宝宝不长个怎么办(小孩不长个补救方法)

宝宝不长个怎么办

十月怀胎生下来可爱的宝宝，总想着给宝宝最好的，害怕他受到什么伤害。我们都会密切关注宝宝的生长情况，但是有些宝宝成长的不是很明显，有些父母就很着急，宝宝不长个怎么办?

宝宝从出生到几个月的时候，一般会长一百到一百三厘米左右。不过有些宝宝只是现在长的慢，但是到青春期的时候长得会很快。但是如果吃得好、睡得好，还是不长个，这是为什么呢?

影响长高的因素有多种，有先天还有后天，先天不足可以考后天弥补，但有一些先天是补不了的。在生长的过程中影响最大的是体育锻炼。因为体育锻炼能够刺激身体的代谢，从而使得骨骼的加速生长，体育锻炼比较适合长高的跳远、打篮球、游泳等等。还有心理因素对长高也有很重要的影响。宝宝对自己的成长不自信，觉得自己不想长高也是一个因素，心理积极能通过内分泌系统身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。除了进行运动还要搭配上饮食，在锻炼之后要注意休息，要保证充足的睡眠，饮食要平衡多样，吃多点含有矿物质和维生素的食物，如鱼、肉、新鲜蔬菜、奶制品、水果等。我们经常说想长高就要多晒太阳，但是晒太阳也要分时段，阳光可以补充孩子身体的维生素d，孩子骨骼成长需要很多的维生素d。宝宝在成长的过程中要多晒早上的太阳还要傍晚的，生长发育期间一定要保证充足的光照。有一些宝宝可能是侏儒，长不高是由生长激素分泌不足的造成的。可以尽量在孩子的骨骼尚未闭合前定期注射生长激素，还是可以和同龄人一起长高的，成年后身高和正常人无异。

宝宝不长个这个事情急不来，需要长时间的调理，关注宝宝为什么不长个。找到原因才好为宝宝制定方案，根据宝宝的具体情况来，这样宝宝的成长才能事半功倍。

小孩不长个补救方法

小孩不长个补救方法

小孩不长个补救方法，在宝宝出生之后的成长发育阶段，父母都会非常在意宝宝的身体状况，因为宝宝长个是一件很重要的事情，爸爸妈期望宝宝健康成长，下面是小孩不长个补救方法。

小孩不长个补救方法1 第一个方法，让孩子每天晚上10点就入睡。从人体生长的规律来看，人的生长激素在每天深夜的11点至半夜4点这个时间段是最为旺盛的，孩子在这个时间进入熟睡状态，那么对身高有很大的促进作用。孩子的睡眠需要半个小时左右进入深睡眠状态，因此尽量让孩子在10点入睡，这样11点就能进入熟睡状态，对长个子有帮助。

第二个方法，让孩子多做跳跃、伸展运动。运动对孩子的好处非常多，从长个子这个角度来看，跳跃、伸展这些运动，能让关节受到拉扯，能让身体的生长激素得到更好的刺激。建议家长要让孩子多打打篮球，多跳跳绳，另外还可以试试引体向上等运动，每天坚持几分钟，慢慢就会看到一定效果。

第三个方法，让孩子摄入充足的营养。孩子的身体正处于发育阶段，对各种营养的需求比较大，特别是对蛋白质的需求多，而这是长高和生长的主要原料，家长要让孩子每天摄入充足的蛋白质，主要是从瘦肉、鱼、虾、鸡蛋等，豆类也是很不错的。

另外牛奶也一定要让孩子经常喝一点，这是钙质的主要来源，对骨骼的生长发育有不小的帮助。同时孩子也需要多吃点新鲜的蔬菜、水果等，保证维生素的摄入，还有微量元素的补充。

其实家长都要综合起来给孩子试试。每个孩子的生长期都是有限的，在孩子快速发育的阶段，抓住了这个时间，可弥补遗传带来的缺陷，能让宝宝长得更高一些。

小孩不长个补救方法2 1、孩子没有长个的时候要多做运动,很可能是因为缺少运动。由于人体骨骼的生长需要锻炼,所以日常生活中要多做一些有助于拉伸的活动。比如跳绳、跳高,另外还可以让他多打篮球,或者是跑步。这种锻炼能有效刺激骨骼。

2、补钙素要想促进身高的增长,那么补充钙质也是必不可少的。日常生活中可给孩子多喝牛奶,牛奶中钙元素的含量很高,而且牛奶还含有丰富的营养。豆腐能起到补钙的作用,同时还能起到补钙的作用。

3、食用高蛋白的食物,高蛋白的食物也能帮助促进骨骼的发育。鸡蛋、瘦肉等都是比较高的食物。孩子要注意多吃白肉,少吃红肉。白肉类不但可以促进骨骼发育,还不容易造成营养过剩,热量也比红肉低很多。

小孩没有长个的原因

1、营养不良的人在成长和发育过程中一定要有足够的营养。小孩在成长过程中,若不能补充足够的营养,则难以长高。孩子自身消化系统存在问题,肠胃不吸收营养的孩子很可能会变瘦,变矮。

