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怎样让女性气色好起来,补虚食谱推荐

时间: 2023-03-09 13:37:16

经常女性会有烦躁不安,气血不足的问题,如何去改善?可以选择一些补虚的方法,如何选择,根据自己的具体情况来调理,还是很重要的一个方面。下面的这些食疗方法可以有女性补虚劳的功效,让你的气色好起来,看看这些食谱。

银耳雪梨炖瘦肉汤

材料:银耳,雪梨,瘦肉,蜜枣。

做法:将瘦肉洗净,沸水略煮后切;再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入锅里,加入清水,隔水炖一个小时即可。

功效:养阴润肺,生津润肠,这道食谱可以有补血的作用,还能降火清心,适合女性美容养颜,还能促进代谢。

黄豆煮猪排骨

材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。

做法:首先将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。在锅内加水,用中火烧开,然后放入排骨,黄豆和大枣,然后放入生姜和药包,用文火煮两个小时,加入盐即可。

功效:这道菜有益气、养血、通络的功效,适用于气血虚弱的女性,这道食谱可以有增强女性肌肤弹性的作用,对于补充丰富的胶原蛋白和钙质有好处。

黑糯米补血粥

材料:黑糯米,桂圆,红枣,山药,红糖适量。

做法:桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中,加水至3000毫升左右,熬粥,服用前放入适量红塘。

功效:黑糯米可补肾,桂圆、红枣可补血,山药可健脾益气,这道食谱可以补气血,适合女性提高人体免疫力,还能有补虚劳的功效,让你的气色越来越好。

女性补气血的一些食谱,上面介绍了几种,这些食谱可以让你的气色更加的红润有光泽,而且也可以起到滋补的功效,对于出现的经络不通,皮肤弹性差等等的情况有改善的效果,可以试试这些食谱。

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