推荐幼儿脊柱侧弯的睡眠方式(脊柱侧弯患者生活中的注意事项)

推荐幼儿脊柱侧弯的睡眠方式

脊柱侧弯是属于现在常见的一种疾病，特别是对孩子来说，这样的情况是会更加常见的，脊柱侧弯的问题对我们的影响也是非常大的，而且在平时睡觉的时候就要注意一下睡觉的姿势才行，那么我们应该如何改善呢，下面就让我们一起看看吧。

平躺睡觉

脊柱侧弯的情况让我们非常烦恼，而且特别容易在儿童的身上存在，在平时就要注意睡眠的方法去解决才行，首先对于脊柱侧弯的孩子来说，平躺睡觉是最舒适的方式，并且也不会对脊柱造成太大的压力，腰椎也能够得到非常大的舒缓，所以平躺睡觉对于很多人来说是一个非常不错的选择，这是我们保护脊柱健康的一个好选择。

侧躺睡觉

其次还要选择的就是侧躺着睡觉了，这也是可以帮助缓解疼痛的，脊柱侧弯的儿童往往会感觉背部是非常疼痛的，所以就要注意选择合适的睡觉姿势才行，并且侧躺睡觉也不会影响到脊柱侧弯的状态，对于很多患者来说，侧躺睡觉相对来说也会比较舒服，所以是一种非常不错的睡眠姿势。

放直身体睡觉

除了上面推荐的睡眠姿势之外，我们还可以选择的就是放直身体的去睡觉也是很重要的了，对于脊柱侧弯的儿童来说，在睡觉的时候一定要把身体放直放平，只有这样才能避免脊柱侧弯的状态发生严重的改变，所以放直身体睡觉是一个非常不错的方法，这样是可以改善脊柱侧弯问题的，效果不错。

上面给大家介绍了脊柱侧弯的一些情况，能够发现我们注意睡觉的姿势是非常重要的，上面推荐的这些睡觉的姿势对于改善脊柱侧弯问题非常有帮助，而且还可以帮助改善脊柱侧弯疼痛的情况，同时避免脊柱侧弯的进一步危害，大家要清楚。

脊柱侧弯患者生活中的注意事项

脊柱侧弯是一种疾病，可能和先天疾病有关系，也有可能和后天的生长发育啊或者是外伤等因素导致的有一定的关系哦。脊柱侧弯的病人生活中要注意什么呢，积极的进行治疗的同时也要注意一些保健的小常识哦，来看看这些内容的介绍吧。
脊柱侧弯的患者在生活中应该注意避免让脊柱过于劳累，比如说要捡掉在地下的东西最好是蹲下来捡，不要弯下腰这样会增加脊柱的负担。还有肩膀上要扛东西应该是两个肩膀轮流着，避免总是一侧负重，长期单肩负重容易导致胸椎侧弯。平时走路的时候应该是挺胸抬头，不要挺着肚子，这样腰椎前凸会压迫到腰椎神经。为了避免颈椎侧弯，睡眠时不用脸向下的姿势，为了保持颈椎的健康弧度，调整好枕头的高度，改正喜欢高枕头的习惯。脊柱侧弯的病人要注意避免过度的劳累，要注意劳逸结合适当的休息，同时也要注意睡眠时保护自己的颈椎，这样的话可以有减少压迫颈椎神经的情况，减少疼痛。
在饮食上要注意，为了增加营养，建议食物中多些富含钙和蛋白质的东西，营养跟得上能够提高骨骼质量，提前预防骨质疏松。这样的食物有牛奶鸡蛋和瘦肉等，不要忘了新鲜的蔬果，荤素搭配，营养均衡就好。但是要注意，给身体补充营养的同时避免吃太多，如果饮食量太大，导致体重增大，腰椎的压力也会增大，腰椎的压力变大不利于脊柱侧弯的恢复。脊柱侧弯的病人饮食上面要多吃一些蛋白质啊，钙质以及有营养的食物，注意合理的搭配食物，这样的话可以提高体质，而且还可以有提高体质治疗的作用。
脊柱侧弯的注意事项，你都知道了吧，脊柱侧弯的病人要注意的问题有很多，日常生活中要注意一些保健的小常识，注意劳逸结合，不要劳累，同时也要注意减少神经的压迫，饮食方面，要多注意吃一些高钙高蛋白的食物等等。

患有脊柱侧弯的孩子，应该进行哪些相应的干预和治疗呢？

引言：有一些孩子可能是因为平常不怎么注意坐姿，引起了脊柱侧弯的情况。那当孩子脊柱侧弯之后，家长朋友应该如何对这些孩子进行一些相遇的干预和治疗呢？

一、纠正孩子的坐姿

可能有一些孩子是因为坐姿不太正确，导致的脊柱出现了侧弯的情况，一旦出现了这种情况时，可能对孩子的健康也会造成一些影响，甚至还会保持孩子出现发育不良的情况。那如果说孩子出现了这样的情况后，家长朋友们一定要及时的纠正孩子的坐姿，要不然的话可能情况会越来越严重。甚至有一些孩子在站立的过程当中也是歪歪扭扭，那时间久了之后也会出现脊柱侧弯的情况，所以说一定要严格的要求孩子。