2、基因决定了人的身高,但是身高与父母的身高有很大的关系,这与遗传有很大的关系。能说遗传影响身高的比例达到了至少60%。孩子也不可能长高,如果父母较小的话。

3、有些孩子发育迟缓,并没有长成,只是发育缓慢。出现这种情况需要到医院做个详细的检查,看是什么会影响发育。

小孩不长个补救方法3 1、孩子补充足够的营养

孩子现在正在长身体的时候，有些家长总会给孩子吃一些清淡的食物，因为害怕大人的口味比较重，孩子现在这个年龄吃了，以后口味会变得更加重，吃饭也会变得更加挑剔，所以他们经常会让孩子跟着自己吃，吃一些清淡的东西。

但其实这个年龄段的孩子更需要的便是补充营养，千万不要因为担心孩子吃得发胖而减少孩子的营养，这个时候家长可以适当地让孩子吃一些含有钙元素的食物，比如海带牛奶等物品，这样才能让孩子补充到足够的营养，让孩子的骨骼得到生长。

2、长要积极地让孩子参加各种运动

我们都知道，只有多参加运动，才能让孩子的骨骼有增长的机会，在运动中能够不断地促进骨骼生长，让孩子变得越来越高。

很多家长在选择运动的时候都比较困惑，他们并不知道什么样的运动，对孩子来说才是有益的，其实蹦床、单杠和跳绳都对孩子的身高有促进作用，通过跳跃和拉伸这两个动作来促进孩子长得更高，家长们可以适当地进行选择。

在这个期间，家长需要对孩子的运动进行合理安排，有一个合理的.运动计划，这样才能够有效地促进孩子的成长。

如果孩子不愿意进行运动，那么家长也可以选择进行陪同，在陪同孩子的过程中，让孩子积极地参与运动，这样不但能够让孩子的骨骼得到生长，同时还能够促进孩子与父母之间的感情。

3、保证孩子拥有足够的睡眠

我们都知道这孩子睡觉的过程中，他的身体会分泌一些生长激素，这些生长激素能够不断地促进孩子的身高增长，如果在这个时候孩子的睡眠受到影响，那么他的生长激素变会停止生长，导致孩子的身高没有办法继续长高。

因此，在这个过程中，家长需要给予孩子足够的睡眠时间，让孩子能够在这段睡眠时间里分泌一定量的生长激素，促进身高增长。

同时，家长应该给予孩子足够的耐心，身高是没有办法一蹴而就的，需要用科学合理的办法来促进增长，如果孩子一时间没有办法长高，也不要给他施压，让他顺其自然地长大就可以了，给他施压，只会增加他的逆反心理，这样只会让事情适得其反。

小孩不长个补救方法4 关键一、足够热量、摄取优质蛋白质

足够的营养补充对发育中的孩子是重要的关键。如果习惯偏食或挑食，就会导致营养素摄取不均衡，长期的饮食失调易造成生长速度的降低，若整体摄取量不足也会影响生长速度。

生长过程中，最重要的营养素就是优质的蛋白质。

每日至少要摄取6份蛋白质食物。以素食蛋白质为例、1份蛋白质约等于半盒嫩豆腐、1颗鸡蛋、小方豆干40克（约2块）、豆浆1杯（约190毫升）等。因每个人的状况不同，实际需要摄取的份量多少，建议还是询问营养师。

此外，家长也需注意，避免只摄取优质蛋白质来源，却忽略了米饭、面条等淀粉类的食物，因为蛋白质食物要和碳水化合物食物搭配才能有效被利用，也不会因为热量不足，导致摄入的蛋白质被当成身体的能量来使用。

除了优质蛋白质以外，钙质也是家长常关心的议题。建议孩子每天至少摄取1～2杯鲜乳（240ml／杯）；也可多摄取深绿色蔬菜，如苋菜、红薯叶、小白菜等，都是富含钙质的蔬菜。

此外，黑芝麻粉（10～20克／天）也是含钙量丰富的素食来源食物，爸妈可以将黑芝麻粉加入鲜奶或豆浆中，不只增加食物的风味，更能增加孩子的钙质摄取量！

关键二、规律运动

现在的孩子课业繁忙，每天放学往往因为功课，少掉许多运动的时间跟机会。

除了饮食外，成长的关键非运动莫属。研究指出，持续运动约20～30分钟可刺激生长激素分泌，且尽量鼓励孩子选择弹跳运动，例如跳绳、开合跳或跑步等等，只要孩子找到一个愿意执行的运动，维持良好的运动习惯即非难事。

关键三、充足睡眠

除饮食、运动之外，成长的第三大关键便是睡眠。

早睡可以长高是真的，因为生长激素分泌的黄金时期是晚上10点～凌晨2点，如果不想错过生长的黄金时期，父母就要规定孩子尽量在9点～9点半左右准备睡觉，进入熟睡状态生长激素才能够大量分泌。

小孩子不长个儿怎么办呢？

身高在一定程度上是由于先天遗传因素所导致，但后天的营养和锻炼也会影响身高的发育。长高有以下几点建议：

一，充足的睡眠，别熬夜，因为一些激素都是在夜里分泌。

二，饮食营养全面，不挑食、不偏食，多吃牛奶、鸡蛋、大豆、鱼类、水果，少喝碳酸饮料，少吃油炸食品，不吃垃圾食品，补充充足的蛋白质以及维生素。

三，晒太阳，促进维生素d的合成。

四，加强体育运动，避免多吃不动肥胖的发生。

五，保持心情的愉悦，良好的心情也能够使孩子自信地迎接每一天。