服。 

保证活动量

体力活动不足有时会导致排便不良。 因此，要保证宝宝每天有一定的活动量。 腹部按摩 对于不能独立行走和爬行的宝宝，家长应该多抱抱他，或者适当揉揉他的肚子，而不是让宝宝长时间独自在摇篮里。适合便秘婴儿的口服药物 适合婴幼儿预防便秘的口服药物有艾妈咪、正肠生、金双芪片、四磨汤口服液等，具体用药及用量请遵医嘱。

小孩子怎样预防便秘？

你好，很高兴为你解答，小孩子要预防便秘最主要的还是饮食了，平常给宝宝吃的饮食要尽量的软，要有汤类饭菜，这样宝宝肠胃就容易消化和吸收，平常要注意多给喂水果、蔬菜吃，宝宝活动排汗量比较大，要每天多喂水喝补充水分。