气血虚弱的女性,推荐食疗补虚法

气血虚弱的女性,推荐食疗补虚法

气血虚弱的女性有很多?很多人都不知道应该如何去调理和改善，时间久了就会诱发各种的问题，所以说一定要知道如何去调理自己的身体，下面的这些食疗方法可以有调理气血不足的作用，来看看这些食谱的做法。

清炖排骨

材料：排骨、小白菜、葱姜蒜

做法：将排骨和小白菜洗干净，然后小白菜切断、排骨剁好;将排骨放入开水中焯一遍，然后取出沥干水分;将葱姜蒜放入油锅中爆香;然后放入准备好的排骨进行熬煮;煮半个小时以后放入白菜段生，然后等排骨软烂了以后就可以出锅了。

功效：排骨具有很好的补血作用，可以有补气血提高体质的作用，适合女性气血虚弱的情况出现，而且也可以有增强免疫力的功效。

人参红枣汤

材料：红枣和人参

做法：将人参洗干净之后切片，红枣洗干净;将切片之后的人参放入清水中浸泡半天的时间，随后和水一起放入锅中和红枣熬住;大火烧开以后用小火煮半个小时就可以出锅。

功效：女人气血虚食疗方，这就是一个很好的选择，特别是那些失血过多的女性。在中医方面认为，红枣和人参都是补气血虚的良药，这些食物相互的安排，效果更明显，而且也可以有滋补的作用，对于调理女性气血虚弱的情况有一定的改善的作用和效果。

气血虚弱怎么办?上面的这些补虚劳的食疗方法可以试试，效果还是很不错的，可以有滋补身体的作用，对于气血不足，免疫力低下等等的问题都有改善的作用，还补充丰富的营养物质，可以经常吃。

女人气血不足吃什么好 女人气血不足食疗食谱

1 当归红枣鸡汤女性如果气血不足，就可以喝当归红枣鸡汤，有句话说得好，女人不可百日无当归，当归是一种在日常生活中比较常见的，并且具有很高食疗价值的保健品，尤其是可以调理女性朋友的内分泌，在这上面的效果，当归是非常强的。如果女性可以多吃当归红枣鸡汤，那么就有滋阴补肾的功效，还可以补气色。

2 红枣银耳汤女性如果想要补气血，多喝一点儿红枣银耳汤也是一个不错的选择。众所周知，红枣是一种很常见的补血食物。女性般是红枣对于促进身体健康，有着很好的作用。除此之外，银耳是一种可以清热解毒，滋阴补肾，还可以润燥止咳的保健品营的价格十分昂贵，所以将红枣和银耳一起煲汤食用，就可以起到一个非常好的补气血，去火气的作用。女性如果在日常生活中需要经常熬夜，那么煮这种汤喝是再好不过的。

3 三红堡血汤女性如果想要补气血，多喝一点儿三红堡血汤也是非常有好处的。中医认为红色的食物都具有补血的功效的确，生活中很多红色的食物都会用来补血，比如说经常食用红枣，红糖，以及红薯那么熬成粥是特别好的这种做法，经济，简单，实惠。

4 黄豆雪梨猪脚汤想要补气血多喝黄豆雪梨猪脚汤也是非常有好处的，因为黄豆可以在一定程度上帮助女性补充雌性激素雪丽又具有清热解毒以及去国际的作用，猪脚可以在一定程度上帮助人体补充胶原蛋白，因此女性朋友经常食用黄豆雪梨猪脚汤，对促进身体的健康是十分有帮助的。不仅仅是可以靠喝汤来补气血，黑糯米补血粥也是一个很好的选择，糯米从古至今就是养胃滋脾的好东西，如果利用黑糯米经常熬粥，对促进身体的健康有着非常巨大的帮助。哦，这种汤可以在里面加入一点儿红枣，桂圆，然后再加一点儿白糖，非常适合那些正处在经期的女性食用。

气血不足的女人，学会这几种食疗方法，让你的气色越来越好

女人到了一定的年纪，就会出现气血不足的现象，体检也查不出什么大毛病，可就是经常没精神，去看中医，一般都会告诉你是气血两虚。

气血不足最直接的表现就是整个人气色不好，让你看起来比同龄人要老，也就是早衰。从身体表现来说，会引起失眠多梦、气短心慌、体虚怕冷、眼浑发黄、皮肤暗淡、恍惚健忘、发枯掉发、疲乏无力、纳差食少、女性经期不正常等。
推荐几款食疗方法，补气补血，女性朋友们可以尝试一下。

七粒红枣，5克枸杞，50克红豆，50克红皮花生，适量红糖，这5种红色食物洗干净，先加水泡制半个小时，然后开火熬制一个小时左右即可，最后连汤一起食用，熬制的时候最好用砂锅哦！

功效讲解：枸杞，大家都知道它可以补气、抗衰老；红枣益气补脾，改善造血机能；红豆可利尿、健脾、消肿、补血，促进血液循环；花生最主要的功效体现在花生衣上，可以补血止血、益气健脾，所以，吃花生时千万不要把花生皮剥掉了；红糖的功效自不用多言，活血化瘀、益气补血、暖胃健脾等等，是广大女性常备补血佳品。
乌鸡洗净切块焯水，木耳泡发，山药去皮切块，枸杞洗净，鸡块下锅大火烧开，小火慢炖一个小时左右，加入其它食材，放盐放味精，吧山药煮至自己喜欢的口感即可出锅。

功效讲解：主材料乌鸡，大家都知道是女性滋补的上乘之选。山药具有补脾健胃、去燥润肺、补肾安神等功效，是冬季应季滋补佳品；黑木耳可以补气养血、止咳润肺、排毒清脂等，最常应用于治疗气血亏虚、血压高等。
鸭肉洗净焯水，白萝卜洗净切块，鸭肉入锅炒出油，加水放入葱姜料酒，40分钟后放入萝卜、红枣、枸杞等，一起炖20分钟出锅，美味又滋补。

功效讲解：老鸭汤是天然的清补佳品，具有养胃生津、补血清热、消肿化积等功效，特别适合女性经期食用；白萝卜可以解毒生津、消食化滞、健脾开胃、顺气平喘等。两者放在一起食用，不仅是味道鲜美，也是很好的补气养血食谱。
番茄去皮切块备用，牛肉切块料酒焯水去腥，锅里放油及葱姜蒜爆香，放入番茄炒制软烂，加入牛肉翻炒，然后放入高压锅炖好出锅。

功效讲解：牛肉是肉类之中含铁量比较高的，而维生素C可以促进铁的吸收，番茄中的维C含量比较高，并且还有抗衰老的功效，两者搭配，荤素合理，补血健脾，营养丰富。
以上就是几种食疗，就是可以益气补血的方法，除了食疗，大家也要注意保证作息规律，保持心态乐观，坚持运动锻炼，气血是女人的根本，但很多女性朋友都有气血两虚、贫血的症状，平时要多注意保养，尽管岁月无情，也要尽量让自己看起来比较年轻。