做好这三点可以避免儿童高血压(小儿高血压怎么办)

做好这三点可以避免儿童高血压

在我们的印象中，高血压一般都是中老年人才会患上的疾病，但是大家的认知是错误的，现在越来越多高血压病人都趋于年轻化了，甚至许多儿童都会患上高血压，医学上叫做儿童高血压，如果儿童患上了高血压，那对身体的危害就就大了，那该如何避免儿童高血压呢?父母们赶紧跟着祝由网养生专家一起来看看吧!

1、避免肥胖

很多父母对于孩子都过于关爱，总是做各种好吃的高能量的食物给孩子吃，这就造成儿童很容易就发胖，但超过标准体重15%的肥胖儿即有患高血压的危险。国外有研究表明，50%的高血压儿童是肥胖儿。防止肥胖的措施主要是控制营养过剩和增加体力活动。所以父母们不要总是给孩子吃各种高脂肪高糖分的食物，吃的健康最重要呀!

2、防止食盐过多

有些人家饮食的是很重口味，喜欢偏咸的食物。但在对血压偏高儿童的饮食调查中，发现60%~70%的儿童有偏爱摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生素与低纤维素食物的特点。应从小培养孩子吃清淡饮食的习惯，成人 每天食盐应低于5克，儿童则减至成人的1/3以下。像咸鱼，腊肉，火腿之类的食物一定要让孩子少吃些哦!

3、定期给孩子测量血压

每个家庭都应该备上一个血压计，定期给孩子量量血压，但是即便发现孩子血压超过正常标准，也不要大惊小怪，以免造成紧张气氛，更不可滥用降压药物。父母应该带孩子去咨询专业的医生，在医生的指导下进行治疗，同时也要培养成良好的饮食生活习惯哦!

如何避免儿童高血压呢?以上就是苹果养生专家给我们介绍的相关知识了。如果儿童患上了高血压，就会给儿童健康带来很多影响，会经常烦躁不安，头痛头晕加剧，心慌气急，视力模糊，严重的话还会发育停止，甚至危及到孩子生命，所以父母要避免孩子肥胖，防止食盐过多，定期给孩子测量血压来预防儿童高血压哦！

小儿高血压怎么办

儿童高血压的知晓率和受重视程度都比较低，因为儿童不会或很少能正确诉说症状，儿科医生对此关注也不够，绝大多数家长意识不到儿童高血压的危害性。

儿童早期高血压往往无明显的自觉症状，当血压明显升高时，会出现头痛、头晕、眼花、恶心呕吐等症状；

婴幼儿因不会说话，常表现烦躁不安，哭闹，过于兴奋，易怒，夜间尖声哭叫等；

有的患者体重不增，发育停滞；

如孩子血压过高，还会发生头痛头晕加剧，心慌气急，视力模糊，惊厥，失语，偏瘫等高血压危象；

脑、心、肾等脏器损害严重时，会导致脑卒中、心力衰竭、尿毒症等，危及生命；

继发性高血压儿童除有上述表现外，还伴有原发病的症状，如急性肾小球肾炎的患儿，在血压升高的同时，有发烧，浮肿，血尿，少尿，蛋白尿等；

嗜铬细胞瘤的病儿除血压升高外，还有心悸，心律失常，多汗，手足厥冷等症状；

肾动脉狭窄、多囊肾等在婴幼儿期即可引起高血压，患儿常表现发烧，咳喘，浮肿，苍白，乏力等，最终出现心衰，常被误诊为心脏病。

如果家里小儿患上高血压了怎么办呢？下面对于小儿高血压的处理方法，给大家介绍介绍：

儿童高血压的治疗不同于成年人高血压的治疗。继发性高血压，明确病因，及时手术治疗，大多预后良好。原发性高血压，首先应从饮食结构的调整、控制体重和加强体育锻炼着手。

①、饮食是关键，别让小孩吃过多过咸的食物。小儿高血压怎么办？儿童食用过量食盐或者过咸的零食时，容易导致高血压。食盐中主要含钠，摄入较多，会加重孩子的肾脏负担，孩子的肾脏还没有达到成熟阶段，没有能力排出血液中过多的钠。孩子越小，越易受到食盐的'损害。钾可以缓解钠的摄入，所以这时候也可以多吃一些富含钾的食物。

②、控制体重。体重增加与高血压的发生有肯定的关系，也是预测高血压发生的重要指标。对于小儿高血压的让孩子应该多锻炼身体。同时小儿高血压生活环境要宽松，避免工作学习负担过重等。

儿童也会得高血压吗？高血压的防治，应该如何从儿童期开始？

肥胖的孩子，往往血压偏高的比例能达到40%。所以从我们国家角度来讲，控制好肥胖是一个降低儿童期的高血压，高血压早期防治最有成本效果的措施。

饮食习惯孩子们普遍偏好甜食、油腻，但作为家长千万不能溺爱。过于油腻的饮食，不仅会对肠胃造成负担，也会影响正常的血脂水平，造成肥胖、高血压、血脂稠等诸多问题。

炸鸡、红烧肉，深受青少年群体的欢迎，家庭条件好的孩子还有大量的零食可以吃，天长日久，孩子慢慢就肥胖起来，体重超过同龄成年人很多。有的孩子肥胖的同时也长个子，有些家长就觉得孩子能吃，长肉了，就放心了，殊不知是在害孩子。

肥胖儿童应控制体重，在保证身高发育同时，延缓BMI（体重指数）的上升趋势，降低体脂肪含量；

饮食上高盐、高糖、高脂。蔬果、蔬菜、高纤维、含钙的食物摄入偏少。还有很多孩子以含糖饮料作为主要的每天的解渴的饮料。饮食不宜过饱、过快，吃饭应细嚼慢咽。

睡眠不足现在的由于各种原因导致孩子睡眠会发生一些障碍，一个是睡眠的时长不够。第二个就是睡眠过程中的节律不对。另外一个也会出现类似于成人那种打鼾这种低通气睡眠的这些症状，恰恰这些原因都会导致儿童也会高血压。

多数高血压儿童经过生活方式干预后，其血压可达到控制标准。与此同时，每年监测血压变化，对血压持续偏高儿童，可采用动态血压监测，鉴别白大衣高血压，了解血压的昼夜规律。

坚持运动只要是2~5岁的孩子，每天都要保证户外的身体活动大于三个小时。玩儿，爬坡，什么都可以，只要他在动起来就可以。6~7岁的学龄孩子，除了在学校的体育课以外，每天至少要有什么中高强度的身体的活动要一个小时。

如果你的孩子肥胖，且出现了专家所说的那些行为，就要注意了。请带孩子到医院进行检查，并制定减肥计划，严格执行。像高血压这种慢性病，重点不在于治，而在于预防和管理。

结语我国中小学生的高血压患病率为14.5%，儿童继发性高血压多表现为血压显著升高，但也可表现为轻、中度升高。

3岁以上儿童每年应在家长陪护下进行一次体检，注意测量血压，并与体格发育指标一起进行监测，如发现血压异常，及时就诊。

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