儿童要如何预防近视眼问题(日常生活中孩子如何预防近视？)

儿童要如何预防近视眼问题

现在我们能发现，儿童是非常容易出现近视眼问题的了，这样的眼部问题对儿童的影响是非常大的，所以在平时就要注意方法去预防才行，否则从小就会戴上眼镜，而且对儿童的眼部伤害也很大， 那么近视眼的问题如何预防，一起看看吧。

眼保健操：由于儿童正处于一个学习的时期，在这时候每天用眼都是比较多的，所以我们在平时就要注意方法去护眼才行，特别是当眼睛不舒服的时候，不妨去做眼保健操，这是我们保护眼睛缓解疲劳的一个好选择。能够很好的改善近视眼问题。

正确用眼姿势：对于儿童来说，出现近视眼的一个重要原因就是姿势不正确了，所以在平时就要注意培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材，这样才可以更好的保护眼部的健康，预防近视眼问题。

光线：现在很多儿童在学习的时候不去注意光线，但是我们都知道，写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳，通过这样的方法才可以有效的保护眼部，避免近视眼的情况出现。

注意用眼时间：除了上面介绍的情况之外，我们还要小心了，儿童看书写字时间不宜过久，持续30--45分钟后，要闭眼休息 或远眺，放松3--5分钟。做眼保健操，如果用眼的时间是过长的，那么这时候自然就会导致近视眼的问题出现，我们必须要小心了。

上面给大家介绍的了预防近视眼的方法，可以发现现在很多儿童都是容易出现近视眼情况的，在这时候就容易对我们的眼部健康造成影响，所以在平时就要注意方法去预防才行，上面推荐的几个方法都很重要，在平时就要注意方法去预防才行。

日常生活中孩子如何预防近视？

家长应该如何帮助孩子预防近视？北京同仁医院专家魏文斌建议儿童青少年近视防控需遵守“六项纪律”：

1.避免长时间近距离用眼。比如看书不连续超过1个小时以上。

2.每天“目浴”阳光。阳光使瞳孔缩小景深增加；更重要的是晒太阳后人体大脑就会分泌一种可抑制眼轴延长的化学物质，可以预防近视。如果儿童青少年每天能有2小时、每周坚持10小时的户外活动，近视发生比例就会明显下降，近视加重机会也会明显减少。

3.饮食均衡，睡眠充足。学龄前和学龄期孩子，身体处于发育阶段，眼睛也处在发育阶段，眼睛也需要充足营养供给。因此孩子们不要挑食偏食，少吃甜食和垃圾食品，少饮用含糖饮料。保证营养均衡。另外要保证睡眠，睡觉可以让眼睛得到休息，足够的睡眠才能缓解视力疲劳。

4.养成科学用眼“三个一”“三不要”习惯。在日常的学习过程中，要求孩子坚持眼睛距离书本1尺，手距笔尖1寸，胸距桌缘1拳的读写习惯。牢记看书“三不要”：不要在阳光直射或暗弱光线下读书；不要躺着趴着看书；不要在行走的车厢看书。儿童持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟，之后应该休息10分钟。

5.坚持做眼保健操。同仁医院通过5年的科学评估、研究，认为眼保健操确实可以缓解视疲劳。眼保健操是预防近视的一种方法，要鼓励孩子正确做眼保健操，但并不是说做了眼保健操就百分之百不得近视。

6.控制电子产品使用时间。儿童操作各种电子视频产品时间，每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。两岁以下儿童尽量避免操作各种电子产品。孩子眼睛与各种电子荧光屏的距离一般为屏幕面对角线的5倍～7倍，屏幕面略低于眼高。两岁以下儿童尽量避免应用夜光灯。儿童还应避免过度蓝光暴露，比如LED灯、荧光灯等高频蓝光源。（明文）

如何预防小学生近视？有什么比较科学系统的方法吗？

随着科技的不断发展，越来越多的孩子离不开手机、平板电脑等电子产品，整日「机」不离手，从而导致青少年近视越来越普遍。

预防近视有以下几点

1.做眼保健操
眼保健操是针对眼部周围的穴位，对眼部进行保健的一套眼部保健操。每一节都有他的意义所在，除了每天做眼保健操之外还可以在增加一下做眼保健操的时间和次数。对眼部的穴位进行刺激也是预防近视的一个方法。

2.注意用眼卫生
注意也不能用眼卫生问题不要用手指去揉搓眼睛，这样会对眼睛非常不卫生，说不有这样或那样的细菌，揉搓眼睛会使细菌直接进入眼内，影响眼部卫生。所以洗手的时候一定要用祛菌的洗手液进行消毒，以免不慎揉眼时对眼部造成不好的伤害

3.预防儿童近视，多出去晒太阳，少看东西，尤其是少看电子产品，最好不看！要注意控制时间，二十分钟必须让孩子休息一下眼睛。同时可以采取放大屏幕的各种办法，比如能用电脑不看手机，能用投影仪不用电脑。

4.增加户外活动，这个更难，主要是孩子没时间，学校的体育课虽然也会带孩子去室外，但这远远不够。家长必须刻意让孩子多出去，看看绿色的东西，晒晒太阳。

5.加强营养。不挑食的基础上，刻意给孩子多摄入胡萝卜素，叶黄素，和锌。因此可以多吃点胡萝卜，番茄，玉米，蓝莓，红肉和牛奶等

有什么方法能够帮助儿童预防近视

总结了一些非常实用的方法，希望对家长们有所帮助和启发！
1.坚持户外运动。劳逸结合，每天户外运动1-2小时能够自然调节眼肌⌄帮助肌肉放松；
2.少甜食多营养。及时为眼睛补充营养，满足眼部营养需求，如胡萝卜、菜花、蓝莓（是平替叶黄素的最佳选择）、深绿叶的蔬菜，富含叶黄素，可以过滤蓝光，保护孩子的视力；
3.睡前眼睛按摩。每天睡前给孩子做10-15分钟眼睛按摩，有效缓解视疲劳。
另外近期网上冲浪的时候看到几个宝妈都在推荐火眼睛晶E1pro智能视力训练仪，当时听得天花乱坠，就抱着试一试的心态也跟着入了，不过好在确实好用。它不仅能帮助孩子模拟远眺，对睫状肌进行训练，还能训练视灵敏度、对比度、眼脑配合等等。而且是防蓝光屏，还不用担心有蓝光伤害。

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