春季女性清肝明目去湿气的食谱

春季很容易出现一些疾病，比如说容易出现湿气重，还有肝脏疾病，所以经常用眼的人群一定要注意保护自己的眼睛，保护肝脏，下面的这些关于春季女性清肝明目去湿气的食谱需要大家去了解一下，让这些食谱起到保健的作用和效果，来看看这些食谱的介绍。

瘦肉蛋花枸杞汤

材料：枸杞1斤，瘦肉100克，鸡蛋1个，生姜一块。

做法：枸杞清洗干净，摘下叶子，枸杞茎切成段;锅里放3~4碗水，放进姜片和枸杞茎，大火煮开后转慢火煮15分钟;转大火，把提前用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里;接着加入切得很薄的胡萝卜片，不用盖盖子，煮5分钟，放盐调味即可。

推荐理由：枸杞叶中医称之为“天精草”，含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质，其性味甘寒，枸杞子具有养肝明目的作用，而且也可以有清热解毒去火的功效，对于疏肝理气有好处，适合春季食用。

陈皮莲子薏米水鸭汤

材料：每次可选用新会陈皮6克，去芯莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鸭肉250克。

做法：先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件;薏米用铁锅炒至微黄，莲子去芯洗净，淮山用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一齐放进汤煲内，加入清水，建议先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。

功效：本汤能补脾健胃，去湿止泻，对于出现的湿气重的问题有调理的作用，女性可以吃这样的养生食谱，对于大便稀烂的调理有保健的功效。

春季女性清肝明目的养生食谱，你不妨去试试，女性适合吃这样的养生食谱，可以有清热解毒的作用，对于健脾胃来说有好处，可以有去湿气养肝明目的作用，薏米，鸭肉，枸杞子这些食物都适合春季食用，是女性养生的不二选择。

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