宝宝日常喝什么蔬菜汁较好(宝宝可以喝蔬菜汁吗？什么样的蔬菜汁比较好？)

宝宝日常喝什么蔬菜汁较好

现在很多蔬菜和水果都是可以做成汁，特别适合孩子食用，平时比较常见的就有胡萝卜汁或是菠菜汁，但是也需要在不同的时期，宝宝需要喝不同的蔬菜汁，才是对宝宝的健康带来好处。同时，准妈妈也需要注意，在给宝宝喂食蔬果汁的时候也注意量，并不是越多越好，需要宝宝的身体来做决定。同时，宝宝喝什么汁比较好呢?

白菜汁：预防宝宝夜盲症

白菜，又称圆白菜，含有丰富的维生素a、维生素C及硒。维生素a，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症;而硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。特别是白菜当中能够促进造血机能的恢复、阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。因此，宝宝能够适当的吃白菜汁是会带来非常多的健康益处。

黄瓜汁：强健宝宝心脏和血管

众所周知，黄瓜一直被认为是减肥美容的必备佳品，但是除了美容作用外，黄瓜汁的利尿功效也是很显着的，另外，黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。由此可见，宝宝若是能够适当的喝换瓜汁是能够提高宝宝的记忆力和抵抗力。同时，黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。在干燥的时节里，幼儿多饮用清甜的黄瓜汁也极佳。

番茄汁：缓解宝宝消化不良

番茄内含有大量柠檬酸和苹果酸，每人每天吃上2-3个番茄，就可以满足一天维生素c的需要。而且番茄汁对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可以促进胃液生成，加强对油腻食物的消化，缓解宝宝消化不良的症状。因此宝宝能够适当的吃番茄汁也是减少出现消化不良的症状出现，甚至是还会带来更多的益处，比如番茄中的维生素也有保护血管的作用，并能改善心脏的工作。

对于准妈妈，平时可以让宝宝喝这些蔬果汁，这些蔬果当中含有较多的营养物质，特别是他们含有的营养物质更加是丰富，若是能够适当的吃这些也是非常有利于健康。果汁虽然营养丰富，但是也需要注意每次吃的量不宜多，也不要经常的食用同一种果汁，否则容易出现营养不均衡出现。

宝宝可以喝蔬菜汁吗？什么样的蔬菜汁比较好？

蔬菜泥必须宝宝在4个月大以后开始尝试， 但蔬菜汁， 则可以早些时候。一般来说， 三个月左右宝宝就可以用奶嘴喂蔬菜汁了。给宝宝喂养新鲜汁， 能及时满足它的成长必须， 使他长的更健康。有研究指， 蔬菜的营养与幼儿的智商息息相关蔬菜汁本身就是以新鲜的水果为主要原料， 通过榨取、离心式、提纯等物理方法而得到的液汁。因为蔬菜汁能消除身体内堆积的内毒素和废弃物， 因此当蔬菜汁进到消化道后， 会让血夜呈堿性， 把囤积在细胞中的黑色素融解， 并排出。此外， 也有科学研究指， 蔬菜的营养与幼儿的智商息息相关， 在新鲜水果中， 存在人的大脑正常发育所需的很多维生素b族片、C和E， 他们不仅品质高， 而且容易被吸收运用。因而，家长们应当尽量让孩子多喝蔬菜汁， 吃新鲜水果。

蔬菜汁的制作与服用蔬菜汁的制作方法其实不是很难， 关键在于挑选蔬菜。可用来制做蔬菜汁的蔬菜种类繁多， 比如：蔬菜、西兰花等， 但当红爸爸妈妈们需要注意， 类似圆葱、蒜头、香莱等刺激大蔬菜水果千万别选， 哪怕只当做调料也没用，他们对宝宝消化道刺激实在太大了。

将蔬菜水果清洗切割成小块， 倒入果汁机中搅匀就可以。或者将蔬菜除掉根处， 切割成段儿， 放进早已烧开的清水中煮开， 水不要太多， 一小碗就可以， 也无法煮过久， 烧开就可以。用骰子滤出菜渣， 获得蔬菜汁。将蔬菜汁与相等的温水混合后即进行。 需注意， 新鲜蔬菜汁最好不要附加放糖， 不然会提升发热量。不可以加温太久， 不然会使各类维生素遭到毁坏。不能与牛乳共饮， 牛乳富含蛋白质，而果蔬汁多见酸碱性， 会让蛋白在胃中凝结成块， 吸收不了， 从而减少了牛奶和蔬菜汁的营养成分。也有， 蔬菜汁的保存时间不适合超出1钟头， 不然容易使营养元素造成空气氧化质变。

蔬菜汁的饮食疗法作用红萝卜汁：红萝卜汁能够提高人胃口与对感染的抵抗能力。每天喝上一定数量的鲜红萝卜汁， 能改善全部机体的情况。得了溃烂得人， 喝红萝卜汁能够明显缓解病症， 并且红萝卜汁也有减轻角膜炎及其维护保养全部视觉效果系统的作用。

哪些蔬菜可以给宝宝做蔬菜汁怎么做

第一步：选择蔬菜
可用来制作蔬菜汁的蔬菜品种繁多，例如：青菜、小白菜、菠菜等，只要是用它们的新鲜绿叶制作，宝宝就会爱喝，但爸爸妈妈要注意，类似于洋葱、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千万不要选，哪怕只充当配料也不行，它们对宝宝胃肠道的刺激实在太大了。
第二步：开始制作
1、清洗：包括用具的清洗和蔬菜的清洗。
2、将青菜去掉根部，切成小段，放入已经煮沸的清水中煮开，此时需要注意的是：水不要太多，一小碗即可。
3、用筛子滤出菜渣，得到菜汁。将菜汁与等量的温开水混合后，整个制作便大功告成了。
蔬菜汁和果汁的饮用原则区别不大，应遵循由少到多（一次不超过20毫升）为原则。对于3个月的宝宝，蔬菜汁不用放糖，每天喝3－4次的果汁或蔬菜汁是适当的。
　
蔬菜汁过渡到蔬菜泥需要一段过程，在这里提醒一下宝宝妈妈，给宝宝吃胡萝卜泥的时候，适量的滴1~2滴香油，因为胡萝卜属脂溶性，这样能让胡萝卜中的营养成分更加容易被宝宝吸收。