老年人喝茶的四个不要原则

老年人喝茶的四个不要原则

茶是中国的文化，也是一种艺术，大家都知道茶具有很多的作用，不同的茶面对的人群也是不一样的。茶叶的种类还是比较多的。老年人应该多喝茶，不仅享受生活，而且还可以消除疲劳，也是养生的一种方法，但是喝茶也是有原则的，不能随便乱喝。

饭前饭后

在饭前和饭后的时候老年人一定要注意饮茶的时间了，要在20分钟以后再喝茶，严禁空腹喝茶。正确的做法是：餐后一小时再喝茶，慢慢小口品饮，并续水两到三次。

量多

喝茶一定要注意不要一次饮用太多，因为茶会促进心跳加快，同时也会导致一些心脑血管疾病的发生。特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人，喝茶多，会产生胸闷、心悸等不适症状。另外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的老人尤其要注意。

睡前

茶叶可以兴奋大脑，同时也会导致失眠，特别是老年人人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。 所以在睡前不宜饮茶，如果想喝的话可以睡前两小时为宜。

浓茶

老年人很喜欢喝浓茶的，这样其实对身体是非常不利的哦，因为浓茶很容易阻碍铁元素的吸收，很尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。相比淡茶，浓茶所含的咖啡因也容易过量，造成心跳加速、心律不齐。所以每天的量一定要注意了，建议每次泡茶量2克左右。

关于老年人饮茶的一些注意事项，上面大家都了解了吗，老年人身体虚弱，应该注意各方面的问题，喝茶的方面也要注意。在饭前和饭后都不要喝茶，还有最关键的是睡觉之前就不要喝茶了，会影响睡眠的质量。爱喝茶的老年朋友们一定要注意这些禁忌哦。

年龄越大，越要多喝茶吗？中老年人多喝哪几种茶，气色好显年轻？

中国人喝茶的历史源远流长。 茶叶种植于先秦时期。 到了唐代，茶已成为老百姓喜爱的日常饮品。 现在根据加工工艺和发酵程度的不同，有绿茶、红茶、黄茶、白茶、清茶、黑茶和再加工茶几大类。

通常，如果你身体健康，你可以喝任何你想喝的茶，没有任何禁忌。 不过如果身体比较虚弱，建议喝红茶和普洱，刺激性较小，不会增加身体负担。 当然，具体来说，如果一个人长期喝哪种茶，比如长期喝绿茶，老了以后继续喝是没有问题的。 有时改变喝茶习惯会带来身体不适。 一般情况下，如果选择在正规的茶叶店购买茶叶，身体状况良好，一般不会对身体造成伤害。 但是，老年人应尽量不要空腹喝茶或早上喝太浓的茶。 晚上睡前不要喝茶，其他没有太多忌讳。

茶叶中的茶多酚、咖啡因、茶多糖、氨基酸等微量元素对调节血压、血糖、血脂有非常显着的作用。 这是老年人经常喝茶的主要原因。 喝茶可以使血液发生变化。 清洁可以防止血液粘连，从而预防大多数老年疾病。 中老年人宜喝低浓度茶。 无论哪种茶，都不要喝浓茶。 浓茶容易过度刺激身体。 冲淡一点。 中老年人喝茶，多喝熟茶，少喝生茶。 这里所说的熟茶属于温和茶，如：红茶、黑茶、老白茶、来年岩茶等。生茶是凉茶。 凉茶，如：绿茶、新普洱生茶、新白茶等。

中老年人喝茶，一般控制中午的喝茶时间，晚上尽量不要喝茶。 中老年人对茶碱敏感，容易引起神经兴奋，从而影响睡眠。 中老年人喝茶，不要过量，不要过量，坚持下去，每天喝3-5g茶就好，不要喝太多茶引起身体不适。 几千年来，中国人一直在喝茶。 茶作为生活中常见的饮品，口感清新淡雅，可以解渴养生。 这是很多人的爱。 虽然人人都爱喝，但老人家一定要注意什么才合适。 喝错了，不仅没有保健作用，还可能引起胃寒、失眠等不良反应。

年纪大了要忌茶？建议：中老年人牢记“2喝3不喝”，早知早受益

大家平时有喝茶的习惯吗？

现在的人，生活水平提高了，就更加注重自己的身体了，平时有事没事都爱喝个茶，不仅能陶冶一下情操，还能有助于身体 健康 。

有数据显示，我国喝茶的主力军是中老年群体，因为越是上了年纪，就越能体会喝茶的好处，也越能品出不一样的味道。

但是有的中老年人喝过茶之后，会出现不适感，肚子不舒服，于是就有人说年纪大了要忌茶，真的是这样嘛？

其实不然，在咨询过业内人士之后，才知道，原来喝茶也是要讲究时间、季节以及自身体质的，尤其是现在的季节，冷暖交替，温差比较大，此时喝一些熟普洱茶和红茶比较好，茶性比较温和，不会刺激身体。

