推荐几款孩子吃的营养早餐给大家(孩子早饭吃什么最好最营养)

推荐几款孩子吃的营养早餐给大家

现在很多的大人因为工作的原因都不吃早饭，很多的孩子和大人一样，也是经常不吃早餐，这样是非常不好的，这样会造成胃部的产生的，还会造成营养不良，那么家长应该给孩子准备什么造成呢，下面小编就来给大家介绍一下宝宝的营养早餐。

1、青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个

做法，把鸡蛋打散，然后加入面粉，把切碎的青菜末和火腿末加进去，再加入少量的盐，搅拌均匀。然后把锅烧热，加上少量的油，把刚才弄好的材料摊成饼，两面金黄就可以了，饼干切成小丁，和酸奶拌在一起。

鸡蛋里面有丰富的维生素C，还有各种的营养元素，是非常适合在早餐食用的，蛋饼的口感很柔软，味道也是非常美味的，饼干酸奶又酸酸甜甜的，是非常开胃的，孩子们是会喜欢的。

2、菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个

做法：

①虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

②馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。

③锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。

④鸡蛋1个打散。

⑤锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。

提示：虾是高蛋白食物，并含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对强健牙齿、骨骼，增强抵抗力很有效用。蛋煎面包色泽金黄，味道香甜，松软可口。该套餐味道鲜美，易于消化。

上面给大家介绍的就是两种适合孩子吃的早餐，营养是很丰富的，家长们一定要注意给自己的孩子准备有营养的早餐，不要让孩子不吃早餐，这样对孩子是非常不好的，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来一定的帮助。

孩子早饭吃什么最好最营养

儿童在每天早上服用早餐的时候，建议吃下面的食物，营养比较好。首先是优质蛋白质，家长可以给儿童服用鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质。因为优质蛋白质可以提供较高的能量，对于儿童的生长发育是必需的。
优质蛋白质营养密度比较高，适合儿童食用，家长可以放心的给儿童应用。比如每天给儿童喝奶，吃1-2个鸡蛋、吃瘦肉等，对儿童的身体健康都是有利的。儿童不仅要满足生理需要，还要满足生长发育的要求。鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，不仅可以提供足够能量，还可以增强孩子的免疫力。其次是吃青菜水果，优质蛋白质吃的量太多，会造成儿童出现便秘，配合吃青菜、水果，能有效避免便秘的发生。

开学了，分享7款早餐，做法简单又营养，换着做给孩子吃

陆陆续续，中小学的学生都要开学了。关于早餐吃什么，也成了每个家庭每天都要想的问题。饭饭给大家分享7款早餐主食，这些都是我家最经常做的。做法简单，营养满满，换着做给孩子吃吧。让孩子吃饱吃好，开启能量满满的一天。

一，胡萝卜牛肉馄饨

1，牛肉绞成肉糜，加葱末、姜末、花椒水、盐、白糖、老抽、生抽，沿着一个方向充分搅拌均匀。

2，胡萝卜去皮洗净，切成片，开水下锅焯水一分钟捞出。

3，将胡萝卜切碎，放入牛肉馅中，加入食用油，再次搅拌均匀。这样馅料就调好了。

4，制作馄饨的面，要硬一些。和面的时候可以加点食用碱（200：1）的比例就好。将面团擀成薄面皮，再切成馄饨皮

5，按照自己喜欢的方式将馄饨包好。一次可以多包一些，放在冰箱冻起来，早上煮很方便。

6，碗中加生抽、香油、紫菜、虾皮等等调味，再把煮熟的馄饨盛进来就好了。

二，西红柿青菜肉丝面

1，猪肉切成丝，西红柿去皮后切成小丁，洋葱切丁，鸡毛菜洗净。

2，热锅凉油，放入姜丝和葱段，小火炒出香味。

3，倒入肉丝炒至变色，再倒入洋葱炒出鲜味。

4，加入一勺生抽，炒出酱香味。

5，倒入西红柿，大火炒出汤汁。

6，加入适量的清水，大火煮开后下入面条。

7，面条快要煮熟的时候放入鸡毛菜，煮软后加盐、鸡精调味就好了。

三，西兰花鸡蛋饼

1，西兰花切成小朵洗净，胡萝卜切成片，一起开水下锅，焯烫一分钟捞出。

2，将蔬菜淘凉，分别切碎。

3，把蔬菜碎放入大碗中，打入鸡蛋，再加清水、面粉、盐，搅拌成细腻的面糊。

4，电饼铛预热刷油，倒入适量面糊，用铲子摊平。盖上盖子，将饼烙至内部熟透，表面金黄即可。

5，出锅稍稍冷凉，切成小块就可以了。

四，萝卜肉蒸饺

1，面粉中加入一半开水搅拌均匀，再加入一半温水搅匀，揉成一个光滑的面团，醒面20分钟。

2，白萝卜去皮洗净，擦成细丝。然后开水下锅，大火烫一分钟捞出。

3，用凉水将萝卜丝淘干净，攥干水分后切碎。

4，猪肉剁碎，加葱末、姜末、盐、老抽、生抽、花椒粉充分搅拌均匀。

5，将萝卜碎倒入肉馅中，加适量食用油，再次拌匀馅料就调好了。

6，将面团移到面板上，再次揉光滑。然后搓成长条，切成小剂子，包成饺子即可。

7，开水上锅，大火蒸10分钟就好。

饺子可以提前包好，放在冰箱里冻起来。也可以在头一天晚上将面团和馅料准备好，早上现包。

五，紫薯饼

1，紫薯去皮洗净，切成小块，放入蒸锅蒸熟。

2，100克糯米粉加入50克普通面粉，少量多次地加入90毫升开水搅拌均匀，揉成光滑的面团。密封松弛10分钟就好。

3，蒸好的紫薯趁热压成泥，再加入少许牛奶和奶粉拌匀。这样紫薯馅就做好了，馅料可以提前做好，节约早上的时间。

4，将面团分成小面团，分别揉光滑。再擀薄，包入馅料。

5，擀成小饼，放入平底锅烙至两面金黄即可。软糯香甜，非常好吃。

六，青椒肉丝炒面

1，猪肉洗净切丝，加老抽、生抽、淀粉抓匀，腌制10分钟。

2，洋葱、胡萝卜、青椒分别切丝。

3，锅中加水烧开，下入面条煮至八分熟捞出，加老抽和食用油拌匀。

4，热锅凉油，放入肉丝大火快速炒至变色，再倒入洋葱、青椒、胡萝卜炒软。

5，把面条倒进来，炒匀后加盐、生抽、鸡精调味，炒匀即可。

七，菠菜鸡蛋饼

1，菠菜洗净，开水烫半分钟捞出。

2，切碎后放入果汁机打成菠菜泥，然后加入面粉，搅拌成面糊。

2，鸡蛋打入碗中，加少许盐调味，充分搅散。再准备一些葱花。

3，热锅刷油，倒入菠菜面糊摊平。

4，面糊烙至定型，倒入葱花鸡蛋液。烙至内部熟透，两面金黄就可以了。

5，将饼卷起来，切成小段，香软好吃，营养满满。

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