儿童泡脚多长时间合适(儿童泡脚常识)

儿童泡脚多长时间合适

泡脚在养生界中是十分受欢迎的，因为这种养生方式很方便，而且每个人都可以使用。很多时候，家长在泡脚的时候，都会顺带着让孩子们一起进行泡脚。帮助孩子消除疲惫感，还能提高孩子的睡眠质量，但是孩子泡脚的时间应该怎么掌握呢?下面一起来看看。

儿童泡脚多长时间合适

儿童泡脚20分钟。

1、在这里不得不提醒大家的是，当孩子处于发育期的时候最好不要进行泡脚，因为当孩子处于未发育完全的时候，经常性泡脚就会阻碍发育，影响足部的韧带。

2、孩子处于发育期间的时候，他的足部韧带是很稚嫩的，所以在这段期间，儿童在泡脚的时候是绝对不能长时间进行泡脚，不然就会引发扁平足等等的情况。

3、对于孩子们而言，每天用温水洗脚是最合适的，清洗完之后稍微进行揉捏，活络下筋骨便可以了。

4、孩子们在泡脚的时候，一定要注意水温，不能长时间浸泡。水温过低的时候很容易造成感冒情况。

夏季泡脚的最佳时间

1、早上：早上泡脚这段时间，很少有人会选择这个时间段吧，其实在早上泡脚是非常好的，可以迅速使身体血脉活络，泡脚的水温应该控制在40℃左右，绝对不能烫脚，浸泡时间差不多控制在十分钟左右。

2、下午：下午这个时间段，我们也该利用起来，最好在四五点左右的样子，因为这个时间段膀胱和肾的气血是最旺盛的，所以这个时间段泡脚补肾效果最好。

3、晚上：到了晚上九点左右的时候，我们身体的肾脏气血是最为虚弱的，所以这个时候应该进行泡脚，以此增加身体的热量，帮助血管的扩张，提高血液的循环速度，滋养着肝脏。可以提高睡眠的治疗，泡脚不仅可以提高睡眠质量，还能消除人的疲惫感。

儿童泡脚常识

1.儿童泡脚水温几度合适
泡脚虽是件小事，里面的讲究却不仅要考虑到水温，还要注意季节的变化，今天就来普及一些宝宝泡脚知识。

一、春季泡脚

入春后，很多孩子由于生长过快，膝部、踝部、股骨等部位经常疼痛，此时，父母在每天晚上睡觉前，应用热水给孩子泡泡脚，适当做做腿部 *** ，缓解生长痛。但要注意的是，泡脚一定要注意水温，一般维持在38~40度。

二、夏季泡脚
夏季暑气湿热，脚病高发，很多人图图凉快往往忽略了对脚的保养。对于孩子而言，夏季泡脚有祛暑湿、防腹泻、养脾胃、缓解消化不良等多重功效，泡脚水温度以40℃为宜（夏季人体正常体温为36℃~37℃，水温应比正常高出2℃~3℃），每次泡20~30分钟。饭后半小时内忌泡脚，最好在晚上19~21点进行，此时肾经气血最弱，泡脚可以补之。泡脚时间忌过长，以身体微汗、脚背泛红为宜。

三、秋季泡脚

“春困秋乏”是季节交替的一种自然现象，秋季多发“秋季抑郁症”，对孩子而言，通过泡脚可促进血液循环，提神解困。此外，秋季干燥的气候易引起皮肤瘙痒及上火等症状，通过泡脚可缓解。但要注意的是泡脚水温应保持在40度（宝宝水温低于成人2度是最合适的温度），以15分钟为宜，这样才能起保健、解乏作用，泡脚时间在晚睡前半小时，会让睡眠质量大大提神。

四、冬季泡脚

冬天泡脚，丹田温灼，坚持在睡前用热水给孩子适当泡脚，有调整脏腑功能，祛湿寒、强身健体之效，泡脚水温略高于其他季节以42度为宜，时间维持在20分钟，泡至额头微汗，此时代表热气温暖到脏腑经络。若时间过久浑身大汗，反而会消耗元气，所以掌握好火候很重要。

总的来说，父母要控制宝宝的泡脚水水温在38~45度之间，此外6岁以下儿童不宜久泡。因为6岁前宝宝的足弓还未形成，常用热水给宝宝洗脚，足底韧带遇热松弛，会影响足弓发育，易造成脚部永久性畸形，还可能使脊柱弯曲、变形，甚至影响到大脑、心脏、腹腔的正常发育。

宝宝可以泡脚吗？给孩子泡脚需要注意哪些问题？

正常情况下，6岁前健康的孩子一般是没必要特意的泡脚，但是可以常给孩子洗洗脚，保持足部卫生。如果体质偏弱，体质偏寒的孩子（3岁以上）可以适量的泡脚。

给宝宝泡脚的注意事项

温度要适宜，水温不能太高。

泡脚并不是水温越高越好，宝宝对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了，容易烫伤宝宝柔嫩的皮肤。另外，用太热的水给宝宝泡脚，对宝宝的足部发育也不利。

所以，给宝宝泡脚最好一年四季都用温水，推荐温度是37℃~38℃，这个水温是最适合的。

泡脚的时间是否越长效果越好？

爸爸妈妈要掌握好时间，浸泡时间不能太长，一般3岁以下泡5分钟左右；3-5岁泡5-10分钟左右；5岁以上可以泡10-15分钟左右，或以孩子身上微微汗出就可以了。时间太长，一来水温不好控制，二来也容易出汗过多，耗伤津液。

泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥。

吃的太饱或者饥饿的时候不宜泡脚。

因为泡脚会加速全身血液循环，如果过饱会影响胃部的消化，如果饥饿的时候会导致头晕等症状。

什么时间泡脚效果好？

可在睡前泡完脚后睡觉。肺主皮毛，孩子的生理特点是，本身肺气不足，腠理疏松，身体毛孔的开阖控制没那么好，泡完脚后，全身的毛孔都打开了，很容易受到风寒再次入侵，所以建议泡完后尽快把脚擦干，然后睡觉，不再外出运动，阳气才能收敛在体内，达到治病保健的效果。

可以天天给孩子泡脚吗？

治病时可连续泡几天，日常保健一周1-2次就够了。孩子为纯阳之体，自身的阳气本是足够供给生长发育的，对孩子而言，并不需要外界给予过多的干预，尤其是过多的温热干预，否则可能会引起孩子阳气过亢，或耗伤阴津，导致阴虚。所以在病情需要时，可每天泡脚，但要注意如果孩子好得差不多了，就不适合每天泡了。如果只是作为平时保健，那更不需要每天都泡脚，一周1-2次就很足够了。

泡脚桶清洁彻底

泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理,脚上细菌就容易残留在桶壁内,造成儿童脚部的反复感染,因此选择好的泡脚桶与清洁彻底十分重要。

在家长的陪伴下泡脚

宝宝小的时候很难保持长时间的坐姿，需要家长在旁边陪伴。同时可以及时关注水温，如果开始下降，就可以结束泡脚，尽快帮宝宝擦干。