二、进行手术治疗

可能有一些孩子是因为先天性的原因导致的脊柱侧弯，那这个时候可以通过手术的治疗方式来改善。因为手术治疗是最快捷的方法，而且也是最有效的治疗方式。但是在做手术之前，一定要先带孩子到医院去检查。因为具体的情况要等医生检查之后才能够知道，而且医生也会根据孩子的具体情况来制定一些相关的方案。那对于一些脊柱侧弯比较严重的小孩来说，应该尽快的做检查和手术，这样的话治愈的几率才会更大。

三、可以让孩子进行运动

当孩子出现了这种情况时，家长朋友们也可以领着孩子去做一些运动。因为在运动的过程当中也可以改善脊柱的状况，甚至也能够改善身体的肌肉情况。而且在锻炼的过程当中也可以预防脊柱侧弯出现更加严重的症状，同时也可以缓解孩子身上的一些不适感。如果说家长怕做一些运动对孩子身体造成伤害的时候，也可以在专业医生的指导下来进行。

正确的睡觉姿势是什么样

累了一天了

好不容易到家

你会怎么做？

肯定是把包往沙发上一丢

人往床上一躺

惬意呀

但你知道吗？

不正确的睡姿

对脊柱、颈椎的影响非常大！

有这样一则新闻

少女脊柱侧弯腰酸背痛，竟是因为睡姿不对。

18岁的小姑娘小邹（化名），由于长时间侧躺着睡，且腿的摆放位置也不正确，导致脊柱出现了侧弯。x光检查，明显发现她的腰椎向右侧弯、旋转，明显侧弯。

温馨提示：当发现自己出现高低肩、剃刀背、颈背腰疼痛，或者呼吸困难、心慌气短的情况，在其他对应科室检查查不出原因时，应当警惕自己是否患有脊柱侧弯。

脊椎问题可能影响孩子的生长发育

小心脊柱侧弯，这种疾病易引起一系列的肌骨疼痛、不良体态严重影响孩子的生长发育和心理健康。

这里要提醒大家以下，很多年轻患者，由于他们的骨骼机头韧带的代偿得当，肌肉力量好，能充分保护脊椎，这会让脊椎的侧弯不会显现出来，只有通过专业的x光检测等手段来检查。

有很多原因导致脊柱侧弯，除了先天性问题外，部分特定疾病也会。除此之外，还有很多人脊柱侧弯的原因是由不良的睡眠姿势引起的。

这些不良睡姿很多人中招

1.趴、抱着睡

很多人睡觉时有抱着东西的习惯，或是将身体蜷缩成团，这种姿势时间长了会给颈椎、腰椎及附近的肌肉带来沉重负担，甚至会影响颈椎、腰椎的曲线，让它们变得僵直。

2.俯卧睡

俯卧睡，往往头会歪到一边，这样角度比较大，时间长了以后，不利于脊柱保持正中位置，脊柱易发生错位，久而久之脊柱就不在一条直线上了。

保护颈椎 睡觉时要这样做

如果想要保护好我们的脊柱、颈椎，我们的床不能太软也不能太硬，枕头最好能托住颈椎。入睡的时候，可以尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则：

1

仰卧

在仰卧睡觉的时候，我们可以在膝下垫个枕头，这能帮助我们维持健康的脊柱曲线，同时让椎间盘的压力得到缓解。

如果您是睡觉时喜欢翻身的人，不妨用用被子将自己裹起来，这可在一定程度上限制我们的活动，保证睡姿。

2

侧卧

侧卧的时候，我们可以在双腿间夹个被子或枕头，头枕的枕头高度要与肩同高，最好两边轮换着睡，这样可以避免长期单侧睡造成脊柱侧弯。

值得注意的是，脊柱侧弯的情况越早发现对孩子越好，因为在18岁以前，我们的身体可塑性强，可以通过治疗和以及正确的生活姿势、运动来进行矫正，等到身体成型在做矫正就比较困难了。

【参考资料】

[1]钟哲. 谨防青少年“健康杀手”脊柱侧弯[N]. 南方日报,2022-01-07(A06).

[2]周一海. 克服不良姿势  预防脊柱侧弯[J]. 知识就是力量,2013,(08):18.

[3]李展. 呵护脊椎健康的细节[J]. 农家致富,2010,(17):59.

[4]刘淳. 腰总疼？快检查你的睡姿[J]. 现代妇女,2020,(09):52.

[5]红岩,宋彬. 不良睡姿可致慢性腰痛[J]. 工会博览,2020,(24):56-58.

脊柱侧弯，要怎么矫正？

想矫正脊柱侧弯，建议多使用护脊床垫，护脊床垫头部是斜的。利用它来侧睡可以矫正脊柱侧弯的，如下图这样，但是不要使用枕头。一次矫正三个小时左右。请大家参考。