而且，春天很多人都会被春困所烦扰，整个人就很没有精神，所以中老年人无事的话，不妨多喝一些茶水，既能补充身体水分，又能提升精气神儿，这里有2种适合中老年人饮用的茶，如果喜欢喝茶的话不妨浅尝一二。

第一种、熟普——老班章

说到普洱茶，其中最为知名的就是老班章。

老班章有着“普洱茶王”的称号，它的产地是我国云南，熟普洱属于黑茶的一种，为后发酵茶。

原料自然是选用的是云南大叶种，其成品茶的条索十分粗壮，内含物质丰富，芽叶很肥厚，比较耐泡。

熟普的茶汤黄红透亮，茶香介于兰香和蜜香之间，十分好闻；滋味野性十足，入口有苦涩味，后续化为甘甜，后味很足，并且耐冲泡，多泡之后，还能品出滋味。

熟普洱茶还有助消化的作用，饭后喝点，很不错。

要提醒大家的是，此茶的价格比较高，适合有经济实力的人群。

第二种、红茶——仙雾凤茗

红茶是全发酵茶，为茶类中最温和的茶，能祛湿助阳，尤为适合肠胃不好又爱喝茶的人饮用。

此茶是高山红茶，由于生长的茶园海拔比较高，温差大，茶树长得慢，所以茶叶中积累了很多营养物质，叶片很肥厚。

它是由在茶界颇负盛名的文胜全先生创制，文老先生擅长制作红茶，曾炒制过献礼国庆的红茶。而此茶使用的制作工艺，已经被 国家非物质文化遗产 收录。

虽然其外表其貌不扬，但喝起来香气馥郁、醇厚甘爽，是不可多得的口粮茶首选。

从外形上看干茶色泽乌黑油润，条索紧结匀整，茶骨重实，干香淡淡的；冲泡后，茶香被热水唤醒，凑近杯口，鲜甜的花果香扑鼻而来，并且茶汤十分有厚重感，很光润。

入口甘甜又细腻，茶汤很饱满，入喉丝滑如绸缎，花果香和蜜香在口中萦绕，喝完之后身体很舒服，整个人都滋润了起来。

不过，喝茶虽好，但是也要用正确的方式喝，这样才能发挥喝茶的好处，所以在喝茶时记住这 “3不喝” 。

①不喝睡前茶

有很多茶友，喝茶的时候很随意，想啥时候喝，就啥时候喝，晚上睡觉前如果渴了，也要泡上一杯茶喝。

其实这是不好的习惯，因为茶中的茶碱，会让人很精神，睡前喝的话，那很可能会影响睡眠质量，休息不好的话，第二天就会很疲惫。

所以睡前不要喝茶，白开水也要少喝，喝多了第二天会浮肿。

②不喝过浓茶

懂茶的人都知道，喝淡茶对身体更好。但是总会有人忍不住喝浓茶，因为觉着淡茶没滋味儿。

但是，浓茶中碱类物质的含量太高了，常饮的话，会对身体造成负担，所以还是尽量别喝浓茶了。

浓淡相宜最好，平时控制好投茶量就行。

③不喝凉茶

不管是什么茶，茶汤放凉之后，都会带有一定的刺激性。

而茶汤在温度不烫口的时候饮用是最合适的，滋味也刚刚好。从对身体好的角度来说，既不要喝烫茶、也不要喝凉茶。

当然偶尔喝一下也没大问题，就是别长期喝！

虽然喝茶有一点点麻烦，但是能对身体有好处的话，也就值了，大家觉着呢？

喝绿茶的禁忌 四个注意事项很重要

说起绿茶大家都很熟悉，是很常见的一种茶品类型，它的口感很清香，而且具有刮油降脂的作用，但是绿茶是属于凉性的茶品类型，所以说一些肠胃不好脾胃虚弱的人群要禁忌。下面的这些喝绿茶的禁忌需要大家都去知道，一起来看看这些注意事项。

1、忌喝头遍茶

因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以说头遍茶中含有的有害物质是比较多的，所以最好不要饮用比较好。

2、忌空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，会导致头晕或者是心慌等症状的发生，还会导致四肢无力的情况，所以空腹最好不要饮用绿茶。

3、新茶宜少喝

因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，会容易诱发胃病的发生，所以说绿茶的新茶最好不要喝或者是少喝，特别是不足半个月的绿茶一定要禁忌。

4、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶

绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。俗话说：“茶水可解药性”，隔夜茶时间过久，维生素已丧失，而且绿茶经过隔夜以后，会滋生细菌和霉菌，饮用以后对于身体健康是不利的，所以大家要注意。

关于喝绿茶的一些禁忌以及注意事项，上面都介绍了相关的内容，这些都是关于饮茶的小常识，如果你在日常生活中不注意这些问题的话，就会导致身体不适的情况出现，而且也会诱发疾病的发生，所以说这些注意事项要知道。