冬季老人补肾适合的粥有哪些

冬季老人肾虚，会有表现出腰膝酸软、体虚乏力、失眠多梦、心悸等症状，所以，在冬季的时候，老人要注意吃一些可以补肾的食物。老人补肾吃什么食物好呢?适合老人补肾的食物非常多，冬季的时候，人体阳气收敛，肾要为维持冬季热量支出准备，对老人来说，可以喝粥来补肾。

冬季老人补肾适合的粥有哪些

喝粥可以补肾，那么喝什么粥比较好呢?冬季如何煮粥比较好?要做好一锅粥，很简略，却也不容易。美味好粥有五大体素，看看您都做到了吗?生米煮粥，比直接把大米或小米做成的饭做成粥好吃得多。用圆米煮粥，易熟易软，口感好。插手高汤，是粥营养美味的小秘密。高温糊化的美味，是非常适合老人喝的。最好用新米煮粥，配料更要新鲜，否则粥就谈不上鲜美。

推荐一：紫米核桃红枣甜粥

材料：紫米50克，红豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，红枣8颗。红糖，或者冰糖适量。

做法：先将紫米洗净，和红豆单独用水浸泡一晚上。红枣将核取出。将浸泡的紫米连同泡的水，红豆，小米，芝麻，加水煮开。接着放入红枣，核桃，煮至熟烂，粘稠，根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可。

功效：紫米核桃红枣甜粥是非常适合老人冬季补肾的粥类食物，紫米有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血等作用，民间常作为补品。红豆能润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖，同时有很好的利尿作用。核桃中含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。紫米核桃红枣甜粥，有较好的补肾效果。

推荐二：山药栗子粥

材料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。

做法：山药去皮。红枣洗净，栗子去皮。山药切成均匀大小的块，锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。放入山药和红枣。煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效：山药栗子粥有很好的补肾填精的好处，是非常适合冬季肾虚的老人的粥，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。山药栗子粥，是补肾的佳品。

推荐三：阿胶麦冬粥

材料：糯米100克、阿胶30克、麦门冬15克。

做法：将阿胶捣碎，备用;将麦门冬切碎，以冷开水捣绞取汁;将糯米加适量水煮粥，待粥煮熟时，放入捣碎的阿胶、麦冬汁，边煮边搅匀，粥稠胶化即可。

功效：阿胶麦冬粥也是非常适合老人冬季补肾的粥，阿胶麦冬粥助男女滋阴补肾，《名医别录》中就强调，阿胶可以治疗男人的虚劳羸瘦，《本草纲目》中也记载，阿胶可治男人的骨节疼痛。现代临床应用方面，阿胶对男人阳痿、性功能障碍以及房事劳伤等，具有一定的治疗作用。

老人冬季肾虚多喝粥，上面我们为大家介绍了老人冬季适合喝的粥。紫米核桃红枣甜粥帮助老人健脑、滋补肝肾、健脾暖肝，山药栗子粥对老人有治疗腰腿酸软、筋骨乏力的好处，可以延年益寿。阿胶麦冬粥适合身体羸瘦、虚弱的老人，在冬季，老人肾虚还可以选择其他的食物来滋补身体，要根据自己的身体体质选择比较好。

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