女性朋友血糖低的几款食谱

女性朋友血糖低的几款食谱

对于低血糖患者来说，在饮食上是需要很好的及时补充糖分，饮食补充糖分也是非常不错的一种方法，很多的女性朋友都是会出现低血糖的状况，今天小编就是为大家分享几款不错的改善血糖低的状况。

一、虾皮腐竹

腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。

①虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。

②油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁)，煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。

功效：虾是含有我们身体所需要的多种营养物质，是可以很好的强壮我们的身体，腐竹是属于高蛋白的食物，经常食用这款食物是可以很好的帮助我们防止低血糖以及高血脂症，所以血糖低的朋友就是要经常的食用一些了。

二、炸五香麻雀

麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量。

①麻雀去毛、去内脏洗净，加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。

②待菜油烧至六成熟的时候放入姜片，之后再放入麻雀炸成金黄色后食用。

功效：对于身体虚弱的人群来说食用一些麻雀是可以很好的补虚，而且对于血糖低的状况是可以很好的治疗，改善头晕的状况。

三、牛肉羹

牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

②肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。

②清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。每周1~2次。

功效：牛肉是含有丰富的蛋白质和氨基酸，鸡蛋也是含有多种维生素和钙质，是可以帮助我们增强体质，女性朋友如果是出现了血糖低的状况，是可以食用一些来补脾养胃、强筋壮骨。

四、太史鳝羹

鳝丝250克，猪瘦肉100克，水发木耳50克，香菇5只，蒜头1瓣，黄酒葱、姜、麻油、精盐、味精各适量。

①将鳝鱼和猪瘦肉分别切成3公分长的丝，鳝丝加酒，盐渍片刻。

②油烧至5成熟时爆入蒜茸、姜末、煸炒入鳝丝、加酒、肉丝和适量的水。

③煮沸后将木耳、香菇丝放入锅内，爆15分钟，调味后着薄芡，放上葱丝，淋上麻油即成。

功效：鳝鱼是一种不错的补虚强身的食物，是有很好的补气血的功效，而且这款菜肴也是可以很好的补脾益气。

上面就是为大家介绍的四款不错的血糖低的食谱了，对于血糖低的女性朋友来说一定是不要错过这款食物，而且是非常的美味，我们也是可以很好的满足我们的味蕾，所以大家一定是不要错过了。

低血糖应该如何吃低血糖吃什么食物食疗

低血糖是一种比较常见的疾病，在现在的社会里，有许多人都是低血糖的患者，有的症状比较轻，有的人则是比较重的。那么你知道低血糖患者要吃些什么食物会比较好呢?今天为大家搜罗了许多低血糖患者的食谱、饮食原则等知识!
紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖.糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖.
黑豆
我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡 。
黑木耳
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。
野生三文鱼
美国加州大学研究人员发现，野生三文鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸，可改善胰岛素敏感性和减少炎症。
菠菜
菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
这里只是简单地介绍几种常见的食材，当然还有许多，例如苦瓜，胡萝卜，金针菜，山药，大蒜，韭菜，莲藕，橄榄油，坚果，龙眼肉以及豆类等食材。
患有低血糖要按时吃饭，不要饿肚子，不然容易出现头晕无力的症状，也不要长时间蹲着。

大家好，我女朋友患了低血糖，我希望大家帮我为她制定一份食谱，我真的好爱她，希望他健康，先谢谢大家了

低血糖患者饮食参考－
●少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。
●均衡饮食
饮食应该力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。>>>贪心多吃荔枝小心低血糖
●应加以限制的食物
严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。
●增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也增加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。
●戒烟禁酒
酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。
血脂低也是一个健康的指标。血脂低意味着很多慢性疾病的血脂是低的。代表这种病人的营养状况非常不好。这种情况下，要增加营养，要提高它的热量和其他一些营养成分。那如果过分的节食，造成血脂过低，这种情况下也是不健康的