冬天很多人都会因为流感而住院或者是输液,其中就少不了老年人,而且占一大部分。老年人感冒了一定要积极的治疗,当然饮食也要注意,这些食物可以让你轻松缓解和预防感冒,来了解一下吧。
大蒜
常吃大蒜身体好,大家都知道的大蒜可以杀菌也可以防治很多的疾病。是良好的免疫促进剂,大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒,食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。
萝卜
萝卜大家都吃过,也有一丝的辛辣刺激的味道,但是萝卜对于老年人来说是非常滋补的一种食物。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素,能提高巨噬细胞的活力,能增强机体的免疫力,抗病毒。
生姜
“早吃三片姜,胜过人参汤”,这样的说法大家都听说过的,生姜具有很好的保健作用哦,常吃对身体有好处。姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。
葱
葱,大家都不陌生,它是厨房必备品,但是它对人体却有着很大的功效和作用。葱含葱蒜辣素,具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。多吃从有好处,特别是老年人具有健胃功能,并可增强人体免疫能力,有强身健体之功。
比如说葱姜蒜这些食物都是比较常见的调味品,但是可以预防感冒,还可以强身健康,是非常不错的养生食物,老年人还应该多吃些萝卜和南瓜,可以增强机体的免疫力的同时还可以清热解毒,抗病毒等等的功效。都是比较适合老年人体质的食物。
秋季是一个高发疾病的季节,这个时候很容易出现一些免疫力低下的情况。秋季出现流感频繁,要注意预防疾病,吃什么食物比较好呢,下面的这些葱姜蒜的一些神奇作用你是一定要去了解的哦。
大蒜
大蒜不仅仅是我们所知道可以抗氧化,美容养颜抗衰老,它还可以防治感冒。大蒜中所含的硫化物具有抗菌消炎的作用,且对多种球菌、真菌、杆菌、病毒均有抑制和杀灭作用。其中,叫硫化丙烯的辣素,对病原菌和寄生虫有良好的抑杀作用,可预防感冒、减轻发烧、鼻塞等症状。不要小瞧了我们生活这些调味品,小小的它们可以发挥大大作用。要想不感冒,常吃葱姜蒜。
生姜
生姜肉质肥厚平扁,味辛辣。生姜汁性温,有暖胃去寒的作用,适用于伤寒感冒。伤寒感冒者发冷,而生姜辛辣助于驱寒发汗。
大葱
大葱有一种独特的香辣味,来源于它体内的一种硫化物——葱素,能刺激胃液唾液分泌。大葱中所含的苹果酸和磷酸糖能兴奋神经,改善血液循环,解毒清热。大葱味辛,性温,具有发表通阳、调味解毒的效果。主要作用于风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞等。且大葱所含的蒜素具有杀菌抑菌的作用,能抗病毒。大葱可以有驱寒的作用,而且还可以预防感冒,对于缓解头痛啊或者是发热鼻噻有一定的效果、
关于秋季预防流感的一些妙招,大家都知道了吧,平时很常见的葱姜蒜对于预防流感增强免疫力还是有一定的效果的,同时也可以提高人体的体质,对于人体健康有一定的效果,大家可以试试这些小方法。
春天里相对是一个流感多发季节,特别是上了岁数的中老年群体,使其身体此时处于极具免疫力低下的,一旦受到外界的寒凉刺激,继而发生流鼻涕、鼻塞、发烧等表现症状,所以积极做好预防措施很重要。那么,中老年人如何预防流感呢?
1、吃得不多
这些人通常一日三餐中有两餐十分简单,两片全麦面包、几片生菜就能解决。德国曾有研究表明,过多食用肉类、乳制品等,可降低人体抗病毒能力。食用过多的高糖食物,会消耗体内水分,引起口干,降低免疫力,进而诱发感冒。建议可以从限制吃糖做起,多吃蔬菜以及一些不太甜的水果,如番茄、火龙果,赶走饥饿感。
2、懂得分散压力
处于高压下超过一个月的人,感冒几率比正常人高一倍,而承受压力超过两年,感冒的几率就会增加为四倍。这是因为,压力会引发肾上腺素持续释放,妨碍其调节免疫系统的功能,还有碍于免疫细胞的繁殖。因此,要懂得处理压力,比如做家务、看书、到户外跑步、骑车等,都可以有效缓解压力。
3、喜欢运动
适度运动能保护免疫系统健康,降低感冒危险,但是锻炼强度不要过大,否则得不偿失。建议每周至少做5次中等强度的运动,如快走、慢跑等。
4、爱吃葱姜蒜
研究发现,大蒜可作为强力抗氧化物及抗生素,还能缩短感冒痊愈时间。姜则含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗等作用。葱具有较强的杀菌、抑制病毒的功效,有助增强免疫能力。做菜时适当放些葱姜蒜,具有良好的预防感冒效果。
5、不爱凑热闹
天冷的时候,商场、电影院里总是人满为患,如果总是去这些地方,无疑增加了感冒几率。人多、通风又不太好的地方,病毒浓度最高,建议尽量去通风好的地方,回来后用清水漱口,家里每天都要开窗换气。
6、爱洗手
病毒可以存活2~8小时,因此感冒和流感很容易传染,碰到门把手、桌子时就可能被传染。抵御感冒病毒,最有效的就是勤洗手,同时要注意,不要用手摸眼睛、鼻子、脸。
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