由于现代人的生活习惯是比较差的了,因此就让很多人都出现了血管老化的情况了,尤其是对于老年朋友们来说,就更是如此了,这时候就特别容易出现心脑血管疾病了,下面就让我们看看生活中的哪些坏习惯会损伤我们的血管吧。
“四高”饮食堵血管。高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食,可以说是血管的头号“天敌”,它们增加了高血压的风险,也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不畅通。
老熬夜累血管。长期熬夜,身体会分泌肾上腺素等激素,会导致心率加快、血压升高,进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好,加上情绪焦虑,血压波动大,极易诱发中风甚至猝死。
吸烟,血管易“中毒”。烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛,使心肌缺血缺氧,还会加快动脉粥样硬化进程,容易形成血栓。
有氧运动少,血管垃圾多。久坐导致体重增加,会让心脏负担加重,影响心脏血液循环,这些都会间接促发高血压,加重冠心病。长期不运动,血管内的垃圾就会逐渐累积,形成粥样硬化斑块。其实,哪怕是走路,受腿部肌肉收缩的挤压,血管的弹力都会增强。
积蓄坏心情,血管没精神。精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。老生气、压力大,血管也容易变硬。实际上,不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。要想有个健康的血管,保持良好心态是最简单最经济的方法。
这就是我们给大家介绍的几类可能会伤害到我们血管的习惯了,如果我们在生活中有这样的问题,那么就很可能会让我们患上心脑血管疾病了哦。
老年朋友们由于年纪大了,因此身体就逐渐的老化,尤其是血管,这时候如果不能保持好的生活习惯,那么就容易导致患上心脑血管疾病了,所以我们一定要注意对身体的保养了哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
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