可以帮助保护男性前列腺的食物

可以帮助保护男性前列腺的食物

前列腺是男性朋友非常重要的部位，在日常生活中应当做好保护前列腺的工作，因为前列腺一旦受到危害的话，对于自身的健康是会造成很大影响的，通过日常生活中的一些食物可以起到保护前列腺的作用，下面我们就一起来聊一聊。

1.吃坚果可以保护前列腺。经常适量多吃一些坚果可以有效地降低患前列腺癌的几率。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。

2.吃西兰花可以保护前列腺。西兰花中的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚含量是很高的，能降低前列腺癌风险。

3.喝绿茶可以保护前列腺。多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。

4.吃蘑菇可以保护前列腺。研究发现，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

5.吃石榴可以保护前列腺。研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

6.吃南瓜籽可以保护前列腺。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

7.吃三文鱼可以保护前列腺。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。

8.吃西红柿可以保护前列腺。西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，有益改善前列腺健康。研究发现，每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。

上述介绍的这些食物对于男性前列腺都是有很好的保健效果的，在自己平时的饮食上可以多吃一些这类食物，保护男性的前列腺除了合理的饮食以外，还要注意良好的生活习惯，平时要注意避免疲劳不要熬夜，也不可以久坐不动，适量的进行一些运动。