老人预防感冒离不开葱姜蒜和萝卜(秋季预防流感妙招 葱姜蒜的神奇作用)

老人预防感冒离不开葱姜蒜和萝卜

冬天很多人都会因为流感而住院或者是输液，其中就少不了老年人，而且占一大部分。老年人感冒了一定要积极的治疗，当然饮食也要注意，这些食物可以让你轻松缓解和预防感冒，来了解一下吧。

大蒜

常吃大蒜身体好，大家都知道的大蒜可以杀菌也可以防治很多的疾病。是良好的免疫促进剂，大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。

萝卜

萝卜大家都吃过，也有一丝的辛辣刺激的味道，但是萝卜对于老年人来说是非常滋补的一种食物。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，能增强机体的免疫力，抗病毒。

生姜

“早吃三片姜，胜过人参汤”，这样的说法大家都听说过的，生姜具有很好的保健作用哦，常吃对身体有好处。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。

葱

葱，大家都不陌生，它是厨房必备品，但是它对人体却有着很大的功效和作用。葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。多吃从有好处，特别是老年人具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。

比如说葱姜蒜这些食物都是比较常见的调味品，但是可以预防感冒，还可以强身健康，是非常不错的养生食物，老年人还应该多吃些萝卜和南瓜，可以增强机体的免疫力的同时还可以清热解毒，抗病毒等等的功效。都是比较适合老年人体质的食物。

秋季预防流感妙招 葱姜蒜的神奇作用

秋季是一个高发疾病的季节，这个时候很容易出现一些免疫力低下的情况。秋季出现流感频繁，要注意预防疾病，吃什么食物比较好呢，下面的这些葱姜蒜的一些神奇作用你是一定要去了解的哦。

大蒜

大蒜不仅仅是我们所知道可以抗氧化，美容养颜抗衰老，它还可以防治感冒。大蒜中所含的硫化物具有抗菌消炎的作用，且对多种球菌、真菌、杆菌、病毒均有抑制和杀灭作用。其中，叫硫化丙烯的辣素，对病原菌和寄生虫有良好的抑杀作用，可预防感冒、减轻发烧、鼻塞等症状。不要小瞧了我们生活这些调味品，小小的它们可以发挥大大作用。要想不感冒，常吃葱姜蒜。

生姜

生姜肉质肥厚平扁，味辛辣。生姜汁性温，有暖胃去寒的作用，适用于伤寒感冒。伤寒感冒者发冷，而生姜辛辣助于驱寒发汗。

大葱

大葱有一种独特的香辣味，来源于它体内的一种硫化物——葱素，能刺激胃液唾液分泌。大葱中所含的苹果酸和磷酸糖能兴奋神经，改善血液循环，解毒清热。大葱味辛，性温，具有发表通阳、调味解毒的效果。主要作用于风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞等。且大葱所含的蒜素具有杀菌抑菌的作用，能抗病毒。大葱可以有驱寒的作用，而且还可以预防感冒，对于缓解头痛啊或者是发热鼻噻有一定的效果、

关于秋季预防流感的一些妙招，大家都知道了吧，平时很常见的葱姜蒜对于预防流感增强免疫力还是有一定的效果的，同时也可以提高人体的体质，对于人体健康有一定的效果，大家可以试试这些小方法。

中老年人应该怎样预防流感？

春天里相对是一个流感多发季节，特别是上了岁数的中老年群体，使其身体此时处于极具免疫力低下的，一旦受到外界的寒凉刺激，继而发生流鼻涕、鼻塞、发烧等表现症状，所以积极做好预防措施很重要。那么，中老年人如何预防流感呢？

1、吃得不多

这些人通常一日三餐中有两餐十分简单，两片全麦面包、几片生菜就能解决。德国曾有研究表明，过多食用肉类、乳制品等，可降低人体抗病毒能力。食用过多的高糖食物，会消耗体内水分，引起口干，降低免疫力，进而诱发感冒。建议可以从限制吃糖做起，多吃蔬菜以及一些不太甜的水果，如番茄、火龙果，赶走饥饿感。

2、懂得分散压力

处于高压下超过一个月的人，感冒几率比正常人高一倍，而承受压力超过两年，感冒的几率就会增加为四倍。这是因为，压力会引发肾上腺素持续释放，妨碍其调节免疫系统的功能，还有碍于免疫细胞的繁殖。因此，要懂得处理压力，比如做家务、看书、到户外跑步、骑车等，都可以有效缓解压力。

3、喜欢运动

适度运动能保护免疫系统健康，降低感冒危险，但是锻炼强度不要过大，否则得不偿失。建议每周至少做5次中等强度的运动，如快走、慢跑等。

4、爱吃葱姜蒜

研究发现，大蒜可作为强力抗氧化物及抗生素，还能缩短感冒痊愈时间。姜则含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗等作用。葱具有较强的杀菌、抑制病毒的功效，有助增强免疫能力。做菜时适当放些葱姜蒜，具有良好的预防感冒效果。

5、不爱凑热闹

天冷的时候，商场、电影院里总是人满为患，如果总是去这些地方，无疑增加了感冒几率。人多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高，建议尽量去通风好的地方，回来后用清水漱口，家里每天都要开窗换气。

6、爱洗手

病毒可以存活2～8小时，因此感冒和流感很容易传染，碰到门把手、桌子时就可能被传染。抵御感冒病毒，最有效的就是勤洗手，同时要注意，不要用手摸眼睛、鼻子、脸。

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