怎样让女性气色好起来,补虚食谱推荐

经常女性会有烦躁不安，气血不足的问题，如何去改善?可以选择一些补虚的方法，如何选择，根据自己的具体情况来调理，还是很重要的一个方面。下面的这些食疗方法可以有女性补虚劳的功效，让你的气色好起来，看看这些食谱。

银耳雪梨炖瘦肉汤

材料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。

做法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切;再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入锅里，加入清水，隔水炖一个小时即可。

功效：养阴润肺，生津润肠，这道食谱可以有补血的作用，还能降火清心，适合女性美容养颜，还能促进代谢。

黄豆煮猪排骨

材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。在锅内加水，用中火烧开，然后放入排骨，黄豆和大枣，然后放入生姜和药包，用文火煮两个小时，加入盐即可。

功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，这道食谱可以有增强女性肌肤弹性的作用，对于补充丰富的胶原蛋白和钙质有好处。

黑糯米补血粥

材料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。

做法：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。

功效：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，这道食谱可以补气血，适合女性提高人体免疫力，还能有补虚劳的功效，让你的气色越来越好。

女性补气血的一些食谱，上面介绍了几种，这些食谱可以让你的气色更加的红润有光泽，而且也可以起到滋补的功效，对于出现的经络不通，皮肤弹性差等等的情况有改善的效果，可以试试这些食谱。

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